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Women’s Health DeutschlandWomen’s Health Deutschland

Women’s Health Deutschland 05/2019

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
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EN ESTE NÚMERO

access_time2 min.
women’shealth los geht’s …

Es gibt sehr gute Nachrichten: In diesem Monat werden Sie ganz hervorragend essen. Das verspreche ich Ihnen! Nicht nur, weil diese Ausgabe wie immer mit vielen tollen Rezepten vollgepackt ist (... ich liebe vor allem die blitzschnellen 30-Minuten-Ideen, ab S. 28), sondern auch, weil die Vergabe der Good Food Awards 2019 wieder stattgefunden hat. Gemeinsam mit unseren Kollegen vom Magazin Men’s Health zeichnen wir nämlich nun bereits zum 4. Mal in Folge die besten Lebensmittel-Innovationen des Jahres aus. Insgesamt sind uns in diesem Jahr 120 verschiedene Produkte zugeschickt worden, so viele wie noch nie zuvor. Unser besonderes Augenmerk liegt bei diesen Awards stets auf echten Innovationen im Food-Bereich. Eine neue Verpackung oder Geschmacksrichtung reicht da natürlich nicht – wir zeichnen Produkte aus, die aus ungewöhnlichen Zutaten hergestellt werden, oder prämieren…

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was mich diesen monat begeistert:

ZUGREIFEN! Juhu! Sie ist da! Seit dem 10. April liegt die zweite Ausgabe unseres neuen Mindstyle-Magazins SOUL SISTER am Kiosk. Schauen Sie mal rein! MITMACHEN! Gemeinsam mit Guhl verlosen wir VIP-Startplätze beim Women’s Run und die Chance, als Styling-Model ins Heft zu kommen. Mehr Infos unter: womenshealth.de/vipteam WEITERSAGEN! Auch die neue Ausgabe von Men’s Health DAD liegt jetzt am Kiosk! Verraten Sie’s Ihren Männern, Brüdern und allen Vätern, die Sie kennen. Das Heft ist toll! WOW! Unser Cover-Girl Vanessa Hudgens hat einfach einen Superkörper und eine tolle Ausstrahlung. Ab Seite 34 verrät sie ihre Body-Philosophie.…

access_time1 min.
daniela ryf

DIE TASCHE: „Die Tasche ist perfekt zum Reisen – und fürs Training. Damit sieht man nicht nur stylisch aus, man hat auch immer alles schnell zur Hand.“ LE PLIAGE von LONGCHAMP, um 85 Euro UND DAS IST DRIN: 1 FÜRS TIMING „Diese Uhr ist verlässlich, macht alles mit und passt immer: egal ob auf Reisen oder bei einer Abendveranstaltung.“ NAVITIMER 1 AUTOMATIC 38 von BREITLING, um 5370 Euro 2 FÜR DIE HAARE „Conditioner ist ein Muss. Denn durch das Chlorwasser, das viele Duschen und Schwitzen werden meine Haare besonders strapaziert.“ THE DETANGLER CONDITIONER von PAUL MITCHELL, um 10 Euro 3 FÜR MEHR HALT „Wichtig ist, dass der Bra nicht zu eng ist, sodass man gut atmen kann.“ COOLING SEAMLESS BRA von ASICS, um 50 Euro 4 FÜR DIE HAUT „Ätherische Öle sind super für die Muskelerholung und helfen auch gegen Muskelkater.“ MUSKELWOHL von PRIMAVERA,…

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know how

2 Wochen lang diesen Super-Smoothie zu schlürfen, kann den Umfang Ihrer Hüften um 3 Zentimeter verringern Die Goji-Beere steht bei allen Wellness-Gurus hoch im Kurs. Das Superfood enthält reichlich hochwertige Pflanzenstoffe, wie etwa die Carotinoide Zeaxanthin und Lutein. Diese wirken antioxidativ, stärken das Immunsystem und beugen Augenerkrankungen vor. Und das Allerbeste: Sie werden auch noch schlank davon. Abgesehen von den generell fettverbrennenden Eigenschaften, unterstützen die Zauberbeeren punktuelles Abnehmen an den Hüften. Dies belegt eine aktuelle Studie, die in der Fachzeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde. Laut Studie sind 14 Gramm Goji-Beeren am Tag ausreichend, um die Blutwerte der ungesunden LDLund VLDL-Cholesterine sowie fettproduzierender Triglyceride zu senken. Fügen Sie eine Handvoll Beeren zu einem Shake aus Banane und Milch hinzu, und Sie können 3 Zentimeter Hüftumfang in 2 Wochen verlieren.…

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„ich will 5 kilometer am stück laufen“

Eins vorweg: Ich liebe Kraftsport. Und es macht mir wahnsinnigen Spaß, regelmäßig mit schweren Gewichten zu hantieren. Worauf ich dabei gerne verzichten könnte, ist das Aufwärmen: Ich hasse Kardio-Training jeglicher Art! Mein Gesichtsausdruck war dementsprechend begeistert, als mir in meinen ersten Tagen bei WOMEN’S HEALTH eine Lauf-Challenge zugeteilt wurde: in 4 Wochen fit für den Barmer Women’s Run werden. Unter dem Motto „Be active. Be happy. Be you!“ können die Teilnehmerinnen dabei unter anderem eine Strecke von 5 oder 8 Kilometern laufen. „Es wäre cool, wenn du die 5 Kilometer schaffen würdest“, höre ich von meiner Chefin. Auf die Erwähnung meiner Kardio-Phobie folgt von ihr nur ein Grinsen: „Das ist doch super! Dann ist es eine richtige Herausforderung“. Das heißt dann wohl: „Challenge accepted“ ... Aller Anfang ist schwer Zum Glück steh’…

access_time2 min.
9 tipps für laufanfänger

1 Anfängerfehler vermeiden Laufanfänger muten sich oft zu schnell zu viel zu. Die neuen Reize sollten den Körper jedoch nicht überfordern. Gerade am Anfang ist daher ein guter Trainingsplan empfehlenswert. Das Lauftempo ist ideal, wenn man noch genug Puste übrig hat, um sich zu unterhalten. 2 Ruhetage zur Regeneration Ausdauer zu trainieren braucht Geduld: Sie verbessert sich nur durch regelmäßiges Training, das am besten langsam gesteigert wird. Aber auch Ruhetage sind wichtig, da der Körper nach einer Verschnaufpause schneller wieder regeneriert. Belastung und Erholung sollten deshalb immer im Einklang sein. 3 Die richtige Ausrüstung Wer mit dem Laufen beginnt, benötigt vor allem den richtigen Laufschuh. Beratung gibt’s in jedem Fachgeschäft. Funktionelle Sportkleidung schützt den Körper davor, schnell zu erhitzen oder auszukühlen. Funktionssocken verhindern schmerzhafte Blasen. Und egal bei welcher Körbchengröße: Ein Sport-BH verhindert, dass die…

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