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Women’s Health DeutschlandWomen’s Health Deutschland

Women’s Health Deutschland 09/2019

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsg
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los geht’s …

In letzter Zeit mache ich mir sehr viele Gedanken über meinen ökologischen Fußabdruck. Natürlich versuche ich, so wenig Müll wie möglich zu produzieren, verzichte deshalb auch auf Plastiktüten und kaufe am liebsten Bio-Lebensmittel aus der Region. Aber mir ist bewusst, dass es noch so unglaublich viele Bereiche gibt, in denen ich mich bei Weitem nicht so „grün“ verhalte, wie es nötig wäre. Das möchte ich ändern! Geht’s Ihnen da auch so? Erst recht in Zeiten, in denen eine ganze Generation Woche für Woche auf die Straße geht, um für ein besseres Klima und eine bessere Zukunft zu kämpfen, möchte ich nicht länger nur dabei zusehen, sondern auch einen eigenen Beitrag leisten. Und klein anzufangen ist doch besser, als gar nicht anzufangen. Weshalb unser „Green-Special“ ab Seite 16 eine Menge Tipps…

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was mich diesen monat begeistert:

33 SEITEN GRÜNER LEBEN In unserem Nachhaltigkeits-Special ab Seite 16 erfahren Sie, wie Sie ganz mühelos Ihren Alltag etwas grüner gestalten können. TEAMWORK Beim Fotoshooting für unser Titelmotiv war das ganze Team zu Gast im tollen, neuen Boutique-Fitness-Studio „bionic FIT“ in Hamburg. TRAINING MIT STIL Ich habe eine hübsche, kleine Trainings-Klamotten-Sammlung. Und inzwischen gibt’s fast so viele Tights wie Jeans in meinem Schrank. Diese Kombi von Reebok zählt gerade zu meinen Lieblingen. UNSER TITEL-GIRL Das deutsche Model Stefanie Giesinger ziert nun schon zum 2. Mal unseren Titel. In der Geschichte auf Seite 98 erfahren Sie ganz exklusiv ein paar ihrer Beauty-Geheimnisse.…

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vanessa mai

DIE TASCHE: „Oldie but Goldie – der Klassiker ist ein wahres Platzwunder und damit der perfekte Begleiter fürs Training!“ KEEPALL von LOUIS VUITTON, um 1080 Euro UND DAS IST DRIN: 1 GEMÜTLICH „Klingt komisch, weil er aus meiner eigenen Kollektion ist: Aber der weichste Hoodie der Welt darf nie fehlen.“ HOODIE von VANESSA MAI, um 60 Euro 2 VERWURZELT „So habe ich überall ein Stück Schwarzwald-Heimat bei mir – viel Flüssigkeit ist eh ein Muss für meine Stimmbänder.“ WASSER von BLACK FOREST, um 1 Euro 3 ZEITLOS „Ich liebe lässige Sonnenbrillen, und dieses Modell passt einfach zu jedem Outfit.“ HEXAGONAL von RAY-BAN, um 150 Euro 4 LUFTIG „Zwischendurch gönne ich meiner Haut immer einen Frischekick.“ VANESSA MAI WOLKE 7 FRISCHESPRAY von ALVERDE, um 3 Euro 5 ERREICHBAR „Ich bin total Instagramund Youtube-süchtig – nach dem Sport hole ich mir dort Inspiration und habe so auch Kontakt…

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know how

Das neue Abnehm-Abendessen Seit Dr. Atkins der Diätwelt Eier und Speck zum Frühstück serviert hat, hatten Kohlenhydrate plötzlich einen ganz miesen Ruf. Aber -– tadaaa – Zucker, Getreide und Kartoffeln feiern endlich ihr Comeback. Wissenschaftler der Hebräischen Universität von Jerusalem haben herausgefunden, dass Sie schneller an Gewicht verlieren, wenn Sie die Kohlenhydrate bevorzugt am Abend zu sich nehmen. Da Sie nicht länger eine ganze Lebensmittelgruppe von Ihrem Speiseplan streichen, bleiben Sie länger satt und senken so Ihr Risiko, abendlichen Heißhungerattacken zu erliegen. Die Forscher stellten außerdem fest, dass die kohlenhydratessenden Probanden einen höheren Anteil des Fettgewebehormons Adiponectin aufwiesen. Es hilft den Muskeln, Nährstoffe aus dem Blut aufzunehmen. Also: Morgens sind Eier weiterhin eine gute Wahl und später greifen Sie zu Müsli, Brot, Nudeln & Co. 1 Tasse Tee wandelt Körperfett in nützlichen…

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green-special

Nachhaltig leben und einen grüneren Lifestyle pflegen – genau das ist es, was glücklicherweise immer mehr und mehr an Bedeutung gewinnt. Und weil uns das Thema wirklich sehr am Herzen liegt, haben wir dem grünen Leben in dieser Ausgabe von WOMEN’S HEALTH ein ganzes Special gewidmet. Auf den folgenden Seiten gibt es viele interessante Tipps, Infos und Geschichten, die dazu inspirieren sollen, öfter auf fair produzierte Produkte zu setzen, nachhaltiger zu essen oder Sport zu treiben. Denn schon mit kleinen, ganz alltäglichen Veränderungen lässt sich viel bewegen. Also, nicht zögern: Setzen Sie auf Grün!…

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training im grünen bereich

1 Green Gyms sind auf dem Vormarsch Das Thema Umweltschutz hat inzwischen auch in Fitness-Studios an Bedeutung gewonnen. Ob Green Gym oder Outdoor Fitness – Nachhaltigkeit ist hoch im Kurs Sport und Nachhaltigkeit – passt das? Klar! „Nachhaltigkeit und Fitness ergänzen sich gut. Es gibt kaum etwas Nachhaltigeres als das Auto stehen zu lassen und mit dem Fahrrad zu fahren oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen“, so Journalist und „Sustainability Report“-Gründer Matt Campelli (sustainable = nachhaltig). Ein kritisches Thema: Fitness-Studios. Beleuchtete und klimatisierte Räume, stromfressende Sportgeräte, Fernseher und Musikanlagen – das alles scheint auf den ersten Blick nicht gerade viel mit Nachhaltigkeit zu tun zu haben. Doch auch hier beschäftigt man sich mehr und mehr mit dem Thema Umweltschutz. Campelli sieht vor allem das riesige Potenzial. „Fast die Hälfte der Weltbevölkerung…

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