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Salud y Fitness
Women's Health México

Women's Health México

FEBRERO 2020

Women's Health es la revista para las mujeres en sus veinte, treinta y cuarenta que consideran que estar saludables –tanto física como mentalmente– es indispensable para alcanzar una vida feliz y plena. En Women's Health encontrarás artículos sobre fitness, salud, nutrición y dieta, belleza, moda y estilo, amor y sexo, y consejos de vida. Todo para ayudarte a ser tú... ¡pero mejor!

País:
Mexico
Idioma:
Spanish
Editor:
Editorial Televisa SA de CV
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En este número

2 min.
una guía para explotar todo tu potencial

Si eres una lectora asidua, sabes que Women’s Health es más que sólo ejercicio. Sí, nos encanta ponernos a prueba constantemente con nuevas actividades fit (este mes visitamos un estudio de acroyoga, p. 32); siempre estamos en busca de formas de mejorar nuestras capacidades físicas (¡dile “hola” al reto de las lagartijas!, p. 26) y para ello contamos con la asesoría de las mejores entrenadoras en el negocio (en esta ocasión Hannah Bower nos enseña a incrementar la movilidad con cinco movimientos, p. 40), aunque sabemos que el aspecto físico es sólo uno de los componentes de una vida equilibrada y feliz. Si nunca nos habías leído, déjanos contarte un poco más de lo que hallarás aquí. En cada edición, nos aseguramos de tocar aquellos temas que, si bien no tienen…

1 min.
women’s health mexico

Director Editorial Víctor Martínez Ranero Editora Adjunta Isabel Cisneros Díaz Redactora Daniela Servín Rosete Traductores Antonio Talamantes Toledo Paulina Sánchez Vázquez ARTE Coordinador de Arte Leonardo Torres Huelgas WEB Editor Web Sol Montes Arciniega CONTENIDO EDITORIAL Roberto Moran Director AUDIENCIAS PRINT Jorge Morett Director VENTAS Priscila Martínez Solorio Coordinadora Comercial Juan Pablo Villarreal Morfín Brand Manager RELACIONES PÚBLICAS Fabián Amione Gerente MARKETING Fabiola Arrillaga Treviño Directora Alejandro Ávalos Angulo Coordinador Jorge Taboada Director Digital MEJORA CONTINUA Y OPERACIONES Guillermo Caballero Director RELACIONES CON EMPRESAS Y TALENTO Lucía Alarcón Directora ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS Rosario Sánchez Directora Joaquín Colino Sánchez Ventura Director Desarrollo de Negocios, Ventas y Marketing Corrección de Estilo Chavira Editores Retoque Digital Enrique Perdomo Santillán HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL SVP/Managing Director Asia Pacific & Russia Simon Horne Director of International Licensing and Business Development Richard Bean SVP/Editorial & Brand Director Kim St. Clair Bodden Deputy Brands Director Chloe O’Brien Executive Director, Content Services Shelley Meeks…

3 min.
dónde entrenar

SENDERISMO Acércate a la naturaleza de la forma más humana posible. Aventúrate en una caminata por alguno de los lugares más interesantes de nuestro país, como la Sierra de Puebla, la Sierra del Norte de Oaxaca o el Nevado de Toluca. Durante una larga caminata (de hasta 40 kilómetros para las valientes) te sumergirás en bosques y montañas como nunca lo has hecho. Es una forma súper divertida de poner tu cuerpo en movimiento y vivir una experiencia inolvidable. Las rutas están planeadas a partir de los cuatro elementos de la naturaleza: agua, tierra, fuego y aire, y hay un calendario planeado para todo el año. Escoge la que más te guste, junta a tus amigos, ponte los tenis (o las botas) y ¡a caminar! ¿DÓNDE? INTROSPECTA www.introspecta.mx@introspecta.mx QUÉ COMER COMIDA SALUDABLE Y CONSCIENTE Uno…

1 min.
el poder del omega-3

Sabes que este ácido graso es un aliado de tu cerebro y ayuda a protegerte de las enfermedades cardiacas, pero seguramente no sabías que también es importante para tu piel. En un estudio realizado por la Universidad de Manchester, las personas que tomaron 4 g de Omega-3 (el equivalente a 1.5 porciones de aceite de pescado), mejoraron la inmunidad de su piel ante la luz solar. Aunque nunca reemplazará al bloqueador, los investigadores concluyeron que puede añadir protección contra el cáncer de piel. Cuando se trata de cuidar el cabello dorado, no puedes dejar de lado las fórmulas que remueven la oxidación y las tonalidades no deseadas. Te presentamos el shampoo Bain Ultra Violet de Kérastase, el cual está enriquecido con ácido hialurónico y flor de edelweiss para preservar el brillo.…

1 min.
¡corredoras sin prisa!

Buenas noticias si tu ritmo de carrera es más tortuga que liebre: cuanto más lento corras, mayor será la mejoría en tu paso cuando realices algunos cambios para optimizar tu economía de carrera (cuánta energía usas para correr), de acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad de Colorado. Por ejemplo: si corres el maratón en 4:30, una mejoría de 1% en tu economía de carrera le restaría tres minutos y siete segundos a tu tiempo. ¿Cómo consigues esto? Prueba con estos consejos basados en la ciencia. SÉ MÁS LIGERA AL PISAR Los tenis para correr más técnicos te brindarán un mayor beneficio que lo que harían por un corredor profesional. Invierte en un par de tenis ligeros que vayan acorde a tu tipo de pisada, la cual te pueden ayudar a…

2 min.
noticias que puedes usar

¡NO COMAS ANTES! Un estudio de la Universidad de Bath reveló que las personas que hacen ejercicio sin haber comido antes queman una mayor cantidad de calorías, ya que el azúcar baja al incrementar su ritmo cardiaco, acelerando el proceso de quema. Aunque ojo con esta práctica, ya que tal vez no sea tan buena para ti, pues podrías desmayarte o sentirte mareada si el ejercicio es muy intenso. TEENS EN REDES SOCIALES Ayuda creando conciencia en las generaciones más jóvenes. Una investigación realizada por el UCL Great Ormond Street Institute of Child Health, reveló que las redes sociales en sí no son las causantes de enfermedades mentales, sino las responsables de que los adolescentes dejen hábitos favorables para su salud mental, como el ejercicio o la interacción con sus amigos. Eso mezclado…