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 / Salud y Fitness
Women's Health México

Women's Health México OCTUBRE 2019

Women's Health es la revista para las mujeres en sus veinte, treinta y cuarenta que consideran que estar saludables –tanto física como mentalmente– es indispensable para alcanzar una vida feliz y plena. En Women's Health encontrarás artículos sobre fitness, salud, nutrición y dieta, belleza, moda y estilo, amor y sexo, y consejos de vida. Todo para ayudarte a ser tú... ¡pero mejor!

País:
Mexico
Idioma:
Spanish
Editor:
Editorial Televisa SA de CV
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2 min.
bienvenida

Women’s Health es más que las páginas que se imprimen y llegan a los puestos de periódicos cada mes; es más que un sitio web y una serie de perfiles en redes sociales; es más que un logo y una identidad gráfica. La esencia de esta marca está en las decenas de personas que todos los días aportan su esfuerzo, sus historias y su muy personal forma de ver el mundo a una misión común: generar contenidos útiles y de calidad. Nuestra esencia está también en los millones de mujeres alrededor del mundo que como tú nos regalan lo más valioso que tienen: su tiempo. Nuestro objetivo es brindarles un merecido descanso del estrés que nos envuelve día con día, de manera que esos minutos u horas que decidan pasar con…

1 min.
women’s health mexico

CONTENIDO EDITORIAL Roberto Moran Director AUDIENCIAS PRINT Jorge Morett Director VENTAS Priscila Martínez Solorio Coordinadora Comercial Joaquín Colino Sánchez Ventura Director Comercial y Desarrollo de Negocios RELACIONES PÚBLICAS Fabián Amione Gerente MARKETING Fabiola Arrillaga Treviño Directora Alejandro Ávalos Angulo Coordinador Jorge Taboada Director Digital MEJORA CONTINUA Y OPERACIONES Guillermo Caballero Director ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS Rosario Sánchez Directora Corrección de Estilo Chavira Editores Retoque Digital Enrique Perdomo Santillán HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL SVP/Managing Director Asia Pacific & Russia Simon Horne Director of International Licensing and Business Development Richard Bean SVP/Editorial & Brand Director Kim St. Clair Bodden Deputy Brands Director Chloe O’Brien Executive Director, Content Services Shelley Meeks Editorial Televisa Rodolfo Vargas Pérez Director general Director Editorial Víctor Martínez Ranero Redactora Daniela Servín Rosete Traductores Antonio Talamantes Toledo Paulina Sánchez Vázquez ARTE Coordinador de Arte Leonardo Torres Huelgas WEB Editor Web Alejandro Villatoro Vázquez…

4 min.
agenda del mes octubre

DÓNDE ENTRENAR JIU JITSU BRASILEÑO ¿Has escuchado sobre esta disciplina? Seguro que sí, pues cada vez cobra más importancia en el mundo del fitness. ¡Así es! No sólo es un deporte que se realiza profesionalmente por atletas experimentados, sino que muchas mujeres (y hombres) lo están practicando como un entrenamiento completo para fortalecer cuerpo y mente. El Jiu Jitsu es un arte marcial de combate en el que prácticamente trabajarás todos los músculos. Toda la dinámica es cuerpo a cuerpo, por lo que es un deporte totalmente de contacto en el que pondrás a prueba tus habilidades y fortalezas, tanto físicas como mentales. Algunos de los beneficios que experimentarás al practicar habitualmente esta disciplina serán la flexibilidad, la movilidad, el aumento de fuerza y la pérdida de peso, además de mejorar ampliamente…

1 min.
agrega protección solar a tu rutina antes del ejercicio

Los estudios demuestran que ejercitarte al aire libre no sólo te da un extra de energía y reduce los síntomas de depresión, sino que también mejora tus niveles de vitamina D. Pero –y decimos esto en el tono más serio– únicamente si vas a ponerte protector solar como parte de tu ritual previo al ejercicio. “Las personas asumen que el bloqueador sólo se necesita cuando te asoleas”, dice la dermatóloga especialista Natalie Fisher. “Pero es importante que apliques protector en cualquier momento en el que te expongas a la radiación UV”. Eso incluye cuando sales a correr a las 8:00 am. ¡En serio! Las amantes del entrenamiento de resistencia deben poner especial atención: “Para aquellas con piel muy clara, apenas cinco minutos de exposición al sol pueden resultar en una quemadura”,…

3 min.
noticias que puedes usar

RECOMPENSAS DE NOVATA ¿Necesitas algo que te haga cruzar la línea entre querer correr un maratón e inscribirte de una vez por todas? Esto puede funcionar: un estudio reciente encontró que los nuevos corredores obtienen los máximos beneficios para el corazón al correr un 42K. Sólo seis meses de entrenamiento hicieron que las aortas de estos novatos viajaran cuatro años atrás en el tiempo, y los mejores resultados fueron para aquellos con los tiempos de carrera más largos. No siempre se trata de ganar... ALGUNOS LO PREFIEREN CALIENTE ¿Te encuentras en una oficina mal ventilada mientras tus compañeros trabajan súper frescos? Puedes al menos saber que tal vez estás haciendo un mejor trabajo que ellos. Las funciones cognitivas de las mujeres mejoran mientras la temperatura sube, según demuestra un nuevo estudio. Mientras el…

2 min.
tengo un orgasmo

01 HOR-MO-NAL ¿Sientes esa química? Pues, de hecho, es biología y empieza por tus hormonas. “El ciclo de respuesta sexual del cuerpo está respaldado fisiológicamente por estas hormonas: estrógenos, progesterona y testosterona”, explica la terapeuta psicosexual Ellie Birtley. ¿Adicta a (hacer) el amor? Lo serás. Un estudio reciente ha resaltado el papel de la dopamina, el químico que te lleva a buscar placer. “Inmediatamente después del orgasmo, tu cerebro está lleno de la más alta dosis de dopamina legalmente disponible para ti”. Excelente: un éxtasis legal. 02 TE SIENTES SONROJADA Esas sensaciones que estás experimentando son más psicológicas de lo que te imaginas. Las glándulas del clítoris –el bulto que puedes ver– contienen alrededor de 8,000 terminaciones nerviosas, y están dentro de una zona con otros 15,000 nervios en la pelvis. “La función…