EXPLORARMI BIBLIOTECA
searchclose
shopping_cart_outlined
exit_to_app
category_outlined / Salud y Fitness
Yoga Journal RussiaYoga Journal Russia

Yoga Journal Russia

September 2019

Сегодня йога – одно из самых модных и популярных направлений развития физического и духовного здоровья. Yoga Journal помогает читателям адаптировать древние традиции к реалиям современной жизни. Журнал содержит массу полезной информации как для тех, кто уже давно занимается йогой, так и для начинающих. Кроме того, Yoga Journal рассказывает о рецептах хорошего самочувствия, секретах красоты, философии и духовной практике, правильном питании и путешествиях.

País:
Russia
Idioma:
Russian
Editor:
Sayer Publishing
Leer Máskeyboard_arrow_down
COMPRAR NÚMERO
2,55 €(IVA inc.)
SUSCRIBIRSE
17,09 €(IVA inc.)
9 Números

EN ESTE NÚMERO

access_time2 min.
намасте

НА ЧЕРДАКЕ НАШЕГО ДОМА на берегу моря, где я сейчас нахожусь, стоит старый большой сундук. Однажды он потребовался моему дедушке для путешествия на корабле в Америку. Теперь сундук закрыт на массивный замок, и только я знаю, где находится ключ (в часах). Вы не найдёте в нём ни золота, ни драгоценностей — только мои старые дневники, которые я начала вести в 9 лет и закончила где-то в 25. Тысячи страниц неотфильтрованных чувств: радость, гнев, ревность, ярость, грусть, стыд и очень много влюблённостей в мальчишек. То, что я так долго держала всё это под таким солидным замком, — сейчас мне кажется смешным. Да кому нужно читать всё это? Точно не моему мужу и не сыновьям — даже если я открою эти дневники и положу их прямо на обеденный стол. Никому не захочется пробираться…

access_time1 min.
yoga journal russia

КРЕАТИВНЫЙ ДИРЕКТОР Эллен Фербеек АРТ-ДИРЕКТОР Галина Грозная ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА Макс Кириченко ВЫПУСКАЮИ Й РЕДАКТОР Катя Новикова ДИРЕКТОР ФОТОСЛУЖБЫ Оля Хамитова ДИРЕКТОР ИНТЕРНЕТ-ПРОЕКТОВ Мария Осокина СТАРШИЙ РЕДАКТОР САЙТА YOGAJOURNAL.RU Ольга Сальникова РЕДАКТОР САЙТА YOGAJOURNAL.RU Мария Ложкина РЕДАКТОР ОТДЕЛА КРАСОТЫ Екатерина Евсеева ЭКСПЕРТЫ-КОНСУЛЬТАНТЫ НОМЕРА: Михаил Галаев, Олег Макаров НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ Мартина Берендсен, Евгений Волошин, Сиан Гордон, Элина Иванова, Татьяна Илларионова, Ольга Ильинская, Наталья Кириллова, Дмитрий Котенко, Оксана Ласковски-Забазновски, Херт Ван Льюэн, Анастасия Медвецкая, Пол Миллер, Ричард Миллер, Дженнифер Олсон, Сута Рахади, Мэри Ричардс, Мария Романова, Екатерина Сытник, Лайза Тёрнер, Юлия Чай, Марина Шаклеина, Ребекка Штампф ИЗДАТЕЛЬ, ДИРЕКТОР ПО МАРКЕТИНГУ Ольга Мовчан / o.movchan@yogajournal.ru АРТ-ДИРЕКТОР СПЕЦПРОЕКТОВ Екатерина Нижарадзе КОММЕРЧЕСКИЙ ДИРЕКТОР Елизавета Кузина / e.kuzina@sauerpublishing.com СТАРШИЙ МЕНЕДЖЕР ПО РЕКЛАМЕ Ирина Шишкова / i.shishkova@yogajournal.ru МЕНЕДЖЕР ПО РЕКЛАМЕ Эльмира Наврузбекова / e.navruzbekova@yogajournal.ru АККАУНТ-МЕНЕДЖЕР Валентина Ревякина /v.revyakina@sauerpublishing.com МЕНЕДЖЕР ПО МАРКЕТИНГУ Валерия Сошина / v.soshina@yogajournal.ru МЕНЕДЖЕР ПО МАРКЕТИНГУ Екатерина Минаева / e.minaeva@yogajournal.ru ФИНАНСЫ Марина Кириллова ГЛАВНЫЙ…

access_time1 min.
ом

Тичерс-курс в центре «Прана» Крупнейший в России центр йоги «Прана» открывает набор на обучающий курс для инструкторов Хатха-йоги на 2019–2020 учебный год. Преподаватели курса — очень опытные учителя, изначально принимавшие участие в создании этой обучающей программы в «Пране» Михаил Галаев и Дмитрий Дёмин, не менее опытные учителя, пришедшие на курс позже (Дмитрий Беляев), а также их более молодые коллеги, в своё время принимавшие участие в курсе в качестве студентов. Подробная информация о курсе на сайте центра йоги «Прана». С 16 лет. 21 СЕНТЯБРЯ МОСКВА Yoga Journal интенсив «Женские практики» Если знаменитые Международные Конференции Yoga Journal — это всегда много тем и разных направлений йоги, то наш новый формат, интенсив Yoga Journal, сфокусирован на одной теме. Первый интенсив будет посвящён женским практикам — во всём их многообразии: йога для женского здоровья, лекции по йогатерапии и…

access_time1 min.
ваджрасана

ВАДЖРА = АЛМАЗ ПОЗА АЛМАЗА — ХОРОШАЯ АСАНА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ МИФОЛОГИЯ Ваджра — не только алмаз или молния, это ещё и скипетр, жезл власти Индры, царя богов в ведизме, — религии, из которой вышел индуизм. Из ведизма ваджра, как символ вечной твёрдости и силы духа, перешла в буддизм и джайнизм. 1 БЕЗОПАСНОСТЬ Ваджрасана едва ли не самая безопасная из поз Хатха-йоги. Два акцента безопасности — поясница и колени. Спина должна быть прямой, но не напряжённой. Этого можно добиться, если распределить вес тела между стопами и коленями равномерно. Небольшой дискомфорт в передней поверхности бёдер возможен, но не допускайте дискомфорта и, тем более, боли в коленях. 2 ДЫХАНИЕ В «Хатха-йога Прадипике» Ваджрасана рекомендуется как поза для Бхастрика-пранаямы — дыхательной техники, сочетающей активные быстрые вдохи и выдохи. Для этого нужно захватить ладонями лодыжки и выполнить Мулабандху: сильно напрячь мышцы промежности…

access_time2 min.
отрывок из книги «прояснение пранаямы. пранаяма дипика»* б.к.с. айенгара

Препятствия и способы их преодоления 1 Садхака** должен осознавать те препятствия, которые сознательно или бессознательно мешают его практике пранаямы. Он не должен отвлекаться и должен вести упорядоченную жизнь, чтобы подготовить свой ум и тело. 2 Патанджали перечисляет следующие препятствия в йогической практике: болезнь (вьядхи), недостаточный ментальный настрой (стьяна), сомнения по поводу практики (саншая), нечувствительность (прамада), лень (алайса), чувственность или возникновение желания, когда чувственные объекты овладевают умом (авирати), ложные или необоснованные знания (бхранти-даршана), непоследовательность мышления или отсутствие концентрации (алабхдха-бхумикатва), неспособность продолжать практику из-за слабости или неудач (анавастхитаттва), боль (дукха), отчаяние (даурмансья), нестабильность тела (ангамеджаятва) и дыхания (шваса-прашваса) «Йога-сутры» (I,30-31). Эти препятствия возникают из-за причин, которые находятся в самом человеке, либо в результате естественных бедствий или несчастных случаев. Несчастья, вызванные злоупотреблениями и недостатком дисциплины, воздействуют на тело и ум садхаки. В йогических текстах указаны…

access_time2 min.
абхьяса

Абхьяса: упорная работа над собой. Абхьяса — это то, без чего нельзя представить ни йогу, ни спорт. С санскрита абхьяса переводится как повторение, прилежание, упражнение. В спорте это называется усилием, в йоге — практикой, а применительно к обычной жизни — это упорная работа над собой. Согласно «Йога-сутрам», абхьяса — это практика, которая выполняется без перерывов, с преданностью и на протяжении длительного времени. Преданность подразумевает благодарность за саму возможность заниматься. Непрерывность предполагает строгую регулярность, не пропускать занятия. А что значит долго? В комментариях на «Йога-сутры» Свами Сатьянанда Сарасвати поясняет это так: «Нужно продолжать практику без какого бы то ни было прерывания и выполнять её, пока цель не будет достигнута, сколько бы времени на это ни потребовалось». Грегор Маеле в книге «Аштанга йога» говорит конкретнее. «Год - это недостаточно долго, — пишет он. — Десять лет…

help