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Men's Health España

Noviembre 2019

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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mr. weak se hace fuerte

EL HOMBRE MÁS EN FORMA DE ESPAÑA HACÍA FLEXIONES Y SALTABA A LA COMBA EN CASA, porque le daba vergüenza ir al gimnasio y que lo vieran entrenar. El único español que ha pisado la mítica arena de los Games en la categoría absoluta estuvo a punto de no catarla por un problema de visado que, paradójicamente, lo puso en el mapa. Cuando el crossfitero número uno de nuestro país decidió dar sus primeros pasos en este deporte, sus compañeros del box lo llamaban con sorna Mr. Weak (algo así como ‘señor Débil’), porque era, con diferencia, el que menos peso levantaba… Y hoy, mientras lo fotografiamos para esta portada que tienes entre las manos, Alexander Anasagasti se ríe de todo esto. Se ríe y vuelve a recordar, seguro, que cada…

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men's health españa

Director JORDI MARTÍNEZ Directora de redacción PILAR GARCÍA VÁZQUEZ Redactora jefe CRISTINA SÁNCHEZ Redactora jefe de Cierre LORENA SÁNCHEZ Redactor de Fitness VICENTE FERNÁNDEZ Redactora de Belleza y Moda LOLA LÓPEZ Redactora de Motor MARTA GARCÍA Redactora de Salud y Nutrición PILAR GIL VILLAR Editora gráfica OLGA DE FRUTOS Colaboradores JOSÉ MIGUEL TORRENTE (edición y cierre), JOSÉ LUIS COLOMA, DOLORES CONQUERO, JULIO CÉSAR ORTEGA, ROSA MARTÍ, VIRGINIA DE LOS RÍOS, MARIAN BENITO Fotografía EDU GARCÍA DISEÑO LABORATORIO CREATIVO Director de Arte JACOBO DELGADO Directora de Arte GRACIA PÉREZ NIEVES MARTÍN MARIO LÓPEZ LASHERAS DANIEL ALBARRACÍN MENSHEALTH.ES Directora NATALIA HERMOSÍN Redactor jefe IVÁN IGLESIAS ROBERTO CABEZAS LETICIA LLORENTE Colaboradores DIEGO CALVO, DIEGO DE LA FUENTE INÉS GARCÍA, GUSTAVO HIGUERUELA, EVA MACHÓN, ROSA MARTÍ, MENOTTINTO, ÁNGEL MERCHÁN PLATÓ HEARST Directora REYES PÉREZ PABLO SARABIA, PATRICIA GALLEGO, EVA PEÑA, SANTIAGO QUEVEDO, FERNANDO ROI, MIRIAM YELEQ DOCUMENTACIÓN Director LUIS ALGUACIL Redactores jefes ENRIQUE CATÁ, ESTEBAN PÉREZ Cesión de…

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mi destino más fit

Jason Laplana Trail espectacular por los fiordos noruegos. Kate Padilla La Selva de Irati (Navarra) en bicicleta. Daniel Pedrera Para senderismo y acampada, el parque natural del Alto Tajo. Marco Alonso ¿Esquiar sobre arena? En la Gran Duna de Uarzazate en Marruecos. David Esteban La TransAndalus en bicicleta por Andalucía. Arturo Snowi La mejor nieve para esquiar, para mí, es Sierra Nevada, en Granada. Gregorio Luna ¿La cerveza es fit? Je, je, je... El lugar es Berlín, sin ninguna duda. José Miguel Mazury, el pulmón de Polonia Es brutal para acampar. Descúbrelo.6 Tomás Valiente Empecé a practicar en el Mar Menor, pero mi sitio para nadar en aguas abiertas es Limeni, Grecia. Tu brújula para aprovechar al máximo todo y no perderte nada de nada.…

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hace falta un jedi

BASADO EN EL COMBATE Conviértete en un Jedi Padawan que salvó la vida por poco tras promulgarse la orden 66 en Star Wars Jedi. Fallen Order. El jugador deberá ponerse en la piel de un superviviente de la purga de jedis que se relata en el Episodio III. La venganza de los Sith. Vas a tener espada láser, y tendrás que pulir tu técnica para cargarte a los apabullantes malos de la galaxia. EL MEJOR DEL MUNDO El dorsal del maratón de Nueva York es una de las piezas más cotizadas del mundo runner. Se correrá el 3 de noviembre. NADAL RAFA NADAL RECUPERARÁ EL NÚMERO UNO MUNDIAL DE LA ATP EL PRÓXIMO 4 DE NOVIEMBRE, SABEMOS QUE LLEVA UN CÍBORG DENTRO. ESTE MES... Se habla de Linda Linda Hamilton ha retomado su personaje de Sarah Connor 28…

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¿cambia el cerebro de los adolescentes el tiempo que pasan ante el móvil?

Los Institutos Nacionales de Salud de EEUU llevaron a cabo un macroestudio sobre el desarrollo del cerebro durante la adolescencia. Analizaron cómo les afectaba el tiempo que pasan frente a las pantallas y encontraron que efectivamente modifica el grosor de sus áreas cerebrales, sobre todo aquellas que se ocupan del procesamiento visual (las adelgaza). No obstante, y de acuerdo con el neurólogo Murali Doraiswamy, aún es demasiado pronto para establecer una relación causa-efecto entre el tiempo de exposición a los móviles y cualquiera de las enfermedades del cerebro. Lo que sí sabemos a ciencia cierta es que las tecnologías se apoyan en mecanismos adictivos y, en la adolescencia, las regiones cerebrales implicadas están menos protegidas para resistirse. Ese es uno de los motivos por los que los jóvenes son más propensos…

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mh chat

Este fin de semana voy a correr por primera vez un trail. ¿Cómo puedo evitar lesionarme a la primera? Tómalo con tranquilidad. Si tu ritmo máximo es de 5 min/km, no trates de bajar a 4 min/Km Al contrario. Relaja. ¿Qué hay de las subidas? No estoy seguro de que las cintas de correr con una inclinación del 4% me hayan preparado lo suficiente. Si la pendiente es muy elevada, recuerda apoyarte con las manos en los muslos. No estarás roto cuando llegues arriba. ¿Tengo que cambiar mi técnica de running habitual? Acorta la zancada. Esto aumenta la tracción y hace que recuperes más rápido. ¿Y puedo llevar mi calzado normal de running? De eso nada, compañero. Busca unas zapatillas de trail running si quieres tener una buena experiencia. ¿Me dejo los cascos en casa? Claro. Ya que sales…

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