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Docteur GOODDocteur GOOD

Docteur GOOD

No. 10

Le nouveau magazine bien-être et santé, incarné par Michel Cymes qui partage toutes ses connaissances et ses conseils pour changer nos habitudes afin de rester en bonne santé. Expert, sans tabou et toujours positif !

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
Societe Mondadori Magazines France
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6 Numéros

DANS CE NUMÉRO

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des pommes, des poires et… des noix

Mais aussi des amandes (non salées), des légumes secs… Pourquoi cet inventaire à la Prévert, me direz-vous? Parce qu’il s’agit des nouvelles recommandations de l’agence Santé publique France en matière d’alimentation et d’activité physique des adultes. Une vaste campagne d’information dans ce sens aura lieu ce printemps. Exit donc, le slogan “Manger 5 fruits, 5 légumes” en vigueur depuis déjà dix-huit ans (même si je vous conseille de continuer sur cette voie). L’accent est désormais mis sur de grandes orientations: Augmenter, Aller vers et Réduire. Augmenter nos portions de légumes secs (lentilles, pois chiches…), de fruits à coques non salés, du “fait maison” et de l’activité physique dynamique (30 minutes par jour); aller vers des produits céréaliers complets (pâtes, riz…), alterner poisson gras et maigre, privilégier l’huile de colza,…

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plus de sport moins de chutes!

Oui, l’activité physique régulière aide à bien vieillir, notamment en réduisant le risque de chutes sévères : – 26 % chez les 22 709 personnes de 73 ans observées par le CHU de Toulouse, des chercheurs de l’Inserm et de l’Université Toulouse III. Pour bénéficier de cette protection, l’étude publiée dans Jama Internal Medicine en décembre 2018 précise que l’activité doit être pratiquée depuis un an, 2 à 3 fois par semaine, 50 min, avec un professionnel. Pour s’y mettre : se tourner vers son kiné ou contacter son comité départemental Sports pour tous ( cd.sportspourtous.org ). ■…

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very good !

URGENCE 114, L’APPEL AU SECOURS EN VIDÉO. Depuis février 2019, l’appli Urgence 114 destinée aux sourds et muets dispose d’un mode visioconférence. Ils peuvent ainsi communiquer plus vite avec un opérateur chargé de contacter le service d’urgence adapté : SAMU, pompiers ou police. Urgence 114 reste accessible par SMS, Fax, tchat instantané ou ordinateur ( www.urgence114.fr ). ■…

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les faux labels écolos débusqués

Au cinéma depuis le 13 février. En partenariat avec Dr. Good! Une huile de palme durable, vraiment, ça existe ? Ce film-documentaire décortique les labels écolos apposés sur nos aliments transformés. Où l’on découvre – mais est-ce une surprise ? – que ces mentions visent surtout à garantir les bénéfices des industriels qui les utilisent si subtilement… Un film indispensable si l’on souhaite ne plus se nourrir d’illusions. ■…

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pénurie de médicaments: bientôt la fin?

Un français sur quatre a déjà été confronté à une pénurie de médicament. Un taux qui grimpe à un français sur trois pour les personnes souffrant d’affection longue durée… C’est ce que révèle un sondage de France Assos Santé publié en janvier 2019. Largement mises en cause, les entreprises du médicament (Leem) ont annoncé mi-février des mesures pour assurer la continuité de l’approvisionnement en pharmacie: davantage de sites de production en Europe, plus de communication avec les patients, une meilleure répartition des médicaments disponibles… On demande à voir. ■…

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le bonheur ? toujours dans le pré !

Oui, la cure miracle – celle qui fait s’évaporer notre stress et fleurir notre bonne humeur – existe ! Elle fonctionne grâce à un médicament à effet immédiat, instantané, gratuit, sans effet secondaire et qui ne demande aucun effort : la cure de nature ! Une étude canadienne, publiée en décembre 2018 dans The Journal of Positive Psychology , a ainsi prouvé que 5 min passées dans un environnement naturel, même un simple parc urbain, à ne rien faire d’autre que profiter de l’instant, suffisent pour réduire nos émotions négatives (stress, anxiété, pensées pessimistes…) et doper nos émotions hédoniques (liées au confort et au plaisir) et transcendantes (amour, empathie, gratitude, émerveillement…). Un vrai coup de pouce émotionnel ! ■…

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