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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No. 26

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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ce mois-ci sur mensfitness.fr

Josh Brolin a explosé pour Deadpool 2 Focus sur l’entraînement de l’acteur américain pour incarner le personnage de Cable. Ne soyez pas ce genre d’homme à la salleConseils de femmes pour les aborder à la salle sans passer pour un gros lourd. Bien cibler le haut des pectorauxNos coachs vous expliquent comment modifier votre position sur les machines DEMANDEZ LE PROGRAMME • Retrouvez sur mensfitness.fr de nombreuses recettes saines et délicieuses dans la rubrique « nutrition » ainsi que des workouts dans la catégorie « muscle & fitness » pour vous entretenir de A à Z. SOYEZ DIGITAL • Retrouvez votre magazine Men’s Fitness France et son complément forme et musculation COACH en version numérique sur Zinio, Relay, LeKiosk, mais aussi sur iTunes et Google Play. Suivez-nous…

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hey, vous ! écoutez un peu… !

VOUS PARLEZ TROP. CE N’EST PAS SEULEMENT VOUS. NOUS LE FAISONS TOUS. C’EST UNE CARACTÉRISTIQUE NATURELLE DE LA PSYCHOLOGIE MASCULINE, LA NÉCESSITÉ DE BATAILLER POUR LA SUPRÉMATIE, A MINIMA LINGUISTIQUEMENT, SINON LITTÉRALEMENT. C’EST AVEC DES MOTS QUE NOUS AFFICHONS NOTRE COURAGE, QUE NOUS DIRIGEONS UNE RÉUNION, QUE NOUS FAISONS UNE VENTE, QUE NOUS IMPOSONS UNE IDÉE, QUE NOUS METTONS FIN À UNE RELATION. ET JE SUIS SANS DOUTE LE PIRE DE TOUS : DANS N’IMPORTE QUELLE SITUATION, JE VEUX SOUVENT ÊTRE CELUI QUI MÈNERA LA CONVERSATION ET AURA LE DERNIER MOT. Mais il y a un inconvénient dans cette façon de se comporter. La plupart d’entre nous parlent bien, certes, mais nous ne sommes pas particulièrement doués pour écouter. Oh, nous sommes parfois prêts à garder le…

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au boulot, faites une pause sport !

• Et si le sport en entreprise s’affirmait comme une réelle solution contre la sédentarité ? Si un actif sur deux ne pratique pas d’activité physique, c’est le manque de temps et les difficultés d’organisation qui apparaissent comme les principaux obstacles à la pratique sportive. À l’heure où de nombreuses entreprises se penchent sur la qualité de vie au travail, elles deviennent un environnement intéressant pour la pratique sportive. Dans son baromètre Sport Santé mené avec l’Institut Ipsos et rendu public en mai dernier, la FFEPGV (Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire) a mesuré auprès des Français leurs attentes en matière de sport en entreprise. Résultat : plus de deux Français sur trois pensent que pratiquer une activité sportive régulière permettrait de diminuer l’importance des problèmes liés…

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fitness

Reposez-vous suffisamment vos muscles ? On le sait, la récupération est au moins aussi importante que l’exercice pour bâtir du muscle. Mais la qualité de votre sommeil est-elle suffisante pour cela ? Répondez aux questions de l’Institut national du sommeil pour évaluer votre repos nocturne. Si vous ne pouvez pas répondre « oui » à au moins trois des quatre questions, votre santé – et vos muscles – pourrait en souffrir. 1 Utilisez-vous votre lit pour dormir (pas de télé, pas de lecture, pas de sexe) au moins 85 % du temps que vous y passez ? 2 Vous endormez-vous en moins de 30 minutes ? 3 Dormez-vous d’un seul trait ou, au maximum, avec un seul réveil dans la nuit ? 4 Si vous vous réveillez durant la…

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style

007 en mode sous-marin • Bien de l’eau a coulé sous les ponts depuis le brevet de la première boîte étanche déposé en horlogerie par Edouard Heuer, en 1892. Depuis, l’Aquaracer (collection créée chez TAG Heuer en 2003) n’a cessé d’évoluer pour devenir une montre conçue, non seulement pour la plongée et le monde aquatique – étanche à 300 mètres -, mais aussi pour les conditions extrêmes. Signe distinctif qui la rend immédiatement reconnaissable, un casque de scaphandrier est gravé sur son fond vissé. Pour cette nouvelle version, TAG Heuer s’est inspiré de sa Professional 1000 Night-Dive, qu’a porté Timothy Dalton dans Tué n’est pas jouer en 1987: son cadran blanc en super luminova et son boîtier noir en PVD (procédé de métallisation ayant recours à la…

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nutrition

Le fromage, une drogue dure • Une équipe de chercheurs, travaillant à l’origine sur les raisons pour lesquelles certains aliments sont plus addictifs que d’autres, affirme avoir trouvé dans le fromage un produit chimique qui se trouve également dans les drogues dures. En utilisant l’échelle de dépendance alimentaire Yale, ils ont trouvé que les aliments transformés étaient les plus associés aux tendances addictives et que les aliments gras étaient les plus difficiles à ne pas manger. L’étude a aussi révélé que les aliments les mieux classés sur l’échelle de la dépendance étaient ceux qui contenaient du fromage. La raison ? Le fromage contient de la caséine et des fragments de caséine appelés casomorphines, un composé analogue à la morphine dérivé de la caséine. Or ceux-ci, que l’on…

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