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SÉLECTION DU JOUR
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Forme et Santé
Muscle & Fitness France

Muscle & Fitness France No. 368

Muscle & Fitness est LE magazine incontournable pour tous les amateurs de fitness, de bodybuilding et les athlètes participant à des compétitions. Il propose des articles de spécialistes hautement qualifiés dans leurs domaines respectifs: entraînement, nutrition, développement physique.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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Dans ce numéro

3 min.
bombez le torse

J’adore l’été. C’est une saison clé. Une sorte d’objectif qui, lorsqu’il se présente, permet de faire point sur la réalité du chemin parcouru. Commence alors un véritable bilan de l’année et des efforts fournis. Je suis sûr que vous connaissez beaucoup de personnes qui s’entraînent extrêmement dur pendant l’hiver et le printemps, puis qui relâchent leurs efforts aux premières chaleurs baignées de lumière estivale… Ils disparaissent des machines. Oh, il n’y a rien de mal à faire une pause pour permettre à son corps de récupérer ou, tout simplement, profiter d’un exploit personnel. Mais inexplicablement, cesser de s’entraîner après avoir passé des mois à courir après les résultats (et les regarder s’évanouir) est une chose que je ne peux pas comprendre. Il n’y a jamais d’excuses pour interrompre un parcours lorsqu’on…

1 min.
actualité en ligne

Ce mois-ci sur muscleandfitness.fr MAN MADE, UN DOCUMENTAIRE SUR QUATRE BODYBUILDERS TRANSGENRES Réalisé par T Cooper, auteur et activiste, Man Made est un voyage à travers la recherche de son identité. DÉCOUVREZ COMMENT JOSH BROLIN A EXPLOSÉ POUR DEADPOOL 2 Focus sur l’entraînement de l’acteur américain pour incarner le personnage de Cable. NE SOYEZ PAS CE GENRE D’HOMME À LA SALLE Les conseils des femmes pour les aborder à la salle sans passer pour un gros lourd. BIEN CIBLER LE HAUT DES PECTORAUX Muscle & Fitness vous explique comment modifier votre position sur les machines pour mieux travailler le haut de vos pectoraux.…

10 min.
du muscle sans viande

INSTANTANÉ NIMAI DELGADO ÂGE : 28 ans TAILLE : 1,75 m POIDS : 79 kg DOMICILE : Bakersfield, Californie INSTAGRAM : @nimai_delgado; @veganbodybuildingfood SITE INTERNET : veganfitness.com YOUTUBE : nimaidelgado NIMAI (ÇA SE PRONONCE NI-MAÏ) DELGADO n’a jamais mangé de viande. Jamais. Pas une côtelette, pas une tranche de jambon, pas une aile de poulet, rien. Il a grandi dans une famille végétarienne (pas de chair animale) d’hindous pratiquants, vivant dans un temple dans le sud du Mississippi. Il est resté végétarien tout au long de ses études d’ingénieur, même quand il s’est installé à Bakersfield, en Californie, où il réside actuellement. Il y a trois ans, il est devenu vegan: désormais il bannit aussi le lait, les œufs et ce qui est dérivé de l’animal. C’est important quand on connaît son hobby. C’est un bodybuilder à succès de…

2 min.
puissantes plantes

Athlète de l’IFBB suivant un régime vegan, Nimai Delgado a un message pour les bodybuilders qui craignent de supprimer les produits laitiers et la viande : vous pouvez manger des glucides, beaucoup de glucides ! « Vous pouvez en consommer tout le temps, même en période de préparation à un concours, dit-il. Ils sont riches en fibres et micronutriments. Inutile d’avoir peur de prendre du poids. Vous fournissez à votre corps un carburant de haute qualité et vous allez en avoir besoin. » Trop souvent, on pense que les régimes végétariens et vegans sont tristes. Minai Delgado dit que l’inverse est vrai : « Le volume et la variété des aliments autorisés font que les régimes vegans sont géniaux. En général, quand je parle à d’autres bodybuilders, ils en ont marre…

8 min.
jim drogo vice-champion d’europe ifbb

MÉDAILLE DE BRONZE POUR DIAS LUBAMBA Au sein d’un beau plateau Junior Men’s Physique -178, le Français Dias Lubamba a confirmé les espoirs qui étaient placés en lui. Avec une ligne esthétique, un bon volume musculaire et une belle prestation scénique, il s’est hissé sur la 3 marche du podium continental. Rappelons au passage qu’il a décroché le titre national IFBB, cette année. Àseulement 22 ans, et avec une belle médaille de bronze autour du cou, Dias Lubamba n’a certainement pas fini de faire parler de lui. Son charisme et son physique devraient payer à l’international. UNE PLACE PROMETTEUSE POUR JOANNA DE LEEUW Médaillée à France IFBB 2017, l’Alsacienne Joanna De Leeuw était pleine d’ambition avant d’aborder ces championnats d’Europe. Avec une bonne densité musculaire, elle possède vraiment un physique en accord avec…

2 min.
calendrier des compétitions

L’Espagne est un des pays phares en Europe pour l’organisation de compétitions culturistes, en l’occurrence sur le circuit de l’IFBB Pro League. Après Olympia amateur à Alicante, organisé du 8 au 10 juin, un autre rendez-vous est prévu au calendrier, toujours dans le sud du pays. Les 20 et 21 juillet, le Bigman Show se déroulera à Bénidorm (Espagne) avec 8 cartes Pros IFBB à gagner dans les catégories suivantes : Men’s & Women’s Bodybuilding, Men’s & Women’s Physique, Classic Physique, Women’s Figure, Bikini et Women’s Fitness. Pour les athlètes qui souhaitent y participer, il faut contacter directement par mail Juan Carlos Beltran, le promoteur de l’événement, à l’adresse e-mail suivante : info@bigmanweekend.com. Toutes les informations sur bigmanweekend.com. ARNOLD CLASSIC EUROPE 2018 L’Arnold Classic Europe revient à Barcelone du 27 au 30…