DÉCOUVRIRBIBLIOTHÈQUEMAGAZINES
CATÉGORIES
  • Art et Architecture
  • Aviation et Bateau
  • Business et Finance
  • Auto et Moto
  • Presse people
  • Comics & Manga
  • Artisanat
  • Culture et Littérature
  • Famille et Éducation
  • Mode
  • Cuisine et Vin
  • Forme et Santé
  • Maison et Jardin
  • Chasse et Pêche
  • Jeunesse
  • Luxe
  • Presse Masculine
  • Film, Télé et Musique
  • Actualité et politiques
  • Photographie
  • Science
  • Sports
  • Tech et Jeux Vidéo
  • Voyages et Plein air
  • Presse Feminine
  • Adulte
SÉLECTION DU JOUR
DÉCOUVRIRBIBLIOTHÈQUE
Forme et Santé
Muscle & Fitness France

Muscle & Fitness France No. 371

Muscle & Fitness est LE magazine incontournable pour tous les amateurs de fitness, de bodybuilding et les athlètes participant à des compétitions. Il propose des articles de spécialistes hautement qualifiés dans leurs domaines respectifs: entraînement, nutrition, développement physique.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
Lire plus

Dans ce numéro

1 min.
soyez classique

Comme à chaque rentrée, nous tentons de regarder l’avenir avec un œil neuf, d’anticiper ce que seront les attentes et les besoins des corps de demain. C’est pour cela que nous vous proposont un dossier bodybuilding. Car les temps changent et les physiques aussi. Va-t-on assister à la fin des gros ventres ou des corps hypertrophiés? Peut-être. En tout cas, en présentant en 2016 sa catégorie Physique Classique, la ligue Pro IFBB voulait montrer sa volonté de revenir aux source du culturisme, à ces corps esthétiques que représentaient Frank Zane, Arnold Schwarzenegger ou Franco Columbu. Aujourd’hui la catégorie Physique Classique fédère tous les suffrages. Elle semble, certes, plus accessible, mais surtout, associée à un posing maîtrisé, elle valorise une musculature plus dense, plus équilibrée, qui rend hommage à la ligne…

1 min.
ce mois-ci sur muscleandfitness.fr

WHEY CONCENTRÉE, ISOLATE, HYDROLYSÉE : QUE CHOISIR? Notre guide pour bien choisir ses protéines en fonction de ses objectifs. LES FRANÇAIS ET L’ENTRAÎNEMENT Une étude a analysé les habitudes et les envies des Français quant à leur entraînement de musculation. L’ENTRAÎNEMENT CONTRE LES ZOMBIES L’acteur qui incarne le personnage d’Ezekiel dans The Walking Dead nous explique sa routine d’entraînement. LA VIDÉO WTF DU MOIS Un adhérent d’une salle québécoise s’en prend à un jeune pour avoir fait du soulevé de terre « trop bruyamment ». Cliquez “ J’aime ” sur facebook.com/musclefitnessfr/ et échangez avec la communauté d’autres lecteurs passionnés. Vous êtes abonné à notre compte Instagram? Bravo! Sinon, vous manqueriez pas mal de trucs sympas : @musclefitnessfrance…

10 min.
bodytime les nouvelles stars du fitness

ALEXANDRE VILLANI ET PIERRE-JEAN CABRIÈRES, CES DEUX NOMS NE VOUS DISENT RIEN? Et sous leur nom d’Alex & PJ de Bodytime? Toujours pas? Alors vous avez ouvert le mauvais magazine ou bien vous ne surfez pas sur le Net. Car du haut de leur trentaine (30 et 31 ans respectivement), ces deux-là jouent les premiers rôles dans le fitgame français. Le fitgame, c’est le surnom du milieu du fitness dans lequel se côtoient coachs, influenceurs, modèles et marques en quête de visibilité. Alex & PJ sont tout à la fois. Imaginez : deux chaines YouTube qui cumulent quasiment 1,4 millions d’abonnés, deux marques de vêtements, et des milliers de personnes coachées grâce à leurs programmes. Une véritable success-story qui a commencé un peu par hasard. LES PREMIERS PAS SUR YOUTUBE Diplômés de la…

1 min.
trouver ses modèles

ALEX On peut parler d’Arnold Schwarzenegger, c’est quelqu’un de très emblématique dans le milieu du Bodybuilding, mais nous c’est pas spécialement pour ça qu’on aime ce personnage. D’ailleurs on n’est pas des fans absolus d’Arnold, mais on est admiratifs du parcours de la personne, d’où il vient, où il est arrivé et tout ce qu’il a fait dans sa carrière, parce que vraiment c’est incroyable d’avoir été champion incontesté de bodybuilding, gouverneur et acteur à Hollywood sachant que le mec, c’était un Autrichien d’un petit village. PJ C’est souvent des gens polyvalents, qui ont fait plusieurs choses et surtout qui ont réussi à accomplir leurs objectifs. Par exemple on ne va pas forcément être fan de la vie d’un Steve Jobs ou du créateur de Tesla, mais ça n’empêche pas qu’on…

2 min.
10 conseils pour être musclé :

1 Pour les abdos, faites du vacuum! Comme les plus grands bodybuilders de l’âge d’or, PJ est fan du vacuum. : expirer autant que possible en rentrant le ventre. Répétez pendant 3 à 4 minutes tous les jours, à la salle ou chez vous cette méthode. 2 Doucement sur l’isolation Les exercices d’isolation c’est bien, mais privilégiez les exercices polyarticulaires pour vos séances et réservez l’isolation pour la fin de l’entraînement. 3 Visez la progression sur le long terme Rien ne sert de se donner à fond pendant 3 semaines pour abandonner par la suite. Fixez-vous des objectifs sur le long terme et vous tiendrez plus longtemps la motivation. 4 Adaptez votre emploi du temps Vous ne pourrez pas vous entraîner en fin d’après-midi comme d’habitude? Allez à la salle le matin, quitte à vous lever tôt. 5…

4 min.
sherley délice-nys vers l’ifbb pro league

Révélation Bikini 2017 avec une éclatante victoire au Grand Prix des Pyrénées, Sherley Délice-Nys participera au Powell Classic organisé par son sponsor, en Caroline du Nord (USA). Cette compétition se déroulera le 29 septembre prochain, jour de ses 23 ans. Une semaine plus tard, la Narbonnaise se rendra à Coventry (Royaume-Uni) pour disputer un Olympia. Son physique à l’américaine devrait plaire à nos amis anglo-saxons et séduire les juges de l’IFBB Pro League. LAURÈNE GAUDELIER TIENT SA REVANCHE Après sa déconvenue à Europe IFBB 2018, Laurène Gaudelier a décidé de rejoindre l’IFBB Pro League avec pour objectif de se classer à Olympia Amateur Espagne. Bien préparée par Julien Suel, sa ligne et sa qualité musculaire lui ont valu une belle 5 place, en Figure -163 cm. Une performance, synonyme de revanche, tranche…