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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France Aout 2016

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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ce mois-ci sur mensfitness-magazine.fr

Un été bien grillé Découvrez 15 aliments inattendus (et délicieux) à faire au barbecue www.mensfitness-magazine.fr/category/nutrition_main Ne vous laissez plus appâter Comment réduire vos envies de sel, d’épices et de sucre. Men’s Fitness vous révèle pourquoi certains goûts vous obsèdent et comment les combattre. www.mensfitness-magazine.fr/category/sante Boostez vos neurones Il existe des méthodes pour améliorer DEMANDEZ LE PROGRAMME • Retrouvez sur mensfitness-magazine.frmensfitnessmagazine.fr des dizaines de workouts dans la rubrique « fitness/workouts », et plus particulièrement des programmes d’entraînement de célébrités. Envie de boxer comme Rocky ? C’est ici ! PRÉPAREZ-VOUS POUR LE JOUR J • Fan de running, vous cherchez des astuces pour progresser ou des plans d’entraînement pour un 10 kilomètres ou pour un marathon ? Retrouvez les conseils de nos coachs pros dans la rubrique « running ». les capacités de sa mémoire. Découvrez 4 conseils pour développer la…

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droit devant

TOUT LE MONDE DIT QU’ON NE PEUT PAS PRÉDIRE L’AVENIR. Et pour la plupart des choses, c’est vrai – du coup, si vous venez d’acheter une boule de cristal, j’espère que vous avez gardé le ticket de caisse. Après tout, qui aurait pu prédire en début d’année que l’Angleterre choisirait l’été venu de sortir de l’Europe, avant quelques jours plus tard de se faire sortir – sans l’avoir choisi, ce coup-ci – de l’Euro par l’Islande ? Ou qu’un gouvernement de gauche serait capable, dans une même journée, d’interdire une manifestation, puis de l’autoriser mais sous forme « statique », puis de l’autoriser tout court ? Ou de voir Laurent Blanc, après une saison de championnat dominée de la tête et des épaules, se faire débarquer du PSG aussi sèchement –…

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agenda action aventure

AIDEZ-VOUS LES UNS LES AUTRES Ni podium, ni gagnant, ni chrono, testez votre force physique, votre endurance et votre mental en participant au Tough Mudder (de l’anglais « mud », la boue, ndlr) le 24 septembre prochain près de Londres. Particularité de cette course à obstacles de 16 à 18 kilomètres bien boueuse, certains d’entre eux ne peuvent être surmontés qu’avec le concours de vos partenaires. Idéal pour souder et motiver les autres membres du groupe. Pour l’occasion, Merrell, partenaire de l’événement, sort le modèle All Out Crush Tough Mudder, muni d’une semelle très crantée dotée de crampons multidirectionnels. Plus d’excuses ! toughmudder.co.uk La petite boucle Trois semaines d’efforts, 21 étapes, 3 519 km, 9 étapes de montagne, 2 contre-la-montre… La grande boucle est de retour ! Au lieu de maugréer contre l’étrange…

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faites comme lui !

Effectuer 4 fois le circuit suivant : 45 secondes de chaque exercice, 30 secondes de repos entre chaque et 2 minutes de récup entre chaque tour. Burpees : un squat, une pompe, un saut ; montées d’escalier par fente alternées : franchissez les marches en latéral (donc pas de face) en alternant fente à gauche puis fente à droite ; saut sur un banc : idem que le box jump, mais avec un banc (amortissez bien la descente par un squat) ; montées de genoux : en position de planche, les mains sur l’assise d’un banc, monter le genou gauche vers l’aisselle gauche puis revenir en position initiale. Idem à droite, et accélérez ; pompes : placer les pointes de pied sur l’assise d’un banc (ou au sol), les mains écartées…

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sushis : le secret de l’immortalité (ou presque)

Les Japonais sont parmi les peuples en meilleure santé du monde. Ils possèdent l’espérance de vie la plus élevée du monde pour les hommes (80 ans) et pour les femmes (86) et le taux d’obésité de plus bas, avec 3 % (contre 14,5 % en France, et jusqu’à 32 % aux États-Unis). Ils sont également caractérisés par le risque de décès toutes causes confondues le plus bas et ont moins de chance de mourir de maladies cardio-vasculaires et d’attaques. Que font-ils donc de mieux que nous ? Ils mangent des sushis. Ou, plus précisément, ils mangent du saumon, du thon, du cabillaud, du maquereau, du poulpe, de l’anguille, un peu de bœuf, de poulet, et beaucoup de riz, de nouilles au sarrasin, de carottes, de concombre, de champignons, de cornichons…

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mettez votre graisse k.o.

Débarrassez-vous de votre ventre à bière grâce au George Foreman qui sommeille en vous. Cette consigne nous vient d’Australie, où des chercheurs de l’Université occidentale de Sydney ont effectué pendant seize semaines des tests sur 12 personnes en surpoids mais en bonne santé séparées en deux groupes : le premier devait effectuer quatre sessions de 50 minutes de marche rapide par semaine, l’autre devait frapper dans un sac à la même fréquence et pendant la même durée et faire cinq exercices d’intervalle inspirés de la boxe – sac de frappe lourd, pattes d’ours, sac de frappe en forme de corps, exercices de jeu de jambes et saut à la corde – lors d’intervalles d’une durée de 3 minutes (2 minutes d’effort, 1 minute de repos). Quatre mois plus tard, les…

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