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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France Juillet 2016

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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ce mois-ci sur mensfitness-magazine.fr

(© WILLIAM AND SUSAN BRINSON)Trouvez la bonne coupe de cheveux Selon que vous ayez un visage rond, ovale, carré ou de toute autre forme, certaines coupes de cheveux vous iront mieux que d’autres. www.mensfitness-magazine.fr/category/styleSachez la détendre Tout savoir pour faire un bon massage en 4 étapes. www.mensfitness-magazine.fr/category/sexeNi sucré, ni salé Comment réduire vos envies de sel, d’épices et de sucre ? www.mensfitness-magazine.fr/category/santeLes 15 essentiels Faites du muscle, brûlez de la graisse et transformez votre corps avec les 15 exercices essentiels en musculation. www.mensfitness-magazine.fr/category/fitness/Téléchargez l’appli Téléchargez gratuitement les applications Men’s Fitness France et Coach, disponibles sur iTunes et Google Play, et retrouvez-y votre magazine préféré en...

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transformez-vous

CE QUE J’AIME LE PLUS DANS LE FAIT DE M’ÊTRE ENTRAÎNÉ, d’avoir perdu du poids et pris du muscle n’est pas de pouvoir regarder mes abdos dans un miroir, ni de me satisfaire du regard des femmes ou des hommes face à une silhouette plutôt bien faite – enfin, sans la terrible bedaine des quadras. Et certainement pas le tas de T-shirts puant la transpiration qui s’empilent dans le panier à linge, preuve de mon implication quotidienne à rester « fit ». Non, ce que je préfère est le fait qu’être aujourd’hui mince et en forme vous permet de croire...

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les experts

(© Vincent Licky)Valo Binjacar Bookeuse pendant sept ans dans une première vie, Valo Binjacar a managé des mannequins et comédiens, organisé des shootings et des défilés. Rédactrice de mode depuis dix-huit ans, elle décrypte les tendances pour toujours avoir un temps d’avance. Elle signe ce mois-ci la partie mode de notre dossier Summer Style (page 67) et vous montre la voie pour un été bien dans vos vêtements. Jim Smith Coach de renommée mondiale, membre du staff de coachs de Men’s Fitness, mais également de Schwarzenegger.com, Jim Smith est considéré comme l’un des entraîneurs les plus innovants de l’industrie du fitness....

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agenda action aventure

ROULER SA BOSSE Avant le départ de la Grande Boucle au mont Saint-Michel, le 2 juillet, changez de braquet ! Venez vous frotter à la course VTT la plus difficile au monde au MB Race Culture Vélo, de Megève et Combloux, aux portes du mont Blanc : 140 kilomètres pour 7 000 mètres de dénivelé. Si le format de la MB Ultra, durant laquelle les meilleurs de la discipline s’affronteront pour le compte de la Coupe du monde, est trop hard, optez pour la MB Classic (30 à 50 km), voire la e-bike MB Classic (avec VTT électrique, flemmards), la MB...

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faites comme elle !

Coach sportif, blogueuse (le Canard Ivre), Christelle aime les séries de HIIT training, l’entraînement à haute intensité par intervalles. Pour Men’s Fitness, elle propose un circuit métabolique sans « impacts » avec des exercices au poids du corps (sans sauts ou impulsions, et réalisable partout) et fonctionnels pour une dépense d’énergie très élevée. EMOM (Every Minute On Minute) sans impacts : Effectuez en moins de 1 minute le plus de répétitions possible. Un EMOM, c’est un temps d’effort maximal et une période de récupération totale, avant de recommencer une nouvelle série la minute suivante. Sur 24 minutes, faites 4 fois le circuit...

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chaud devant ! les amateurs de sauna vivront plus longtemps

(© Trunk Archive) Le simple fait d’entrer dans un sauna pourrait diminuer vos risques de crise cardiaque. Selon une récente étude finlandaise publiée dans la revue JAMA Internal Medicine, sur 2›315 hommes suivis sur plus de vingt ans, ceux s’étant rendus dans un sauna sec (entre 80 et 100 °C, avec seulement 10 à 20% d’humidité) quatre à sept fois par semaine ont diminué leur risque de 23%. Mieux encore, ceux ayant opté pour des séances de 19 minutes ou plus avaient 52% moins de risque de mort subite que ceux ayant transpiré moins de 11 minutes. « Les changements de...

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