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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France Mai 2016

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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mensfitness-magazine.fr

Même si l’objectif n’est pas de soulever de la fonte, les coureurs font l’erreur de ne pas faire de musculation. Cependant, les marathoniens comme Dean Karnazes confient qu’un entraînement musculaire permet d’optimiser une course. Découvrez trois exercices qui, combinés à votre entraînement, amélioreront votre manière de courir. www.mensfitness-magazine.fr/3-exercices-pour-ameliorer-votre-facon-de-courir Le petit déjeuner idéal C’est LE repas à ne pas rater, celui qui vous fait démarrer la journée et donne du carburant à vos muscles. Découvrez la recette idéale ! www.mensfitness-magazine.fr/5-aliments-du-petit-dejeuner-pourbooster-vos-muscles À vous les belles gambettes Il n’y a pas que les bras dans la vie. Surtout si vous voulez courir plus vite. Découvrez le programme révolutionnaire du coach Martin Rooney pour vous apprendre à mieux bouger et à développer plus de muscles. www.mensfitness-magazine.fr/forgez-vous-des-jambes-dathletes Comment éviter les crampes La saison des courses recommence et votre ennemi n° 1…

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il n’y a pas de règles

Depuis l’école, on n’a pas arrêté de vous répéter la même chose : pour réussir, il faut savoir faire les bons choix. Dès la petite enfance, ça commence : « Que veux-tu faire quand tu seras plus grand ? » Ado, ça continue : « Que veux-tu faire de ta vie ? » Devenu adulte, on remet ça : « Fais les bons choix, sinon tu t’en mordras les doigts ! » Le message est clair : vous devez prendre une décision et vous y tenir, parce que c’est le seul moyen de parvenir à vos fins. Le chemin est étroit, mais c’est le seul qui existe : fixez-vous un cap, regardez devant, n’en déviez surtout pas et vous arriverez à bon port. Mais la vérité est que ce genre de…

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les experts

Charles Brumauld Journaliste, photographe, community manager, Charles touche à tout avec talent et bonne humeur. Passionné de sport, de cardio et d’endurance, cet ancien nageur aime tutoyer ses limites tout en restant à l’écoute de son organisme. Animateur d’un blog éponyme pour partager des contenus qui donnent envie d’aller mieux, il distille ici ses bons conseils à la fois dans l’univers du coaching, du sport et de l’écoresponsabilité, mais vous fait aussi découvrir ces jolies filles qui incarnent une certaine idée du fitness. Merci Charlie ! Cyrielle Roux Chanteuse, traductrice, journaliste, Cyrielle est passionnée de gadgets utiles et d’électronique. Autant dire que le guide sur les objets connectés ne pouvait lui échapper. Les choisir, les tester, les comprendre, elle a passé un mois entre notices explicatives et télécommandes, pour vous livrer le meilleur…

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agenda action aventure

COUREZ LESTÉ … 22 obstacles, 13 kilomètres, des murs de 3 mètres, des montagnes de boue, des barbelés et fils électriques… Bref, The Mud Day ne s’improvise pas. Si l’ambiance est toujours festive, méfiez-vous des surprises. Armez-vous de courage et tentez l’aventure entre amis ou taquinez le chrono dans les premières vagues de la journée ! Au pays d’Aix le 9 avril, à Paris les 5, 6 et 7 mai, à Nice le 22 mai. Les autres dates dans toute la France sur le site : www.themudday.com Nagez (très) vite Du 9 au 22 mai, les championnats d’Europe de natation s’installeront à Londres. Papillon, dos, brasse, crawl… L’occasion, pour nos tricolores (Manaudou, Gilot, Lacourt…) de montrer leurs muscles avant les JO de Rio. À part les encourager, que faire ? Télécharger l’appli Speedo Fit,…

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faites comme elle!

Lucile Woodward est coach sportif*, blogueuse et créatrice de la première YouTube série intitulée 365 Body By Lucile.Le pitch ? Quatre femmes, un mec, beaucoup plus de trois possibilités : perdre du poids, prendre de la masse, mieux manger… En attendant le premier épisode mi-avril, essayez son « Leg day » très cardio, avec des escaliers ! Trouvez un spot d’environ 40 marches d’affilée, puis faites cinq tours de chaque série : Marches 1 par 1 : montées rapides, comme si vous marchiez sur des braises, avec des appuis brefs sur les pointes de pied, le buste redressé, très concentré. La descente? Rapide, mais pas précipitée. 2 par 2 : idem, le regard toujours sur les marches, en s’aidant des bras pour lancer le mouvement. Par 3 ou 4 marches : selon votre souplesse,…

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« il fait chaud dans cette salle, ou c’est juste toi ? »

OK, cette enquête anglaise a été commanditée par un sex-shop, mais les résultats vont quand même vous ouvrir la braguette – euh, les yeux – sur ce qui se trame dans votre salle de sport : sur 2 000 adultes sondés, la moitié a reconnu profiter de la salle pour faire des rencontres et 25 % ont même avoué y avoir fait l’amour. Encore mieux, 66 % des Britanniques interrogés par la boutique de sex-toys et de lingerie Ann Summers ont affirmé que s’imaginer faire l’amour à la salle les motivait à s’entraîner et 10 % d’entre eux ont même admis emmener des préservatifs juste « au cas où ». Ils étaient 20 % à avoir couché avec leur coach et 70 % des femmes à reconnaître qu’elles fantasmaient sur…

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