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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No. 15

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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ce mois-ci sur mensfitness-magazine.fr

(© ISTOCKPHOTO)4 façons de corriger les déséquilibres musculaires Construisez-vous un physique symétrique tout en évitant de vous blesser.20 astuces pour perdre de la graisse pour de bon Changez certaines choses dans la cuisine afin d’éliminer définitivement ces kilos qui vous plombent.Comment réussir votre premier marathon Préparez-vous en 12 semaines grâce à notre plan en trois étapes.10 choses que les femmes détestent sur les réseaux sociaux Et comment la convaincre que vous n’êtes pas un parfait crétin après avoir fait une erreur.7 en-cas bons pour la santé Oubliez le distributeur automatique et préférez des en-cas bons pour la santé.DEMANDEZ LE PROGRAMME • Retrouvez sur mensfitness-magazine.frmensfitnessmagazine.fr de nombreuses...

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pensez et vivez « fit »

Misez sur Lucas Pouille Découvrez comment le coach Emmanuel Planque prépare le jeune espoir français à devenir un champion, p. 25.Courez high-tech Puces électroniques, céramique… équipez-vous avec les dernières innovations de l’univers running, p. 35.Soyez libre À l’image de Scott Eastwood, tracez votre propre chemin et refusez de rentrer dans le moule, p. 48.Mangez plus sain Rangez vos assiettes, sortez vos bols et préparez des repas bons pour vos muscles et pour votre ligne, p. 43. IL NE VOUS AURA CERTAINEMENT PAS ÉCHAPPÉ QUE L’UNIVERS DES MÉDIAS A PLUS ÉVOLUÉ CES DIX DERNIÈRES ANNÉES QU’IL NE L’AVAIT FAIT AU COURS DE...

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30 minutes chrono, le programme fast & furious !

Depuis une dizaine d’années, le fils de Clint Eastwood, qui affiche le même physique de rêve que son père à son âge, enchaîne les tournages et occupe de plus en plus de place dans le paysage hollywoodien, sa cote ayant rapidement et furieusement grimpé depuis l’annonce de son intégration au casting de Fast & Furious 8. Mais le cinéma ne le fait pas renoncer à sa passion pour les sports outdoor, que ce soit le ski, la pêche, le surf, le golf ou la natation. Si ces activités lui permettent d’entretenir naturellement son corps et construire du muscle, cet homme...

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devenez le maître des escaliers

On ne va pas vous mentir : courir dans les escaliers n’a rien de passionnant. Le côté positif de cette activité, c’est qu’il s’agit d’une bonne façon de transpirer et de vous faire les jambes. Mais jusqu’où aller pour commencer à voir des résultats ? Pour le découvrir, des scientifiques de l’université McMaster au Canada ont fait courir des sujets sur un StairMaster (une machine type stepper amélioré) puis sur quelques volées de marches dans le cadre d’un entraînement par intervalles courts. Résultat : peu importe la façon de monter les escaliers, les deux programmes entraînaient une augmentation de la...

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# fitness

Faites le plein pour les longs trajets Selon une étude récente, les glucides peuvent améliorer votre santé et permettre une récupération plus rapide après le sport en stabilisant les taux de glycémie, notamment lors d’entraînements particulièrement exténuants, ce qui diminue la réaction de votre corps au stress. Mais, il y a un « mais » : ces glucides n’agissent que lors d’entraînements longs. Même si vous pouvez transpirer un max au cours de séances courtes, les chercheurs affirment que vous n’avez besoin de glucides que lorsque vous pratiquez le HIIT ou un entraînement de 90 minutes minimum. Le Journal of Applied...

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# santé

Alcool : attentionau durcissement des artères Selon des études récentes, si un petit verre quotidien n’a pas d’effet néfaste sur votre santé, boire sans modération peut entraîner le durcissement de vos artères. Il a été démontré que vous descendre deux bières bien fraîches ou savourer un ou deux cocktails pouvait contribuer à votre santé cardiaque, mais aller plus loin – c’est-à-dire plus d’un ou deux verres par jour – peut augmenter votre risque de pression artérielle, d’obésité et d’attaque. Une étude récente a montré que le fait de boire sans modération pouvait également rigidifier les parois artérielles, augmentant ainsi le débit...

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