POSITIVE MEDIA

shopping_cart_outlined
category_outlined / Forme et Santé
Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No. 16

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
Lire pluskeyboard_arrow_down

DANS CE NUMÉRO

access_time2 min.
ce mois-ci sur mensfitness-magazine.fr

Les meilleurs exercices au sac d’entraînement Intensifiez votre cardio grâce à ces exercices au sac d’entraînement qui font travailler tout le corps. 15 aliments inattendus (et délicieux) à faire au barbecue Oubliez les hamburgers gras. Faites griller ces aliments sains et inattendus. NOUVEAU Men’s Fitness Vidéo Le mouvement de la semaine : L’overhead squat Il y a quelques semaines, Men’s Fitness présentait sa nouvelle série de vidéos « le mouvement de la semaine ». On continue la liste avec l’overhead squat. 5 secrets que vous êtes autorisé à ne pas divulguer à votre petite amie Parfois, ne pas divulguer un secret peut signifier que vous naviguez en douceur dans votre relation. Voici ce que vous pouvez emmener avec vous dans la tombe, mais aussi les cinq secrets que vous ne devriez jamais cacher à votre partenaire. La nouvelle appli…

access_time3 min.
3 choses à propos de chris pratt

CE QU’IL FAUT ABSOLUMENT SAVOIR SUR L’HOMME QUI EST EN COUVERTURE CE MOIS-CI. Qui n’apprécie pas les « petites histoires » qui se passent loin de la scène ? En allant page 54, vous lirez l’excellent article de Jim Schmaltz, qui a eu la chance de passer quelques heures avec Chris Pratt, mais j’aimerais tout d’abord vous raconter quelques petites anecdotes que nous avons eu l’occasion d’apprendre lors de la séance photo faite à Sylmar, en Californie. 1/ Chris Pratt est encore plus costaud que vous ne l’imaginez (en partant du principe que vous avez toujours vu en lui un type plein de muscles). Avant de débuter le shooting, Chris s’est échauffé en effectuant quelques pompes et tractions en prévision des photos d’action que nous avions prévu de lui faire faire. Un assistant…

access_time3 min.
chris pratt le seigneur des abdos

Pour se préparer à ses rôles, Chris Pratt se fait mal. Très mal: pour Le Stratège, film dans lequel il joue un catcheur, il a perdu près de 15 kg ; avant le tournage de Zero Dark Thirty, il éclatait 500 pompes par jour pour camper le rôle d’un soldat de la Navy ; enfin, pour interpréter cet hybride humain/ alien dans Les Gardiens de la Galaxie, il a perdu encore 30 kg. Qui aurait cru, à l’époque de Parks and Recreation, qu’il se cachait une tablette de chocolat sous le vendre bien rond d’Andy Dwyer ? Depuis le début du tournage du deuxième volet des Gardiens de la Galaxie, sorti fin avril, Chris Pratt fait des « mix » lors de ses séances de sport. En effet, il troque…

access_time1 min.
terrassez vos pensées négatives sans rien faire

Passer ne serait-ce que quelques instants à se concentrer sur la pensée présente, les émotions et les sensations permet non seulement de calmer le cerveau et d’apaiser l’esprit, mais aussi de court-circuiter les préjugés raciaux et de combattre la dépendance à la drogue. Dans le cadre d’une étude menée par l’université de Central Michigan sur la méditation de pleine conscience, une pratique devenue populaire à la fin des années 70, des participants qui avaient consacré 10 minutes à méditer en pleine conscience avant de regarder des photos de visages noirs ou blancs effectuaient bien moins d’associations négatives – c’est-à-dire montraient moins de préjugés – qu’un groupe qui n’avait pas médité. Dans le cadre d’une seconde étude menée au College of Social Work à l’université de l’Utah, des personnes dépendantes à…

access_time3 min.
fitness

Privilégiez la variété Des chercheurs du Skidmore College, aux États-Unis, ont établi un protocole d’entraînement et de nutrition baptisé PRISE (apport protéique modéré en continu, musculation, entraînement par intervalles en sprint, stretching et cardio). Pendant douze semaines, les sujets de l’étude ont consommé de petites quantités de protéines tout au long de la journée (d’où l’appellation « apport protéique modéré en continu ») et effectué des entraînements très diversifiés, conjuguant musculation, sprints en intervalles et yoga, à raison de quatre séances hebdomadaires. Au terme de l’étude, les résultats ont indiqué une amélioration de la circulation sanguine chez l’ensemble des sujets, de même qu’une augmentation de la force et de l’endurance dans le haut du corps, ainsi que de la force des muscles profonds du tronc. CHANGEZ, MODULEZ ! AVEC UN PROGRAMME TRÈS VARIÉ…

access_time4 min.
santé

Les émissions culinaires vont vous faire grossir • Avec la majorité des chaînes remplies d’émissions culinaires alléchantes, de Top Chef au Meilleur Pâtissier, zapper se transforme en un voyage extatique au paradis de la nourriture. Malheureusement, s’inspirer de ces émissions pour cuisiner pourrait se révéler néfaste. Selon une nouvelle étude de l’université Cornell, les téléspectateurs qui élaboraient des plats à partir de recettes vues à la télé pesaient en moyenne 5 kg de plus que ceux qui ne regardaient que pour le plaisir. Ils étaient aussi plus lourds que les cuisiniers amateurs qui utilisaient des recettes trouvées dans des livres, sur internet ou conseillées par des proches. « Les émissions culinaires ont tendance à normaliser des aliments et des quantités qui ne sont pas sains, et les téléspectateurs qui se mettent…

help