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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No. 25

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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ce mois-ci sur mensfitness.fr

(© DR) Gagnez votre dossard pour la BAREFiiT !Découvrez le nouveau concept de course d’obstacles pieds nus dans le sable qui se tiendra en septembre à La Grande Motte et rejoignez-nous sur place pour participer à une première édition sous le signe du fun.(Plus d’infos page 21.) L’entraînement de boxe pour vous musclerFace au sac de boxe, vous brûlerez des calories comme jamais et vos muscles seront courbaturés pour quelques jours. Des recettes musclées avec la patate douceEn frites, en purée ou en crêpes, la patate douce peut se décliner sous plusieurs formes pour faire le plein d’énergie. DEMANDEZ LE PROGRAMME • Retrouvez sur mensfitness.fr de nombreuses recettes saines et délicieuses dans la rubrique « nutrition » ainsi que des workouts dans la catégorie « muscle & fitness »…

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cultivez vos intelligences

«NOUS NAISSONS TOUS DOTÉS DE 10 FORMES D’INTELLIGENCES DIFFÉRENTES LOGÉES DANS LE CERVEAU. LES SYSTÈMES SCOLAIRE, FAMILIAL, SOCIAL, SOCIÉTAL, NOUS EN DÉTOURNENT DÈS LA PETITE ENFANCE, NE NOUS PERMETTANT PAS DE LES DÉVELOPPER, NOTRE CORPS LES OUBLIE… NOUS FLOTTONS. AUTREMENT DIT, NOUS SUIVONS UN CHEMIN DICTÉ PAR UN SCHÉMA PRÉÉTABLI SANS PRÊTER ATTENTION À CE POUR QUOI NOUS SOMMES RÉELLEMENT DOUÉS !* » Ainsi s’exprime Christophe Bourgois-Costantini, ex-ingénieur, chef d’entreprise, saxophoniste et romancier, qui accompagne aujourd’hui de nombreux sportifs et entrepreneurs afin qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes. Dans son dernier ouvrage, Vous êtes 10 fois plus intelligent que vous ne l’imaginez ! publié aux Éditions First, il explique comment certains champions ont construit leur succès autour d’autres intelligences, parfois très éloignées de la seule intelligence kinesthésique que…

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smashez - mais pas trop longtemps - pour être plus performant au lit !

LE FUTUR DE VOTRE VIE SEXUELLE EST ENTRE VOS MAINS.NE PERDEZ PAS LA BALLE. •« Mangez, bougez » n’est pas qu’un simple slogan, c’est une vraie prescription qui peut changer votre vie. Et votre vie sexuelle aussi. Mais avec quelques nuances tout de même. On se souvient qu’en 2013 une gigantesque étude sur plus de 100 000 individus parue dans The Medical Journal of Australia démontrait que les hommes qui avaient une activité physique, buvaient modérément, n’étaient pas en surpoids et ne fumaient pas présentaient moins de risques de dysfonctionnement érectile, tandis que les personnes en surpoids avaient 50 % de risques en plus de connaître des problèmes d’érection, et que ce pourcentage montait à 86 % chez les gros fumeurs. « Les hommes peuvent, par leurs choix de…

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fitness

Une graisse plus saine Vous avez bien raison de continuer à vous entraîner ! Une nouvelle étude de l’université du Michigan explique que sous l’effet de l’exercice physique, le corps gère ses réserves de graisse de façon plus saine, ce qui protège même les individus en surpoids des problèmes courants liés à l’obésité. Un des bienfaits du sport est qu’il stimule le développement de nouveaux vaisseaux sanguins au sein de la masse grasse. Ainsi, la circulation du sang et des nutriments se fait plus efficacement et le tissu adipeux est plus facilement accessible pour fournir le corps en énergie. Tous des obsédés ! • Mais c’est pour la bonne cause ! Une toute nouvelle étude réalisée par Oakley auprès de 508 athlètes américains passionnés s’est intéressée à tous…

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nutrition

À Thor ou à raison. L’efficacité du régime nordique dépend de ce que vous avez dans le ventre. LE MICROBIOTE À L’ASSAUT DES VIKINGS • Tous les Vikings ne sont pas égaux devant l’assiette ! Longtemps présenté comme un must en matière de nutrition, le New Nordic Diet, qui porte aussi le nom de régime nordique, viking ou scandinave et qui met l’accent sur une consommation importante de fibres provenant de fruits, de pain de seigle, de céréales complètes ainsi que de poissons gras riches en omégas 3, aurait une efficacité variable selon les individus. À l’origine, une vaste étude publiée en 2011 dans The Journal of Nutrition prenant en compte environ 57 000 Danois était arrivée à la conclusion qu’une alimentation nordique…

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q&r

Q J’aime aller courir avec mon chien, et j’ai le sentiment que je cours plus vite quand je suis avec lui. Est-ce qu’il peut m’aider à m’entraîner plus dur ? TONY, TOULON R Vous avez bien de la chance d’avoir un partenaire qui vous pousse comme ça. Il y a quelques années, des chercheurs de l’université du Michigan avaient constaté que parmi les propriétaires de chiens qui sortaient leurs animaux pour les balades, 60 % d’entre eux parvenaient à atteindre le niveau de besoin d’exercice défini par le gouvernement (150 minutes d’activité physique modérée à intense par semaine). Si l’on considère dans un même temps que 80 % des Américains n’atteignent pas ce palier, la conclusion est donc que, oui, nos amis les chiens nous incitent à être…

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