POSITIVE MEDIA

shopping_cart_outlined
category_outlined / Forme et Santé
Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No.29

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
Lire pluskeyboard_arrow_down

DANS CE NUMÉRO

access_time1 min.
ce mois-ci sur mensfitness.fr

STALLONE IMPRESSIONNANT POUR RAMBO 5 L’acteur de 72 ans, en pleine préparation pour le prochain Rambo, nous montre un aperçu de ses séances. La poudre protéinée de petits pois : shake ou pas check ? De plus en plus de personnes font le choix du véganisme. Parmi les options pour remplacer les produits issus d’animaux, la poudre protéinée de petits pois. Mais que vaut-elle ? Comment choisir le bon partenaire d’entraînement ? Les conseils et anecdotes de Lee Haney, huit fois Mr. Olympia. Quels aliments choisir pour bien dormir ? Un Français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Mais ce n’est pas une fatalité. Bigger : aux origines du bodybuilding Les coulisses du film qui retrace, à travers l’histoire des frères Weider, la naissance du bodybuilding tel qu’on le connaît aujourd’hui. DEMANDEZ LE PROGRAMME Retrouvez sur mensfitness.fr de nombreuses…

access_time2 min.
visionnaire

ALORS QUE BIGGER, LE NOUVEAU FILM CONSACRÉ À JOE WEIDER SERA PROCHAINEMENT SUR VOS ÉCRANS, IMPOSSIBLE DE FAIRE ABSTRACTION DU CÔTÉ VISIONNAIRE DE L’ICÔNE CHARISMATIQUE DU BODYBUILDING, QUI A INAUGURÉ UNE NOUVELLE ÈRE DANS LE MONDE DE LA MISE EN FORME. Si Joe Weider n’avait pas existé, vous n’auriez pas ce magazine entre les mains, Arnold Schwarzenegger serait un cadre moyen charismatique et vivrait dans les environs de Graz, en Autriche, les salles de sport et les magasins d’alimentation naturelle seraient moins nombreux et vous, ainsi que des millions d’autres, n’auriez probablement jamais soulevé un haltère, ni bu un shake protéiné, et vous ne sauriez pas comment un mode de vie axé sur la musculation est un atout sans pareil pour transformer son corps. Depuis son adolescence dans un ghetto juif difficile…

access_time1 min.
dopez votre cerveau

Pas besoin d’apprendre l’Encyclopédie Universalis par cœur pour booster votre cerveau, de récentes recherches ont montré que pratiquer une activité physique ne sert pas qu’à développer les biceps. EN MARCHANT PLUS QUE CONSTATE LA RECHERCHE ? Les ondes de pression causées par chaque foulée peuvent augmenter l’apport de sang au cerveau. EN COURANT ET EN SOULEVANT DES POIDS QUE CONSTATE LA RECHERCHE ? Le combo course à pied / soulevé de poids peut faire fonctionner votre cerveau comme celui d’une personne plus jeune. EN SOULEVANT PLUS LOURD QUE CONSTATE LA RECHERCHE ? Augmenter la charge de vos haltères peut contribuer à la création de nouveaux neurones et synapses, pour générer plus de matière grise (et de meilleure qualité !). Cela peut également améliorer la mémoire à long terme.…

access_time1 min.
planifiez vos pauses

MÊME S’ILS ONT L’INTENTION DE BOIRE, CYCLISTES ET COUREURS À PIED SOUFFRENT SOUVENT DE DÉSHYDRATATION PENDANT L’EXERCICE. Une étude publiée dans le Journal britannique des sciences du sport démontre que la planification permettrait d’assurer une hydratation optimale. Les chercheurs ont démontré que les membres du groupe qui avaient mis sur le papier leur stratégie d’hydratation avant de faire 1 heure de vélo avaient bu 55 % de plus que ceux qui ne l’avaient pas fait. Les auteurs de l’étude suggèrent ainsi de prévoir « 3 gorgées au bout de 15, 25 et 35 minutes »… et de s’y tenir ! N’oubliez pas : si vous avez soif, c’est que vous êtes déjà déshydraté.…

access_time1 min.
banc vs balle

N’ABUSEZ PAS DU SWISS BALL. Des chercheurs de l’université de Californie ont comparé la stimulation des muscles du tronc pendant des exercices type lever de poids au-dessus du corps, sur swiss ball ou sur banc. Ils ont constaté que les abdos, les obliques et les muscles du bas du dos étaient plus sollicités si le développé épaules était réalisé sur un banc de muscu plutôt que sur un swiss ball. D’après les chercheurs, les poids utilisés sur le banc peuvent être plus lourds et forcent les abdominaux à travailler dur pour stabiliser le haut du corps.…

access_time1 min.
oubliez les sodas light

PRISE DE POIDS SUPPLÉMENTAIRE Le sucralose, un édulcorant populaire utilisé dans la soude, favorise la production de graisse et les inflammations pendant environ deux semaines après avoir été consommé. VOLUME DE CERVEAU PLUS PETIT Selon une étude portant sur 4 000 sujets, les chercheurs ont constaté que les buveurs de sodas light avaient un hippocampe plus petit - la région du cerveau qui traite l’apprentissage et la mémoire. RISQUE D’AVC PLUS ÉLEVÉ La même étude a également montré que les personnes qui buvaient au moins une cannette de ce type de soda par jour couraient trois fois plus de risques de subir un AVC.…

help