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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No. 30

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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ce mois-ci sur mensfitness.fr

(© ISTOCKPHOTO) LES 9 MANIÈRES DE SAVOIR SI ON EST EN BONNE SANTÉ Pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, vous devez reconnaître les points importants. Nous en avons sélectionné neuf et nous vous expliquons comment les vérifier fréquemment (tous les jours, tous les mois ou tous les ans). Daredevil : l’entraînement de Charlie CoxLa série Marvel Daredevil est de retour sur Netflix. Nous nous sommes entretenus avec Charlie Cox au sujet de sa routine d’entraînement pour le rôle.Men’s Fitness au défi des TempliersPatrick Guérinet, rédacteur en chef de Men’s Fitness, s’est aligné au départ de l’Intégrale des Causses, un trail de 62 km et 2 900 m de dénivelé positif. Récit qui fait mal aux jambes… 5 façons de séduire grâce à la PNLVotre charme naturel ne suffit…

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notre cadeau de noël : une nouvelle routine !

Encore plus d’exercices ? Sur mensfitness.fr, découvrez la vidéo et la routine d’entraînement haut du corps d’Alex et PJ, de Bodytime. (©DR) De notre côté, nous avons choisi de fêter ça avec vous de la meilleure des façons, en vous offrant ce que l’on sait le mieux faire : une routine spéciale « à la carte » pour vous changer du quotidien… et faire chauffer vos muscles, bien sûr. Le pitch : effectuez 3 séries de 10 répétitions des exercices présentés ici en 30 minutes. Une série complète toutes les 10 minutes. Vous l’avez ? À vous de jouer. Mais ne foncez pas tête baissée, sinon certains de ces exercices pourraient vous fumer avant même la fin du temps réglementaire. Vous ne croyiez tout de même pas qu’on allait…

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poussée d’hormones

Si, dans les sociétés occidentales, l’acné concerne 79 à 95% des adolescents, toutes les études menées jusqu’à présent innocentaient l’alimentation, malgré les soupçons pesant entre autres sur le chocolat ou la charcuterie. Mais un coupable semble surgir de l’assiette,d’après les travaux menés par des chercheurs américains et dirigés par le profeseur Loren Cordain: lesproduits transformés industriellement. Leur hypothèse se base sur l’observation de différentes populations: dans certaines tribus reculées de Papouasie-Nouvelle-Guinée ou d’Amérique du Sud, les adolescents ne connaissent quasiment pas l’acné. Cette absence de boutons ne peut s’expliquer uniquement par des caractéristiques génétiques, des facteurs environnementaux sont également impliqués. La clé: leur alimentation, vierge de tous produits transformés industriellement. Selon l’hypothèse de Loren Cordain, tout serait lié à l’insuline, cette hormone indispensable à l’assimilation des glucides.Pain blanc, riz…

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qu’est-ce qu’elle aime voir ?

Plus fort apparaîtra le haut de votre corps (pectoraux, biceps, cou, épaules), plus elle vous trouvera attirant. C’est la conclusion que viennent de publier des chercheurs australiens et de l’université d’État de Californie après avoir montré des photos d’hommes de tous types de poids, de taille et de corpulence musculaire à un panel de femmes. « Le poids et la taille n’ont pas fait beaucoup de différence », a expliqué Aaron Sell, auteur de l’étude. « Contrairement à nos attentes, l’embonpoint n’a pas été un facteur négatif. Un homme fort mais en surpoids était plus plébiscité que la moyenne, alors qu’un homme maigre qui semblait faible était en dessous de la moyenne. » La raison, selon Sell : l’évolution de l’espèce. Les femmes ont tendance à préférer des hommes…

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la muscu contre la dépression

Telle est la conclusion d’une nouvelle étude publiée par la revue JAMA Psychiatry au terme d’une analyse de 33 expériences ciblant la musculation et la dépression. Il en ressort que pour tous les sujets, quel que soit leur âge ou leur sexe, « pousser la fonte » deux à cinq fois par semaine avait réduit les symptômes de la dépression. ■…

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réimperméabilisez vos membranes

■ Avant l’hiver, il est indispensable de nettoyer et de réimperméabiliser vos vêtements techniques, qu’ils soient de ski ou autres disciplines sportives. Faites comme les équipes de The North Face, La Sportiva ou encore Salomon, confiez cette tâche à Nikwax, référence mondiale qui propose une gamme de produits de nettoyage et d’entretien spécifiques qui prolongent la vie et améliorent la performance des vêtements, chaussures et accessoires. Pratiques à utiliser et respectueux de l’environnement, ces produits s’utilisent comme une lessive classique pour laver et rafraîchir les vêtements tout en préservant et en ravivant la qualité technique du produit initial. Nikwax propose deux gammes : les produits verts pour nettoyer à fond tous vos vêtements techniques, avant d’utiliser les violets pour réimperméabiliser. nikwax.com (© ISTOCKPHOTO) ■…

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