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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No.31

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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ce mois-ci sur mensfitness.fr

(© ISTOCKPHOTO) 8 MYTHES SUR LE RÉGIME CÉTOGÈNE Il est temps de tordre le cou à certaines croyances sur cette diète faible en glucides ! L’absence d’activité physique aussi néfaste que la cigarette ? Une nouvelle étude montre que ne pas faire de sport serait aussi dangereux pour la santé que le tabagisme ou l’hypertension.67 % des salles sont dans l’illégalité ! Découvrez une enquête de la répression des fraudes qui pointe les salles du doigt : pratiques commerciales trompeuses, clauses abusives… Attention à bien lire vos contrats ! Christian Bale : ses 7 transformations les plus impressionnantes Pour son nouveau film Vice,...

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voir plus loin

ON VOUS LE DIT ET ON VOUS LE RÉPÈTE À LONGUEUR DE NUMÉRO, MAIS RIEN N’EST PLUS VRAI QU’EN CETTE PÉRIODE DE L’ANNÉE : IL EST PRIMORDIAL DE SE FIXER DES OBJECTIFS POUR AVANCER. APPELEZ CELA BONNES RÉSOLUTIONS, NOUVEAUX CHALLENGES, DÉFIS OU SIMPLEMENT NOUVELLES AMBITIONS, QUEL QUE SOIT LE QUALIFICATIF QUE VOUS CHOISIREZ, L’IMPORTANT, C’EST CE QUE VOUS RÉALISEREZ. Avec ce numéro, vous allez être servi. Jugez plutôt ! Avec le Guide du corps 2019, nous vous fournissons trois programmes d’entraînement exclusifs qui vous permettront d’atteindre votre objectif, qu’il soit purement esthétique – un corps athlétique –, lié à une...

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qui l’eût cru ?

Bien choisis, les makis et sushis sont une mine d’or nutritionnelle. Mal choisis, ils peuvent mettre votre ligne en péril. Suivez nos conseils pour en tirer le maximum de bienfaits. 1. Exigez des graines de sésame sur vos california rolls. Elles sont riches en magnésium, bon pour le cerveau. Autre «décoration» judicieuse, les œufs d’éperlan (masago), source supplémentaire d’omégas 3. 2. Pour un maximum de protéines et un minimum de graisses, privilégiez les sushis suivants: poulpe (tako), thon germon (maguro), crevette (amaebi) et palourde (hokkigai). Pour les omégas 3, n’oubliez pas le saumon, mais en quantité raisonnable. 3. Demandez...

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les pieds au mur pour tout déchirer au boulot

(© DR / ISTOCKPHOTO) On peut vous assurer qu’il y a mieux à faire avec vos mains pendant la pause que de surfer sur Instagram. Une étude récente suggère qu’une fois bien maîtrisée, la gymnastique classique aide à affûter ses capacités cérébrales. Après 12 semaines d’entraînement intense à l’équilibre, les sujets de l’étude ont non seulement vu s’améliorer leur capacité à agir efficacement mais également leur mémoire à court terme. Et un type particulier d’exercice offre des bienfaits plus immédiats : l’entraînement en appuis renversés (ou plus simplement : la tête en bas). Grâce à cela, votre rapidité de réflexion...

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500 exos dans le dos

Et si c’était l’invention du siècle ? Enfin, pourles adeptes de la salle ! Voici Pakama, un sac à dos élégant doté de 10 équipements imaginé par un champion allemand de surf en grosse vague qui, parallèlement à une application, vous permettent d’effectuer plus de 500 exercices lors de vos déplacements. Pour celui qui voudrait devenir le prochain Dwayne Johnson, ce sac s’avérera utile à des fins d’entraînement au cours d’un voyage d’affaires ou de tourisme, et même pour pratiquer à la maison. pakama-athletics.com, 129 € ■...

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un requin de 50 km à paris

■ C’est le grand jeu à la mode : grâce à l’application Strava et à un tracker GPS, de plus en plus d’utilisateurs s’amusent à dessiner des formes lors de leurs sorties marche ou running. Mention spéciale à l’athlète amateur et blogueuse Marine Leleu, qui a réussi à dessiner ce superbe squale en parcourant 50 km dans la capitale en 10 heures 30 de marche, avec en prime un passage par toutes les gares, comme au Monopoly. L’œil du requin ? Autour de l’Arc de triomphe. ■...

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