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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France No. 79 - Octobre 2015

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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DANS CE NUMÉRO

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#mhchallenge

1 Marquez un essai ! À partir du 18 septembre, l’ovalie reprend ses droits en Angleterre et au Pays de Galles avec la Coupe du monde de rugby. Soutenez le XV de France depuis votre canapé ou les gradins. Mieux, chaussez les crampons, faites un cadrage débordement « façon Huget » pour marquer un essai d’anthologie ! 2 Faites du saut d’obstacles Grimper à la corde, franchir des murs de 3 mètres, ramper dans la boue… Spartan Race en région parisienne ou Défi Run à Nice, Paris ou Marseille, Mud Day à Cabourg, frottez-vous cet automne à ces courses pas comme les...

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faites comme lui

RETENEZ BIEN CES CHIFFRES : JOËL BOURAIMA, ALIAS COACH JOE À L’USINE, LE PERSONAL TRAINER DE KANYE WEST ET D’OMAR SY, PREND UN NOUVEAU DÉPART À LOS ANGELES. AVANT DE PARTIR, IL GRATIFIE LES LECTEURS DE MH D’UN COMBO TRÈS EFFICACE ET FACILE À FAIRE : 21 burpees 21 squats 21 mountain climbers*… Idem avec 15, puis 9 répétitions.Pourquoi c’est bon ? Très cardio, cette combinaison sollicite plusieurs chaînes musculaires en même temps et force à aller jusqu’au bout de chaque zone engagée.Top chrono ! Aussi vite que possible, terminez ce workout. Faites-le trois fois par semaine pour juger votre niveau de forme en le...

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3 notes de plaisir

(© DR) Ainsi, samedi 29 août, au même instant, se déroulaient simultanément la finale du 4 x 100 mètres des Mondiaux d’athlétisme à Pékin (merci France Télévisions), la finale des plus de 100 kg des Mondiaux de judo à Astana (merci BeIN Sports) et l’arrivée de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (l’UTMB pour les avertis, merci au site www.ultratrailmb.com qui a proposé un live de fort bonne facture) à Chamonix, l’une des épreuves d’ultra endurance les plus prestigieuses au monde. Et donc, en moins de 5 minutes ce samedi de fin août, les triomphes du triple médaillé d’or Usain Bolt et de l’équipe...

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demandez à mh

ENVOYER DES SMS EN conduisant augmente la probabilité d’avoir un accident de 23 %. Comment résister à l’envie d’envoyer un SMS en conduisant ? JEAN-NOËL, PERTUIS Trois étapes : ouvrez le coffre, mettez le téléphone dedans, fermez le coffre. Plusieurs études montrent que même lorsqu’ils coupent les notifications, les automobilistes ne peuvent s’empêcher de consulter leur téléphone en conduisant, c’est une vraie addiction. L’afflux de dopamine causé par la réception d’informations est le même que lorsque vous écoutez vos musiques préférées, alors après avoir mis votre téléphone dans le coffre, allumez l’autoradio et montez le son ! Si vous avez besoin du GPS...

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bulletins

LA ROUTINE FAIT MAIGRIR! Les habitudes ne sont pas toujours mauvaises : selon des scientifiques britanniques, rester fidèle à une marque alimentaire peut vous aider à ne pas manger outre mesure. Après avoir fait manger de la pizza aux participants à l’étude, les scientifiques ont découvert que les personnes changeant souvent de marque et de type de pizza étaient moins susceptibles d’être satisfaites que celles ayant tendance à rester fidèles à une marque. Et plus leur insatisfaction était grande, plus elles consommaient d’aliments mauvais pour la santé par la suite. Ce que l’on attend d’un aliment conditionne notre plaisir à le...

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nutrition

ŒUFS DURS : préparés à l’avance, à consommer tout au long de la semaine.Diabète : tué dans l’œuf Brouillez l’ennemi : selon une étude parue dans la revue American Journal of Clinical Nutrition, les œufs pourraient constituer une bonne protection contre le diabète de type 2. Les hommes ayant dans le cadre de l’étude consommé au moins quatre œufs de taille moyenne par semaine avaient 37 % de risques en moins de développer cette maladie que ceux n’en mangeant qu’un ou moins. Selon les chercheurs, les caroténoïdes, des antioxydants présents dans le jaune, combattraient l’inflammation chronique liée au diabète. Suivez leur...

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