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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France Novembre 2016

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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ce mois-ci sur mensfitness-magazine.fr

(© ISTOCKPHOTO)6 choses à faire avec votre copine dès le réveil pour avoir un couple heureux Quand votre réveil sonne, la première chose à laquelle vous pensez est probablement votre liste de choses à faire : comment vous habiller, ne pas rater le bus, le boulot, les courses du soir, etc. Mais vous oubliez probablement quelque chose d’important : la personne juste à côté de vous. www.mensfitness-magazine.fr/category/sexe Rhume : débarrassez-vous-en en 3 joursQue pouvez-vous sucer pour arrêter plus rapidement d’avoir le nez qui coule ? Non, pas des esquimaux. Réponse sur notre site.www.mensfitness-magazine.fr/category/sante 3 exercices pour améliorer votre puissance Découvrez les exercices à pratiquer pour plus de puissance.www.mensfitness-magazine.fr/category/fitness/workouts Comment la chauffer grâce au massageDécouvrez notre guide en 4 étapes pour réussir le massage parfait.www.mensfitness-magazine.fr/category/sexe DEMANDEZ LE PROGRAMME• Retrouvez sur mensfitnessmagazine.frmensfitnessmagazine.fr…

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de l’autre côté du mur

Au pied du mur. Pratt, 120 kg, en plein exercice avec Rob Lowe. Il fallait y croire. (© DR)QUE VOUS COURIEZ, BOXIEZ, SOULEVIEZ DE LA FONTE OU FASSIEZ DU VÉLO – PEU IMPORTE QUEL TYPE DE SPORT VOUS PRATIQUEZ –, IL VOUS ARRIVE FORCÉMENT, DE TEMPS EN TEMPS, DE VOUS RETROUVER AU PIED DU « MUR ». Vous savez quand vous l’avez atteint. Vos muscles semblent passer de l’état solide à l’état liquide ; vos yeux sont aveuglés par la sueur ; quelqu’un s’amuse à appuyer sur votre cage thoracique pour vous empêcher de respirer… Tout, à l’intérieur de votre organisme, aussi bien au niveau physique que mental, semble supplier : « Stop, s’il te plaît, arrête ! » Je fais partie de ces gens qui s’entraînent régulièrement, et…

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agenda action aventure

(© DR)BOOSTEZ VOTRE RANDO ! Traileur contemplatif ? Randonneur sportif ? Misez sur le fast hiking, une alternative sur-vitaminée à la randonnée classique. Fini la balade en dilettante. La rando rapide est à la croisée de la marche nordique et du trail. Elle permet de contempler les paysages, mais de tracer davantage sa route, d’avaler du dénivelé sur des terrains accidentés, de s’équiper léger mais robuste. Pour s’y mettre, deux options : sur Terres d’Aventure, avec une demi-douzaine de circuits, dont une version light de l’UTMB, ou via Andapura, qui propose des week-ends (dès 250 €) pour débuter jusqu’à la fin du mois d’octobre. andapura.fret terdav.com Souquez, matelot ! Solitaire, sans escale et sans assistance, le Vendée Globe est la course à la voile la plus exigeante qui existe au…

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faites comme lui !

3 exercices10 pompes10 fentes alternées, en sautant10 tirages (sur le bout d’une table solide) Comment faire ?10 répétitions de chaque exercice, sur une série. Ajoutez deux répétitions par semaine. Pour un cycle de trois semaines de travail, comptez une semaine de récupération. Recommencez un nouveau cycle à une semaine moins 1. Par exemple, semaine 1 : 10 reps ; semaine 2 : 12 reps ; semaine 3 : 14 reps ; semaine 4 : récupération. Puis, deuxième cycle : semaine 1 : 12 reps ; semaine 2 : 14 reps ; semaine 3 : 16 reps ; semaine 4 : récupération. Et ainsi de suite, jusqu’à votre maximum. Pourquoi c’est top ?Ces exercices mobilisent les plus gros groupes de muscles. Idéal pour une prise de masse ou pour de la…

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mieux habillé pour plus de créativité

Vêtements : SAMUELSOHN Montre : BREITLING Sac : URI MINKOFF (© JAMES RYANG)Habillez-vous juste un peu mieux que vos collègues et vous aurez de meilleures idées et penserez à un niveau plus élevé et plus abstrait. Comment est-ce possible ? Selon les résultats d’une nouvelle recherche, lorsque vous vous sapez mieux que vos collègues, même à un degré infime, cela vous fait vous sentir plus fort ; ce qui, d’après la revue Social Psychological and Personality Science, vous fait davantage vous sentir et penser comme un leader. « Porter des vêtements plus formels vous fait voir plus grand », explique le docteur Michael L. Slepian, coauteur de l’étude. Et à quel point vous êtes vêtu de façon formelle ne change rien, ajoute-t-il : « Ce qui importe, c’est que…

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un détecteur de fumée pour votre cœur

Envie de mourir jeune ? Le MOCAHeart n’est pas fait pour vous. (© Media Rights Capital / Everett Collection)Voici une nouvelle qui risque de vous donner des palpitations : une étude menée sur 25 ans et parue dans le Journal of the American College of Cardiology a démontré que le cœur des 18-30 ans dont la pression artérielle était plus élevée que la normale s’affaiblissait en vieillissant. Et nous savons tous ce que cela signifie. Et vous, comment va-t-il, votre cœur ? Vous avez de la chance, la société MocaCare, innovatrice en matière de santé, vient juste de commercialiser la crème de la crème du moniteur cardiaque pour répondre à cette question – et si en plus vous êtes amateur de gadgets, vous allez adorer. Le MOCAheart (149 dollars,…

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