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Men's Fitness - FranceMen's Fitness - France

Men's Fitness - France Octobre 2016

Retrouvez chaque mois dans Men's Fitness des dizaines de conseils d'experts et astuces pratiques forme, santé, nutrition, sexo, style ou encore high tech pour être au top, bien dans votre corps, votre tête et votre époque.

Pays:
France
Langue:
French
Éditeur:
POSITIVE MEDIA
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ce mois-ci sur mensfitness-magazine.fr

(© ISTOCKPHOTO)5 muscles dont vous n’avez jamais entendu parler Vous n’avez probablement jamais entendu parler de ces groupes de muscles moins connus. Retrouvez leur description (qui ils sont, ce qu’ils font) et la meilleure façon de les développer. www.mensfitness-magazine.fr/category/fitness Le pois gourmand, le légume de la rentréCraquez pour ces pois riches en vitamine C pour ajouter de la consistance et augmenter la valeur nutritive des salades et des sautés. www.mensfitness-magazine.fr/category/nutrition_main3 astuces pour attirer une fille dans son litComment faire venir une fille sans son lit ? Tout homme s’est déjà posé cette question. Suivez les astuces Men’s Fitness pour augmenter vos chances ! www.mensfitness-magazine.fr/category/sexeComment réduire vos envies de sel, d’épices et de sucreUn faible pour les currys enflammés ? Accro au chocolat ? Men’s Fitness vous révèle pourquoi certains…

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devenez meilleur

Préparez vos propres repas Sur votre lieu de travail, apprenez à soigner votre alimentation. (© Nick Ferrari) Trouvez votre style Il est temps de devenir un nouvel homme. (Lesdeuxgarçons)Istockphoto Détoxifiez votre foie, il vous le rendra Et vous ne vous sentirez que mieux. Découvrez l’homme Joe Manganiello Derrière le sex-symbol, l’histoire d’une transformation réussie. (D R)J’ENTENDS SOUVENT – OUI, J’AI PARFOIS LES OREILLES QUI TRAÎNENT – DES GARS DONNER DES CONSEILS AUX AUTRES, DU GENRE : « Si tu veux avoir des abdos, faut faire des pompes » ou « prends des laitages si tu ne veux pas avoir de déficit en calcium » ou encore « pas grave si tu ne places pas d’argent, tu as le temps, tu es encore jeune » Et mon préféré d’entre tous,…

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agenda action aventure

DEVENEZ L’HOMME AUX ALPES DE FER ! Nager. Pédaler. Courir. Le temps d’un week-end, inaugurez le premier triathlon extrême du lac d’Annecy, terrain de jeu prisé des sportifs outdoor. Au menu de ce format Ironman, 3,8 km de natation, 180 de biclou (4 300 mètres de dénivelé positif) pour terminer sur un marathon pas si roulant que ça (1 300 mètres de dénivelé positif). Bien sûr, le Alpsman se prépare bien à l’avance, mais l’aventure en vaut la chandelle, et même y assister en simple spectateur est une expérience forte. À 6 h du matin, au beau milieu du lac silencieux, les athlètes plongent dans une eau noire et la corne de brume retentit. Après la natation, place au vélo, avec une étape digne du Tour de France à travers…

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faites comme lui !

1. Avec un jeu de 52 cartes, attribuez chaque enseigne (pique, cœur, carreau et trèfle) à un mouvement. Par exemple, pique pour des pompes, carreaux pour des tractions, etc. 2. Chaque numéro correspond à votre nombre de répétitions : 1 répétition pour l’as, 2 répétitions pour le chiffre 2, 10 pour 10 répétitions. Les têtes (valet, dame, roi) valent 15 répétitions. Les deux jokers ? Des séries plus hard : 20 burpees, par exemple ! 3. Mélangez, retournez le paquet, tirez la première carte et effectuez le nombre de « reps » correspondant. Faites la même chose jusqu’à épuiser le paquet – ou la moitié, selon votre objectif. Pourquoi c’est top ?Parce qu’on se prépare pour l’imprévu. Comme le paquet est retourné, vous ne savez pas quel mouvement « tombera…

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renforcez vos défenses anticancer

Vous voulez diminuer vos risques de développer un cancer ? Continuez à bouger ! Selon une nouvelle méta-analyse du National Cancer Institute, aux États-Unis, une solide activité physique pourrait constituer l’arme anticancer ultime. Les chercheurs ont passé en revue 12 études menées sur 1,4 million d’Américains et d’Européens et ont découvert que les sujets faisant le plus de sport étaient 10 à 20 % moins touchés par trois des quatre cancers les plus communs outre-Atlantique – poumon, sein, colon, rectum – ainsi que par le myélome, les cancers de la tête et du cou et le cancer de la vessie. Encore mieux, ils ont découvert chez ces sportifs une réduction de plus de 20 % des cancers de l’œsophage, du foie, du poumon, du rein, de l’estomac et de l’endomètre…

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pourquoi écrire des sms finira par vous tuer

Vous ne faites pas qu’écrire des SMS : vous mettez une partie de votre cerveau sur off. À vos pelles. Une bonne bactérie présente dans la terre peut apaiser votre stress.C’est simple : écrire des SMS au volant n’a pas seulement pour conséquence de distraire légèrement votre attention ou de vous faire détourner les yeux de la route pendant quelques secondes insignifiantes, cette action court-circuite également la zone de votre cerveau qui fait que vous continuez à rouler droit sur votre voie. Et même un as du volant comme vous ne pourra rien faire avec un cerveau aux abonnés absents. Afin de comprendre pourquoi le fait d’écrire des SMS au volant est si dangereux (voir les statistiques effrayantes ci-dessous), des chercheurs de l’université de Houston, au Texas, ont placé des…

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