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Forme et Santé
Sport Life

Sport Life

Febrero 2020

Sport Life es la revista que le acerca al lado práctico del deporte. En sus páginas encontrará los consejos más útiles de salud, nutrición, fitness y estilo de vida, con el asesoramiento de deportistas profesionales destacados y expertos en cada materia. Además Sport Life le da propuestas de ocio activo para su tiempo libre, entrevistas, noticias de actualidad y todos los trucos que harán de su actividad física y de su vida una experiencia más placentera, con un cuerpo en forma.

Pays:
Spain
Langue:
Spanish
Éditeur:
Motorpress Iberica
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6 Numéros

Dans ce numéro

1 min.
3 trucos

“Si mi mente puede concebirlo y mi corazón puede creerlo, entonces puedo lograrlo”Muhammad Alí 1 PARA DESLIZAR EN NATACIÓN, tienes que mantener la mirada baja en diagonal. Página 74 2 CADA AÑO MUEREN Y SE RENUEVAN EL 10% DE TUS ADIPOCITOS, independientemente de tu peso. Descubre cómo funciona tu tejido adiposo. Pág. 42 3¿SABES QUE LAS SEMILLAS DE LINO TE AYUDAN A REDUCIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL? Descúbrelo en las 32 páginas de nuestro ESPECIAL VEGGIE. @sportlife_es sportlife.es facebook.com/sportlife.es…

2 min.
¿y qué hay de lo nuestro?

Hay que decirlo claro: no es culpa de los demás sino nuestra, de los deportistas populares, que parece que estamos acostumbrados a encajarlo todo y demasiado ocupados entrenando para quejarnos y defender nuestros derechos. No es la primera vez que escribo de este tema pero es que me resisto a no seguir denunciando esta situación. Vaya por delante que esto no es un tema de partidos políticos, más que nada porque todos los que han pasado han hecho lo mismo: mirar para otro lado. Aquí todo el mundo se llena la boca con que el deporte es la medicina del siglo XXI, que la sociedad tiene que llenarse de los valores del deporte (algo que queda casi tan bien en los discursos como hablar de la sostenibilidad), por supuesto en cuanto…

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#y yo te pregunto

¿Es la cerveza tu premio después de entrenar? El próximo mes ¿Crees que debería ser obligatorio hacerse una prueba de esfuerzo para correr una prueba de larga distancia como un maratón, un Ironman o una marcha cicloturista Gran Fondo? Para responder y participar en la pregunta del mes: Por mail: sportlife@mpib.es A través de Twitter: @sportlife_es Una vez más pude disfrutar de cerrar el año corriendo la San Silvestre Vallecana. Muchas veces se nos olvida que para que podamos correr nosotros hay un gran equipo de gente que tiene que trabajar en fin de año. Gracias al equipo de Last Lap por el esfuerzo y felicidades por una fantástica organización. IN&OUT El nuevo plan para el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, que lesiona gravemente los derechos de los ciclistas de montaña, ya entró en vigor en…

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…viviendo en sportlife

22/diciembre/ Participamos en la Carrera de Navidad de Cercedilla, solidaria con la ONG Kelele Africa. ¡13 km muy divertidos por la montaña! 13/enero/ En la nueva sede de Nestares, 20 nos queda al lado Madrid Río, que se ha convertido en nuestro campo de entrenamiento de running. 31/diciembre/Visita de lujo para correr la San Silvestre Vallecana: George Hirsch, uno de los fundadores del Maratón de Nueva York. 16/enero/ ¡Tenemos chica nueva en la oficina! Aqui tenemos a Sara Rozas en su primera sesión de fotos con nuestro fotógrafo Gonzalo Manera. 12/enero/ En los 15k de Tres Cantos nos unimos al equipo 123acorrer, con deportistas como R. Pascual o Eli Pinedo. ¡A por el maratón de Sevilla! 23/enero/ ¿Y si en vez de correr salimos con la Gravel? Vaya ruta chula a mediodía gracias a los…

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uno de los nuestros

Aunque estudié informática, siempre tuve un especial interés por las Ciencias de la Salud. Al acabar mis estudios de Administración de Sistemas Informáticos (y mientras trabajaba como técnico en una cadena hotelera) empecé a formarme con pequeños cursos enfocados a las clases colectivas (Ciclo Indoor, Les Mills, Zumba Fitness, etc). Pronto empecé a trabajar en centros deportivos haciendo sustituciones hasta que un día decidí abandonar mi trabajo como informático y dedicarme a tiempo completo a trabajar como instructor de clases colectivas en Canarias y Andalucía. Hace dos años descubrí mi verdadera pasión: la Nutrición enfocada a la mejora del rendimiento deportivo. Empecé a estudiar la formación oficial y ahora estoy acabando las prácticas para titularme como Técnico Superior en Dietética. En los últimos 2 años he hecho diferentes cursos enfocados…

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5 detalles para mejorar tu marca

01\ AÑADE UN CALENTAMIENTO Pocos populares calientan y esta fase es importante para rendir bien desde la primera zancada y para evitar lesiones. Tan sencillo como rodar muy suave 15 minutos, unos estiramientos manteniendo las distintas posiciones 10 segundos, sin dolor, y acabar con 4-5 rectas de 50 metros en progresión con zancada amplia. 02\ SÉ FIEL A TU ESTRATEGIA Antes de que empiece la carrera recuerda a qué ritmo vas a empezar, cuando empezarás a acelerar (siempre en progresión, evitando los cambios de ritmo bruscos). No empieces “a lo que salga”, ten claro tu ritmo por kilómetro y no te dejes arrastrar por corredores más rápidos ni lastrar por los más lentos. 03\ EN LOS AVITUALLAMIENTOS TAMBIÉN SE GANA TIEMPO En lugar de ir a las primeras mesas a buscar el vaso, donde siempre…