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Women's Health EspañaWomen's Health España

Women's Health España

Octubre 2019

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

Pays:
Spain
Langue:
Spanish
Éditeur:
Hearst Magazines, S.L.
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DISEÑO LABORATORIO CREATIVO Director de Arte JACOBO DELGADO Directora de Arte GRACIA PÉREZ NIEVES MARTIN MARIO LÓPEZ LASHERAS DANIEL ALBARRACÍN WOMENSHEALTH.ES Directora NATALIA HERMOSÍN Redactor jefe IVÁN IGLESIAS LETICIA LLORENTE, PATRICIA RIVERA Colaboradores SARA ALCOCEBA, MARCOS FLÓREZ, SOFÍA LÁZARO, ROSA MARTÍ, AMALIA PANEA, CRISTINA GONZÁLEZ, MARÍA MUÑIZ PLATÓ HEARST Directora REYES PÉREZ PABLO SARABIA, PATRICIA GALLEGO, EVA PEÑA, SANTIAGO QUEVEDO, MIRIAM YELEQ, LUIS ÁLVAREZ DOCUMENTACIÓN Director LUIS ALGUACIL Redactores jefes ENRIQUE CATÁ, ESTEBAN PÉREZ Cesión de derechos y material PILAR SANZ documentacion@hearst.es Tel. 917 288 991 Director JORDI MARTÍNEZ Directora de redacción PILAR GARCÍA VÁZQUEZ Redactora jefe CRISTINA SÁNCHEZ Redactora jefe de Cierre LORENA SÁNCHEZ Redactora de Salud y Nutrición PILAR GIL VILLAR Redactor de Fitness VICENTE FERNÁNDEZ Redactora de Belleza y Moda LOLA LÓPEZ Redactora de Motor MARTA GARCÍA Editora Gráfica OLGA DE FRUTOS Colaboradores JOSÉ MIGUEL TORRENTE (edición y…

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melenas en forma

Cuántas veces has intentado hacer magia con tus tenacillas y tu pelo fino, lo has conseguido y el efecto ha durado lo mismo que un hielo en una sopa? ¿Domar el encrespamiento es, para ti, tarea imposible? Cada cabello tiene su textura… ¡y no siempre es aquella con la que soñamos! Sea cual sea tu caso, tenemos buenas noticias: ahora puedes transformar la textura de tu cabello con I.C.O.N. Cure by Chiara. Serás capaz de alisar las texturas sin control y aportar cuerpo a los cabellos finos y lisos. Podrás evitar el encrespamiento si tu melena es gruesa y rebelde. ¿Y lo mejor? Lo hace de forma temporal, permitiéndote ser quien quieras, en el momento que desees y, sobre todo, con el estilo de cabello que más te guste. El…

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un minuto para ti

MINUTO 1 PLANCHA ELEVADA Un ejercicio básico que activa todos los músculos. Colócate en posición de flexión, con las manos justo debajo de los hombros y todo el cuerpo en línea recta. Contrae los abdominales –como si te fueran a golpear en el abdomen– y mantén los glúteos elevados. MINUTO 2 BICHO MUERTO (DEAD BUG) Boca arriba, con los brazos al techo y las rodillas en 90º. Activa los abdominales y, sin despegar las lumbares, extiende y baja un brazo y la pierna contraria. Mantén y cambia de lado. MINUTO 3 ROLL-UP COMPLETO Boca arriba, con talones en el suelo, rodillas dobladas y brazos extendidos. Presiona el ombligo hacia dentro y eleva el torso vértebra a vértebra. Baja despacio sin apoyar la cabeza y repite. MINUTO 4 DESCENSO DE PIERNAS FLEXIONADAS Boca arriba, con las rodillas a 90º y las lumbares…

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recupérate con estilo

CALOR Dos en uno: el poder relajante de los rollos de espuma y el efecto del calor. El rodillo Moji Heat-Roller se calienta en el microondas para acabar con la tensión acumulada en la carrera. SUAVIDAD Si quieres tener sujeción y el mayor confort en tu sesión de cardio, apuesta por el suave bra deportivo Swoosh de Nike. Disponible en varios colores para combinar con tus estilismos. RITMO El masajeador Theragun G3Pro utiliza la fisioterapia de percusión. Te permite llegar a los tejidos profundos sin necesidad de realizar un gran esfuerzo. Y con un funcionamiento sin apenas ruido.…

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el entrenamiento más cool

Lo ha puesto en marcha un gimnasio de Nueva York. Se llama The Brrrn y en sus instalaciones no se superan los 10 ºC. En esas condiciones se realizan todo tipo de entrenamientos. Demasiado frío, ¿no? Nuestros clientes “vienen pensando que no van a sudar, pero cada vez se quitan más prendas y terminan empapados”, afirma Johnny Adamic, uno de los fundadores. Nada de sudaderas. Adamic recomienda asistir a las clases de 50 minutos solo con pantalón corto y camiseta. Asegura que el riesgo de hipotermia es mínimo, aunque se trabaje a una temperatura lo suficientemente baja como para someter al cuerpo a un esfuerzo extra debido al denominado ‘leve estrés por frío’. A 10 ºC, el organismo gasta más energía para mantenerse en su zona térmica de confort, lo que…

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¡atención! puede contener alérgenos

Desde que empezaran a aparecer simbolitos de riesgo en los menús de los restaurantes, las alergias alimentarias se han convertido en una preocupación pública (y en un lucrativo nicho de mercado). Con la controversia servida, y la ciencia apuntando a un aumento de su incidencia, intentamos aclarar los puntos clave de un tema que parece contar con más preguntas que respuestas. ¿QUÉ ES UNA ALERGIA? Una reacción anormal del sistema inmune, que está programado para combatir infecciones, como las provocadas por virus y bacterias. Para ello, equipa a unas células especializadas del torrente sanguíneo con anticuerpos destinados a vencer la enfermedad. Pero a veces el sistema inmune ve un peligro potencial en ciertos alimentos y pone en marcha una respuesta desproporcionada. Es lo que ocurre, por ejemplo, si libera sustancias inflamatorias, como…

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