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Runner's World España

Runner's World España Abril 2020

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Country:
Spain
Language:
Spanish
Publisher:
Hearst Magazines, S.L.
Frequency:
Monthly
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12 Issues

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3 min.
nuestro mayor reto

Esta situación no la había imaginado nunca, ni en mis peores pesadillas. Estamos ante una crisis mundial. Los peores presagios –ante un supuesto que parecía ciencia ficción– se están cumpliendo y nos afectan a todos y, por supuesto, también al mundo del deporte. Y aunque no sabemos cuándo ocurrirá, estoy convencido de que tendrá un final y venceremos al dichoso COVID-19. El ser humano en general, y los deportistas en particular, está acostumbrado a salir de situaciones complicadas, a topar con muros y dificultades, pero, sobre todo, a superar obstáculos. Conocemos el poder de la mente, del ánimo y no nos dejamos vencer por el miedo. Estamos ante un muro bien distinto, pero que, seguro, superaremos con responsabilidad y cooperando todos. Estos son valores que el deporte también nos ha enseñado. Por…

1 min.
el rompe piernas

La experiencia El 30% del territorio del Val d’Aran se encuentra por encima de los 2.000 metros, lo que convierte a esta comarca, situada en los Pirineos, en el lugar ideal para una carrera de montaña. Y allí, los próximos 3, 4 y 5 de julio, se celebrará la edición de la PDA Val d’Aran by UTMB®, una ultra de montaña que ningún aficionado a esta modalidad deportiva debería perderse. Aunque esta prueba se presenta como la hermana pequeña de la tradicional Val d’Aran, en realidad no es tan pequeña. Los participantes recorrerán 55 km de montaña con 3.100 metros de desnivel positivo, y 3.900 de negativo, que convierten el evento en una auténtica aventura. Si quieres apuntarte aún puedes hacerlo en aranbytumb.com. El entorno La salida se realiza en el Pla de Beret,…

2 min.
¡estamos en marcha!

CARLOS JIMÉNEZ @iamcarlitosjmnz Nuestro colaborador online y experto en zapatillas aprovecha sus entrenos para probar los nuevos modelos. 1 Braven Flye Sport Burst (40,94 € amazon.es). Te agotarás tú antes que estos auriculares, porque son capaces de proporcionarte música durante 12 horas seguidas. Es más, si vas con prisa, bastará con que lo cargues un solo minuto para que funcione durante una hora. Los Braven Flye Sport Burst incluyen en su ficha técnica la posibilidad de conectarse a dos dispositivos de forma inalámbrica. 2 Oakley Jolt Collection (166 € oakley.com/). Esta gafa está diseñada pensando en una generación de entusiastas del deporte. La colección de Oakley vincula una estética muy vanguardista con un pasado icónico que comenzó en 1980. Fue entonces cuando diseñaron una gafa para motociclistas. A partir de ahí, el deporte…

1 min.
comunidad runner’s world

El universo RW se mueve 360º y te anima también desde nuestras RRSS. En ellas cubrimos todas las carreras y te mantendremos al día de las mejores citas del atletismo. Evita lesiones –o recupérate de ellas– con los mejores consejos de especialistas en medicina y fisioterapia, sin olvidar innovadoras rutinas de entrenamiento, especialmente diseñadas para mejorar la carrera, los últimos lanzamientos de las marcas y una actualización constante del quién es quién en el fascinante mundo del running. ¿Nos acompañas?…

1 min.
piernas a salvo

SI VAS A CORRER TU PRIMER MARATÓN ESTE AÑO, casi seguro que el sabelotodo de turno te habrá alertado sobre los riesgos para tus rodillas. ¡Tranquilidad! Un nuevo estudio rompe con este mito y demuestra que correr distancias largas puede contribuir a mejorar la salud de las rodillas en los runners de mediana edad. Se reclutó a 80 corredores novatos, de unos 40 años, que se habían inscrito en su primer 42K. Los investigadores hicieron un escáner de sus rodillas antes de que empezaran a entrenar y lo repitieron dos semanas después de la carrera. Resultado: algunas lesiones existentes se habían reducido, junto con el dolor que ocasionaban.…

1 min.
3 ejercicios antidolor

DE ESPALDAS, boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Cruza la pierna izquierda sobre el muslo derecho. Sujeta la parte posterior de dicho muslo con las manos y tira de la pierna hacia el pecho. Aguanta 30 s y repite 3 veces por lado. DE PIE Sitúate frente a una barra, con los brazos estirados, y agárrala con ambas manos. Coloca la cabeza entre los brazos, mira hacia el suelo y echa la cadera hacia atrás para sentir el estiramiento. Mantén la postura 30 s y repite 3 veces. DE RODILLAS sobre la pierna derecha. Flexiona lentamente la pierna izquierda, desplazando el peso hacia delante para estirar los músculos de la cadera derecha. Mantén la postura durante 10-60 s. Repite 3 veces por cada lado.…