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Runner's World España

Runner's World España Mayo 2020

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Country:
Spain
Language:
Spanish
Publisher:
Hearst Magazines, S.L.
Frequency:
Monthly
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12 Issues

in this issue

3 min.
este muro lo vamos a derribar

Ante nuestra estupefacción, lo que iba a ser un año marcado por los JJOO se ha convertido en el año en que sufrimos la COVID-19, una enfermedad causada por un bicho capaz de poner patas arriba a toda la humanidad. Nadie se hubiera imaginado esta situación ni en los peores sueños. Lo que empezó siendo algo muy lejano, se instaló en nuestro entorno más cercano y nos ha hecho vivir un sueño para el que no nos habíamos preparado. Jamas habíamos experimentado una situación así, ni tampoco habíamos tenido que estar confinados en casa durante tanto tiempo. Está siendo una competición para la que no habíamos entrenado (el deporte me ha enseñado muchas cosas a lo largo de toda mi vida y una de ellas ha sido la capacidad de…

1 min.
días de mar y volcanes

La experiencia El Átjan Wild Islands Festival es una combinación única de running y música que durante cinco días de septiembre convierte al archipiélago de las Feroe (Atlántico Norte) en lugar único. Las rutas de 60K, 42K y 13K del programa incluyen pronunciados ascensos, con hasta 3.000 m de desnivel acumulado, y recorridos más suaves por verdes laderas de acantilados, pueblos pintorescos o cañadas de ganado. Por la tarde, una vez acabadas las actividades deportivas y de aventura, una extensa agenda de conciertos se desarrolla en el campamento base. El entorno En cualquier punto de las 18 islas Feroe el mar nunca estará a más de 5 km. El azul del agua se puede contemplar desde sus increíbles playas de arena negra, erguidas cumbres, osados fiordos o junto a caudalosas cascadas. Son paisajes…

1 min.
¿meditar o correr?

SE HA COMPROBADO QUE salir a trotar ayuda a relajarse, pero ahora hay pruebas que confirman que es aún mejor para tu cerebro que 15 minutos de meditación. Un estudio reciente demuestra que correr 3 km en el exterior mejora la atención, la concentración y el estado de ánimo más que pasar tiempo con tu yo interior. En el estudio, se hicieron las mismas pruebas cognitivas a dos grupos. Luego, uno salió a correr un cuarto de hora y el otro hizo una sesión de relajación. Tras esto, se repitieron las pruebas cognitivas. El resultado fue que los runners mostraron mejor concentración y ánimo que los que pasaron ese tiempo practicando recogimiento. Medita sobre ello……

2 min.
¡estamos en marcha!

LOLA LÓPEZ @lolai_lopez Si corres, ¿por qué no probar con ciclismo y natación? Así se lanzó nuestra redactora a practicar y amar el triatlón. 1 Casco de ciclismo Alpina Fedaia (99,95 €) en alpina-sports.com. Buena ventilación, ligero y diseño aerodinámico, con una estricta protección. Las resistentes capas de policarbonato, procesadas mediante el método In-Mold, se fusionan térmicamente a alta presión para absorber los golpes. Su ajuste de correas y clip en la barbilla lo hace ideal para transiciones rápidas. 2 Tritraje LTD Tri Aero, de Zoot (164,99 €, ahora 95,49 €) en wiggle.es. Resistente y aerodinámico para las tres etapas del triatlón. Su tela elimina el sudor y lo mantiene ventilado a medida que aumenta la presión. La tecnología SBR absorbe golpes y seca con rapidez. Con dos bolsillos para los aportes…

1 min.
comunidad runner’s world

El universo RW se mueve 360º y te anima también desde nuestras RRSS. En ellas cubrimos todas las carreras y te mantendremos al día de las mejores citas del atletismo. Evita lesiones –o recupérate de ellas– con los mejores consejos de especialistas en medicina y fisioterapia, sin olvidar innovadoras rutinas de entrenamiento, especialmente diseñadas para mejorar la carrera, los últimos lanzamientos de las marcas y una actualización constante del quién es quién en el fascinante mundo del running. ¿Nos acompañas?…

1 min.
casca (y come) nueces

BUSCAS UN BOCADO saludable para mantener a raya el hambre? No te lo pienses más. Las nueces son una fuente de proteínas y reducen el colesterol por su alto contenido en ácidos grasos omega-3. Pero, además, una investigación publicada en la revista The New England Journal of Medicine dice que este fruto seco reduce en un 30% el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares y aporta beneficios intestinales. Comer unos 30 g al día (4-7 nueces) se asociaba con un aumento en las bacterias que promueven la salud intestinal y eso también contribuye a la reducción de algunos factores de ries-go de enfermedades cardiacas. 41% de las personas creen que 1 caloría equivale a 1 g de carbohidratos, y no es así. La proporción habi tual es 1:4.…