Reader's Digest Chinese edition 讀者文摘中文版 July 2021

《讀者文摘》是世界上讀者最多的雜誌,每一期的內容扣人心弦、發人深省、引人入勝,讀後令人難忘。《讀者文摘》的文章短小精悍,一口氣即可讀完,餘音持續。我們所刊載的作品由本地和世界各地的新聞人和作者撰寫,內容多元,涉及人、健康、幽默、冒險經歷和世界大事,每個月讓數以百萬計的讀者從中獲得啟迪、新知與歡樂。所有故事都經過認真核實,確保準確和真實,使《讀者文摘》成為世界上最受信任的雜誌。

国家:
Taiwan
语言:
Chinese
出版商:
Direct Publishing Australia PTY LTD
出版周期:
Monthly
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HK$14.36
HK$115.28
12 期号

本期

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讀者回響

深受激勵 訂閱了兩年的讀者文摘,終於鼓起勇氣想要回饋自己的想法。我先天性聽障,在求學階段也多少都會遇到一些歧視,但聽力隨着年齡會逐漸惡化的我,認為歲月在一天天地凌遲我的聽力,對人生感到悲哀。看到香港汪明欣女士給父親的信(2019年9月、2020年3月至8月) 和她的經歷分享,以及她堅強勇敢的生活,我認為自己不該這麼悲觀地看待自己的身體以及人生。 蔡承佑 鍛鍊護心 在〈心臟長春法則〉(5月號)中,心臟病專家概述了如何克服心臟問題。對我而言,戶外鍛鍊值得更多關注。頂尖的健身教練推薦的方法為:跑30分鐘(快跑、慢跑或快走結合),加上呼吸和伸展運動,將可避免所有心臟問題。 我已過80歲,在過去的50年中, 我嚴格遵守這種鍛鍊法,身體仍然健康。 SYED RIFAQUAT A LI 忠誠伴侶 我已故父親曾是一名軍醫。他堅信:「如果我可以作主,我就不送孩子去上學,而會訂閱《讀者文摘》!」 〈狗嗅DNA〉(4月號「聰明動物」)讀來很有趣。值得一提的是, 狗在這一期裡還出現多次。狗象徵着忠誠、服從、獻身,還有吠陀(印度教最古老的經書)。 SHIVRAM RAVI 子孫滿堂…

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reader's digest chinese edition

編輯部 亞太區總編輯 總編輯 文編 藝術總監 網頁設計 Louise Waterson 李開宇 Simon Li 顧景怡 Teresa Ku 馬詠如 Joyce Ma 李少芬 Annie Li 廣告部 亞太區集團廣告及零售銷售總監 Sheron White 電話 +61 2 9004 4407 手機 + 61 421 897 140 電郵 sheron.white@readersdigest.com.au 台灣地區 可凱旋數位科技有限公司 曹富生 電話 +886 3 357 5000 手機 +886 935 833 866 電郵 atsao@triumphal.com.tw 香港地區 Fibee Chun 電話 +852 97202063 電郵 fibee.chun@theppnetwork.com 新加坡/馬來西亞 Rifdi Akmal Ramlee 電話 +6018 373 5994 電郵 Rifdi.Ramlee@readersdigest.com 馬來西亞 Helen Corry 電話 +601 2217 3260 電郵 helen.corry@rd.com 菲律賓…

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讓貓咪開心居家

過去不知多少年,家貓主要都在戶外自由活動,但是近年來貓咪已成家庭成員,大半(甚至所有)時間都消磨在室內。其實, 貓咪住在室內有許多好處:比較不會在街坊鄰里間惹事生非,不容易接觸到傳染病,也不容易與其他貓咪打架或是被汽車撞。牠們的壽命往往比生活在戶外的貓咪長。那麼如何確保貓咪在室內生活得健康快樂呢? 貓咪是絕佳的室內寵物 牠們天生愛乾淨,還喜歡睡大覺(大部分貓咪每天約有四分之三的時間在睡覺)。把貓咪關在室內並不殘酷,牠們通常很高興能永久住在室內,尤其是從小就受過室內生活訓練的貓咪。若是年紀較大的貓咪,只要體會過室內生活的種種舒適,通常也會欣然住在室內。 營造對貓咪友善的空間 許多飼主設計、構建一些設施以符合貓咪的居家活動。例如設計一處能直接曬到太陽(但並非無法避開陽光)的空間;有些陽台只要加裝一道簡單的紗窗或護網,就可以封閉起來,不論主人在不在家,貓咪都可以安全地自由出入。另外,貓咪還很喜歡有窗景的房間,天冷時喜歡有暖氣;可以多設幾個據高點供牠們坐臥,讓牠們觀察家中發生的大小事件。 品質重於規格…

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一笑泯百病

笑從許多角度來說,都可能是頂級良藥,雖然無法治癒癌症等疾病,但科學家說,它明顯可以促進健康: 對你的心臟、大腦、人際關係以及幸福感通通有益。 開懷大笑既是快樂的標誌也帶來幸福的感覺,它觸發大腦釋出令人愉悅的神經傳導物質。當中的多巴胺可幫助大腦處理情緒反應,增強愉悅的經驗;血清素則能提振情緒;而腦內啡可調節疼痛與壓力,且令人精神愉快。最近有一項研究甚至顯示,眾人一同暢懷大笑時,會使類鴉片受體釋出腦內啡,這表示哈哈大笑產生的欣快感就像麻醉劑, 卻沒有麻醉劑明顯的缺點。 經常開口大笑除了可提振心情外,或可預防心臟疾病。繁重的工作、逾期未付的帳單,這些猶如家常便飯的挑戰可導致慢性壓力。它們會不斷觸發我們「打或逃」的反應,使得血管收縮和血壓升高,因此提高心臟病發和中風的風險。開懷大笑就像降膽固醇藥物及有氧運動,確實可消除壓力。2005年馬里蘭大學醫學中心的研究人員發現, 大笑可以擴張血管內壁、增加血流。如此一來心臟便無需用力打出血液,血壓也就降低。 笑口常開也是疼痛的解藥,可以提高忍耐程度。2011年牛津大學做的一項研究顯示,試驗對象在大笑後,透過腦內啡調節的鴉片效應,…

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吃了抗生素後還要吃益生菌嗎?

知答案保腸道 關於益生菌的謠傳很多。「益生菌是所謂『微生物群落』的一部分,也就是腸胃道中的菌叢,」家庭和運動醫學醫師凱文.格布科說。益生菌通常被認為是「有益菌」,包括保持腸道健康的活菌和酵母菌。 益生菌對健康的附加好處 不管有沒有使用抗生素,益生菌可為整體的健康加分。根據梅約診所(Mayo Clinic)的說法,像克菲爾發酵乳和優酪乳這類的益生菌,對於改善腸躁症症狀、增強免疫系統、減少過敏和發炎皆有幫助。 你也可以在飲食中添加富含天然益生菌的食物。除了優酪乳和克菲爾發酵乳,也可以添加非乳製品,如德國酸菜、韓式泡菜、天貝以及味噌。 什麼時候該吃益生菌?吃多久? 截至現在的數據尚無法說明服用益生菌的最佳時間,所以目前完全由你自己決定。你可以在服下抗生素之前先吃益生菌,也可以一起吃,格布科醫師說。「患者可以採用先發制人的策略,先吃益生菌,以預防抗生素引起的併發症,把腸道細菌的破壞降到最小。」在使用抗生素後的兩、三周,繼續服用益生菌也是明智之舉, 因為你的身體仍在持續調整。當然, 最好是諮詢醫師,找出一個最適合自己的做法。 吃了抗生素之後為什麼還要服用益生菌?…

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寰宇醫聞

加重毯改善睡眠 治療失眠,多數人傾向不用藥物, 這有道理,因為安眠藥會導致藥物依賴性,造成頭暈和跌倒。最近, 瑞典的一項實驗測試了一種風險較小的方法, 就是使用加重毯。加重毯在許多寢具店都買得到,它的表面為一般的絨毛材質,但是填充物裡加了顆粒、鏈條或珠子。增加的重量施壓於身體,會帶來舒適鎮靜感。相較於睡覺時蓋薄被的受試者,蓋六公斤或八公斤重毯子的人在睡眠及心理健康問題(如憂鬱或焦慮)方面的改善比較大。 暴飲者可能更易得失智症 飲用大量的酒精,顯然會提升放鬆感,減輕壓抑感。但研究人員認為,與暴飲相關的腦部變化,可能不僅僅是暫時的。在《美國醫學會期刊》網路開放版上發表的一項研究, 探討飲酒習慣為時1 2 至3 0 年的長遠影響。無論平常整體飲酒量多寡,哪怕只是有時醉得不省人事,日後罹患失智症的可能性便提高約兩倍。因此,即使你是一個「適度飲酒者」(每周飲酒14單位以下;一罐啤酒或標準紅酒杯一杯的量大約是兩個單位),仍然要注意切勿一次喝太多。 打電話利於聯絡感情…

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