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Men's Health EspañaMen's Health España

Men's Health España Abril 2019

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Paese:
Spain
Lingua:
Spanish
Editore:
Hearst Magazines, S.L.
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12 Numeri

IN QUESTO NUMERO

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¡vamos a por el abdomen perfecto!

¿Te imaginas un six-pack como este sin hacer abdominales? En la página 41 te presentamos el coiling core, una rutina totalmente novedosa con la que conseguirás (¡por fin!) un abdomen de acero y completamente definido. Este plan de ejercicios se basa en provocar contracciones en los músculos del core imposibles de conseguir con las tradicionales abdominales que se realizan tumbado en un banco. Solo necesitas mantenerte en una postura erguida y contar con la ayuda de unas pesas o mazas ligeras. ¡Vamos, dale duro, que... summer is coming!…

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men's health españa

Director JORDI MARTÍNEZ Directora de redacción PILAR GARCÍA VÁZQUEZ Redactora jefe CRISTINA SÁNCHEZ Redactora jefe de Cierre LORENA SÁNCHEZ Redactor de Fitness VICENTE FERNÁNDEZ Redactora de Belleza y Moda LOLA LÓPEZ Redactora de Motor MARTA GARCÍA Redactora de Salud y Nutrición PILAR GIL VILLAR Editora Gráfica OLGA DE FRUTOS REDACCIÓN BARCELONA Directora JOANA URIBE Corresponsales GEMMA CARDONA, RAFA MINGORANCE, DAVID RUIZ DISEÑO LABORATORIO CREATIVO Director de Arte JACOBO DELGADO Directora de Arte GRACIA PÉREZ NIEVES MARTÍN MARIO LÓPEZ LAS HERAS DANIEL ALBARRACÍN Directora NATALIA HERMOSÍN Redactor jefe IVÁN IGLESIAS ROBERTO CABEZAS LETICIA LLORENTE Colaboradores DIEGO CALVO, EDUARD GARCÍA-CRUZ, GUSTAVO HIGUERUELA, SOFÍA LÁZARO, EVA MACHÓN, ROSA MARTÍ, ÁNGEL MERCHÁN, ANTONIO JOSÉ RODRÍGUEZ PLATÓ HEARST Directora REYES PÉREZ PABLO SARABIA, PATRICIA GALLEGO, EVA PEÑA, SANTIAGO QUEVEDO, FERNANDO ROI, MIRIAM YELEQ DOCUMENTACIÓN Director LUIS ALGUACIL Redactores jefes ENRIQUE CATÁ, ESTEBAN PÉREZ Cesión de derechos y material PILAR SANZ documentacion@hearst.es Tel. 917 28 89 91 PUBLICIDAD Director…

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340 millones de euros

Además de enriquecer a terceros, Cristiano Ronaldo ha creado un macroimperio financiero con un patrimonio superior a los 265 millones de euros. A sus negocios hoteleros, tiendas, línea de zapatos, ropa interior y de cama, cadena de gimnasios, aplicaciones tecnológicas, videojuego… se suma ahora su última aventura empresarial: la clínica del grupo Insparya, especializada en el trasplante capilar: “Es un proyecto en un área diferente, pero es que la alopecia es un problema muy grande en Europa”, dijo el astro del balón.…

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mh world

Explorando el Ártico por una buena causa HAY QUE SER VALIENTE para recorrer por quinto año consecutivo distintas zonas de Groenlandia acompañado únicamente por 16 perros que tiran de un trineo. Pero así es Manuel Calvo, cuyo objetivo Desafío ártico es el de difundir la historia y la cultura del perro y concienciar sobre los estragos que ejerce el cambio climático en nuestro planeta. Manuel, presidente de Maratón Dog, asociación sin ánimo de lucro que lucha contra el maltrato animal, recorrerá 400 km afrontando condiciones extremas para mostrar una visión realista del calentamiento global. Le deseamos suerte. Llega el estreno más esperado, ‘Vengadores: Endgame’, y Thor cargará con la culpa Escrita por McFeely y Christopher Markus, Vengadores: Endgame es la vigesimasegunda película de la franquicia Marvel, que cierra un puzle construido durante once…

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pregunta mh

UN EXPERTO RESPONDE LA GRAN PREGUNTA P TOMO LA MAYORÍA DE MIS VITAMINAS EN PASTILLAS. ¿PUEDE HACERME DAÑO? Estamos en una época en la que se cree que la comida es intercambiable por suplementos en forma de pastillas. Pero no eres la única que piensa así, Cristina. Según un estudio publicado en The Grocer, en algunos países, como Reino Unido, casi la mitad de la población toma vitaminas diariamente, y las ventas ya han superado a las de los calmantes. Por eso, es necesario recordar que hay una buena razón por la que se los llama ‘suplementos’. Y es que tomarte un complejo multivitamínico no sustituye a una comida apropiada. Además, los nutrientes sintéticos no siempre son aprovechados por el cuerpo tan bien como los que proceden de la comida: “Algunas píldoras se desintegran…

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> ¿qué tomar?

PARA COMBATIR EL INSOMNIO… Si quieres que se te cierren los párpados, necesitas activar el sistema nervioso parasimpático. Una pastilla de magnesio antes de acostarte te ayudará a descansar. PARA ENTRENAR DURO… Levantar mucho peso puede debilitar tu sistema inmune. Por eso, toma aceite de hígado de bacalao, que es muy rico en vitaminas A y D. PARA COMBATIR EL ESTRÉS… La rodiola es el adaptógeno natural que tu cuerpo necesita. Si tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) son altos, los bajará.…

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