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Salute e Fitness
Men's Health España

Men's Health España Enero 2020

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Paese:
Spain
Lingua:
Spanish
Editore:
Hearst Magazines, S.L.
Frequenza:
Monthly
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12 Numeri

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1 minuti
espinacas mágicas

“MUY CHULO EL JERSEY QUE TE HAS PUESTO PARA LA FOTO CON NOSOTROS. Pero, vamos, que también podría ser él el que flipara con los bíceps de ella, digo yo…”, me deja caer una Cristina Pedroche, combativa hasta el final, mientras apunta con un dedo acusador a esa Olivia eternamente rendida a los encantos de Popeye que adorna mi pecho. Y luego, se da la vuelta, mira al fotógrafo y se cuelga la sonrisa de oreja a oreja marca de la casa para la imagen que acompaña estas líneas. Todo bien. Todo orgánico. Todo muy propio de una mujer que se confiesa cada vez más fuerte, cada vez más feminista (y cada vez con más criterio). Una anti-Olivia que se reconoce empoderada gracias al deporte, las espinacas mágicas que comparte (de…

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super bowl 2020

EL PARTIDO MÁS BRUTAL Ni las olimpiadas ni el mundial de fútbol. El espectáculo deportivo más visto del mundo es la Super Bowl, la final del campeonato de fútbol americano. Este año se disputa el domingo 2 de febrero, y en España se podrá ver en horario de madrugada. Además del espectáculo que supone ver los impresionantes placajes entre los jugadores, habrá otro de alto voltaje: la actuación de Jennifer Lopez y Shakira. 1,2 % ES EL PORCENTAJE DE TU CUERPO QUE PUEDE CONVERTIRSE EN MÚSCULO EN UN AÑO. NO PIERDAS EL TIEMPO Y EMPIEZA ¡YA! LA NOVIA DEL JOKER SE INDEPENDIZA Se llama Harley Quinn y está tan pirada como él, solo que es mucho más sexy. La vimos en Escuadrón suicida, y ahora tiene su propia peli: Aves de presa. El 7…

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¿cuál es tu mejor snack?

Yo lo que hago cada mañana es meter en mi mochila una bolsa de almendras, uvas pasas, albaricoques secos, semillas de girasol... Y me las voy comiendo durante la mañana. Pedro Blanco Puede que no sea lo más sano, pero de vez en cuando nadie me quita mis patatas fritas con una birra. Juan Díez Cuando tengo antojo de dulce me tomo un helado de hummus con pretzels. Delicioso. Durán Todos los días, ya sea en el trabajo o en casa, me tomo a media mañana un batido de espinacas, arándanos y yogur griego. Pura energía verde para toda la jornada. C. Arribas Paso de frutos secos. Las aceitunas son lo mejor. Las tomo después de entrenar, y me quitan la fatiga y el hambre. Así, no me hincho a comer. Isidoro Nada comparable a…

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si las erecciones decaen, ¿puede ser un problema mayor?

Las causas de la disfunción eréctil son muy variadas, y entre ellas se incluyen la ansiedad, la depresión, el insomnio y una dieta deficiente. Sin embargo, existe otro posible motivo, más inquietante: es posible que sea una señal de alarma sobre la constricción (el estrechamiento) de los vasos sanguíneos, que podría desembocar en males mayores. Dos de cada tres hombres que acuden a urgencias con un dolor agudo en el pecho llevan años con problemas de erección. Debes saber, además, que la disfunción eréctil puede cebarse también con hombres relativamente jóvenes. Una investigación publicada en 2013 por el Journal of Sexual Medicine reveló que afectaba al 26% de los hombres por debajo de 40 años y que los síntomas se presentaban con mayor crudeza por debajo de esa edad. Si quieres prevenir enfermedades…

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mh chat

Quiero empezar a desarrollar mi musculatura. ¿Qué suplementos son los más útiles? No te vuelvas loco comprando suplementos. Si acaso, empieza por uno. Vale, genial. ¿Por cuál? Todas las proteínas, vitaminas y minerales las tienes en los alimentos. Puedes añadir creatina. ¿Eso funciona? Resultó positivo en un estudio con voluntarios que tomaron una dosis diaria de 5 gramos mientras realizaban un plan de 8 semanas de levantamiento de pesas. ¿Es seguro? Sí. Un diminuto porcentaje puede experimentar algún efecto secundario sin importancia. ¿Algo más que deba saber? Después del entrenamiento, toma creatina micronizada combinada con carbohidratos y proteínas. Añádela a un batido, por ejemplo. Es barata, mucho más que el suero de leche. Ben Williams es entrenador personal…

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sin límite

“A CIENTOS DE METROS DE ALTURA, CUALQUIER VACILACIÓN PUEDE SER LETAL” En MH me han propuesto un reto que suena estremecedor y al mismo tiempo apasionante. Yo solo practico la escalada indoor y me piden convertirme en un escalador outdoor capaz de realizar ascensiones de varios largos de dificultad intermedia. La locura es de estas dimensiones: salir del gym para escalar las Dolomitas. De 0 a 100. Lo primero que tengo claro es que se trata de un reto en el que puedo dejarme la vida. Ya tuve mi buena ración de caídas en rocódromos indoor en Londres, pero cuando estás al aire libre la ascensión de varios largos (en la que realizas dos o más paradas en la pared de roca para anclarte en una nueva reunión) supone un cambio radical.…