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Vivre Bio

Vivre Bio

Hors Serie 25

Vivre bio est le premier magazine « Bien-être Bio » alliant tous les paramètres du bio et du développement durable : pour la santé, l’alimentation et l’habitation. Chaque numéro est une mine d’informations autour de la cosmétique, la santé, le bien-être, la mode, la nutrition et l’habitat. Vivre Bio propose l'ensemble des rubriques susceptibles de plaire (des articles, agendas, shopping, actus...), des sujets variés et pratiques. Lecteurs +45 ans, avides de conseils pour une qualité de vie saine.

Paese:
France
Lingua:
French
Editore:
Adventiss
Frequenza:
Monthly
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SPECIALE: SÉLECTIONS DU MOIS!
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10 Numeri

in questo numero

4 minuti
pourquoi passer du temps dans la nature nous rend heureux?

Les bienfaits de la nature sur notre cerveau Un environnement naturel renforce la santé mentale. Il améliore même les performances cognitives. Et cela est particulièrement vrai chez les enfants. De nombreuses études ont d’ailleurs mis en évidence le rôle essentiel du contact avec la nature dans le développement cérébral et psychique de l'enfant. Passer du temps entouré de verdure favorise les émotions positives, améliore la qualité du sommeil, la concentration ou encore la santé mentale. Cela aurait même des effets protecteurs contre l’apparition et le développement de troubles neurologiques ou psychiatriques. Se promener dans des espaces verts contribue à la réduction de certains maux tels que le stress, la dépression, l’anxiété, les troubles du comportement, l’agitation… Cela procure souvent un sentiment de bien-être, de calme, de détente et d’apaisement. Au Japon,…

4 minuti
comment lutter contre la dépression saisonnière?

Le manque de lumière en cause L'été est loin, le froid et la grisaille s'installent. Le manque de luminosité, le changement de temps, le raccourcissement des journées ont des répercussions directes sur notre bien-être. En effet, la lumière régule certains acteurs biologiques de notre corps, le raccourcissement des jours peut entrainer fatigue chronique, troubles du sommeil et dépression saisonnière. Se tourner vers les remèdes naturels peut parfois permettre de se soigner sans subir les effets secondaires d’un traitement médicamenteux. Attention, une dépression durement installée peut nécessiter un suivi et un traitement médical. Une alimentation riche en vitamine D D’après un rapport de l’Académie de Médecine Française (AMF), près de 80% de la population occidentale est déficiente en vitamine D. De nombreuses recherches ont montré que le manque de vitamine D, aussi appelée «…

3 minuti
la phytothérapie en pratique

La phytothérapie, une discipline en vogue Lassés des effets secondaires de certains médicaments, les français sont de plus en plus nombreux à tourner le dos à la médecine traditionnelle. Cette tendance pourrait notamment être expliquée par les scandales pharmaceutiques qui se sont enchaînés ces dernières années. Certains médicaments prescrits par les médecins se sont révélés très dangereux, et ont par conséquent été retirés de la vente. La phytothérapie pourrait dans certains cas constituer une bonne alternative pour traiter des troubles courants qui ne nécessitent pas forcément la prise de médicaments chimiques. Quels troubles peut-on traiter avec les plantes? Les plantes contiennent des composants actifs qui permettent de rééquilibrer l’ensemble de l’organisme et de booster le système immunitaire. Certaines plantes médicinales sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires ou analgésiques. D’autres ont des vertus sédatives et anxiolytiques. On…

3 minuti
coups de coeur shopping

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3 minuti
retrouver le sommeil grâce aux plantes

Les plantes pour passer une bonne nuit Vous avez du mal à trouver le sommeil? Vous souhaitez trouver une alternative aux somnifères? Certaines plantes seraient très efficaces contre l’insomnie et les problèmes d’endormissement, à condition de ne pas les mélanger n'importe comment. Chacune a des propriétés bien spécifiques qui correspondent aux besoins du patient. Passiflore Utilisée depuis toujours par les indiens d'Amérique, la passiflore réduit la nervosité et l’angoisse. L'action sédative du système nerveux central est liée aux alcaloïdes contenus dans la plante. L'efficacité et l'usage traditionnel de la passiflore sont également reconnus par l'Agence Européenne du Médicament (EMA). La plante est enregistrée dans la liste des plantes médicinales de la pharmacopée française. Elle fait partie du top 3 des plantes sédatives avec l'aubépine et la valériane. Aubépine Antispasmodique, calmante, l'aubépine améliore les troubles du…

3 minuti
comment aborder l’hiver avec sérénité?

Une alimentation adéquate Une alimentation bien équilibrée constitue un facteur important de bonne santé. Optez pour des protéines saines telles que les viandes maigres, du poulet, de la dinde et du poisson. Préférez les aliments complets riches en fibres, les légumes et fruits de saison et les fruits secs riches en protéines. Les bons lipides (huile d’olive, avocat, noix, noisettes, amandes…) participent quant à eux au bon fonctionnement du cerveau, composent les membranes cellulaires, et protègent le système cardiovasculaire. Évitez les plats préparés riches en sucres et en graisses, remplacez-les par des aliments naturels. Le sport, un anti-stress naturel Vous l’avez entendu sur toutes les plateformes, la pratique régulière d’une activité sportive est bonne pour la santé. En effet, cela améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire, permet de mieux respirer, favorise la digestion,…