Integral Extraの Salud N. 11 の目次

Crisis de enfermedad 1. Dieta malsana (mixta) y hábitos perjudiciales. 2. Entran en el organismo excesivas sustancias extrañas. Se acidifica la sangre y se paralizan los nervios con dichas materias. 3. Debilidad del cuerpo, malestar general, apatía, desánimo y pesimismo. 4. Tratamiento medicamentoso (perjudicial): poder autocurativo bloqueado y debilitado; supresión de síntomas. 5. Si se presenta la fiebre, dificultad orgánica para sudar y orinar. 6. Síntomas enfermizos con dolores y molestias incómodas, rostro deformado y macilento, ojeras, pupilas apagadas, aumento del pulso orina escasa, turbia y maloliente; lengua sucia y fetidez de aliento. 7. Desarreglo de las funciones orgánicas (especialmente el colon). Crisis curativa 1. Dieta sana (frugívora, crudívora lacto-vegetariana) y hábitos higiénicos. 2. Salen d el organismo cuantiosas sustancias extrañas; se alcaliniza la sangre y se liberan los nervios…

El reposo físico y mental es otra ley básica del cuerpo, indispensable para el poder autocurativo en la mayoría de las afecciones y accidentes. El organismo recurre siempre al reposo para recuperarse si está cansado, se halla débil o carece de fuerzas, por haberlas agotado mediante el trabajo o el ejercicio. • Cuando el cuerpo ha llegado al límite de sus energías físicas o mentales, siempre nos avisa por medio de la fatiga; señal de la vitalidad que nos advierte que nunca debemos pasar dicho límite. Por lo general, si aparece la fatiga, el organismo busca instintivamente el reposo para recobrar las fuerzas perdidas. • En medicina naturista se emplean los agentes naturales más portentosos e inofensivos que hay en la Tierra para tonificar, de forma extraordinaria, el poder autocurativo;…

Por orden de importancia; (entre paréntesis, dosis sugeridas, si las hay). • Coenzima Q10: Ayuda a la circulación, mejora la oxigenación celular y protege el corazón. (entre 60-100 mg al día). • Dimetilglicina (DMG): Mejora la oxigenación celular. Se toma de forma. Sublingual. • Glutatión . Es un poderoso neutralizador de los radicales libres y estimulante mental que mejora el ánimo. Destruye el amoníaco que interfiere la función cerebral. (500 mg al día). • L-Fenilalanina: Neurotransmisor esencial que promueve la vitalidad y el estado de alerta. No tomar en caso de diabetes, pánico o hipertensión. (500 mg al día con el estómago vacío). • L-arginina y L-lisina y L-metionina y L-tirosina: Con todas las ventajas de los aminoácidos. (500 mg de cada uno, 2 veces al día con el estómago…

Los gases son indispensables para impulsar la pasta alimenticia por el intestino delgado y las materias fecales por el colon, hasta la S sigmoidea; no obstante, hasta aquí son imperceptibles. Si antes de llegar las heces a la flexura sigmoidea se originan gases, las causas pueden ser el estreñimiento, los alimentos indigestos, la ingestión de alimentos flatulentos o las incompatibilidades alimenticias. Los gases que producen algunos alimentos son perjudiciales, ya que se retienen en las tripas y ocasionan dolores y malestares diversos: jaqueca, mareo, vértigo, náuseas, molestias, mal humor, insomnio, pesadillas, abatimiento, etcétera. Estos alimentos dañinos deberían evitarlos casi todo el mundo y en particular quienes sufren de colitis, dispepsia, enteritis, flatulencia, hiperclorhidria y gastroenteritis. En la tabla de los alimentos flatulentos podrá observarse que hay muchas sustancias sanas que…

• El hambre fisiológica: Al comer es menester guiarse únicamente por el hambre fisiológica y no por los antojos del apetito. No olvidemos que al hambre, una vez libre de las sustancias excitantes del gusto y los hábitos malsanos, no le hace falta aliñosos condimentos (incluso los sanos), ni preparaciones culinarias para comer con delicia cualquier manjar sencillo, pues el apetito natural es el mejor de todos los condimentos. Sin hambre, hasta los alimentos más exquisitos causan hastío; por el contrario, con hambre fisiológica, los comestibles más ordinarios son placeres para un gusto sano, no irritado por excitantes. • Beber: Igualmente, al que bebe con sed le resultan deliciosas todas las bebidas sanas, y en primer lugar el agua. Únicamente se debe beber cuando se manifieste la sed natural, y…

Todos nacemos con el poder de la autocuración. Por eso, aunque consultemos a todos los médicos del orbe y sigamos toda clase de remedios o tratamientos artificiales, mientras no corrijamos nuestra forma de (mal)vivir, alejada de las sabias leyes de la salud: el aire, el sol, la luz, las frutas, la actividad, el sueño y el reposo, nos engañamos y se engañan quienes intentan curarnos desoyendo las leyes de la vida sana. Por eso se habla del naturismo y la medicina natural o naturista como la auténtica medicina que nos sana de verdad, si bien los médicos naturistas consideran que «sólo existe una única medicina: la que nos cura»…

La fiebre de ningún modo es una enfermedad. Priessnitz nos enseña que la fiebre es un esfuerzo de la naturaleza para eliminar mejor las substancias morbosas, o sea, la defensa más eficaz del poder de autocuración, el cual siempre emplea para liberar al cuerpo de dichas substancias. Por tal razón, dicho fenómeno está presente en todas las afecciones agudas con peligro para la vida, en muchas crónicas y en bastante crisis curativas. Kuhne, por su parte, dejaba escrito que no hay enfermedad sin fiebre, ni fiebre sin enfermedad, y es verdad; pues sin el combustible de las materias extrañas en el organismo, de ninguna manera puede presentarse la calentura, salvo en los enfriamientos, que aunque no encierre el cuerpo substancias nocivas, éste recurre asimismo a la fiebre para recobrar la…

Es importante remarcar que la temperatura normal del cuerpo humano es de 36,5º a 37,5º. No obstante, Bilz dice que varía 1º durante las 24 horas del día. Por la madrugada, entre las 3 y las 6 h, el organismo ti ene la temperatura mínima, 36,3º; al levantarnos, después de las 6, sube otra vez a los 37º; al mediodía, entre las 12 y las 13:30 h, baja un poco; luego vuelve a subir hasta las 9 de la noche, que es cuando el cuerpo tiene la máxima temperatura (37,5º), y a partir de esta hora empieza a descender hasta la madrugada. La fiebre es un reto que presenta el cuerpo a las sustancias perniciosas y siempre se produce en el bajo vientre, el colon, según Kuhne; salvo en las…

MASAJE CORPORAL CLÁSICO: • Mejora la circulación sanguínea capilar (microcirculación) , nutrición y eliminación de residuos de las partes del cuerpo masajeadas. • Ayuda a regular el tono muscular: contracturas, hipotonías musculares , interés en rehabilitación y en medicina deportiva . • Mejora la elasticidad y la regeneración de músculos y tejido conjuntivo. • Efecto beneficioso en artrosis, desviaciones de columna y dolores de espalda. • Acción sobre órganos y estructuras del interior del cuerpo a través de sus zonas reflejas localizadas en la superficie del cuerpo. • Efecto analgésico (antidoloroso), aunque en un principio ciertas formas de masaje puedan ser especialmente dolorosas. • Efecto placentero por el contacto corporal directo y el mejor acondicionamiento físico producido. MASAJE DEL TEJIDO CONJUNTIVO: Introducido por la enfermera belga E. Dicke, se realiza…

Las distintas aplicaciones del agua ejercen diferentes acciones sobre tejidos, órganos y aparatos del cuerpo. Por otra parte, la respuesta del organismo depende también de factores individuales (tipo constitucional, sexo, edad o ritmos cardíacos, por ejemplo.) En términos generales podemos decir que los efectos terapéuticos de las aplicaciones de agua se basan en producir en el organismo: • Un entrenamiento y una mejor adaptación vascular, consiguiendo una mejor respuesta circulatoria sanguínea. • Una mejor reactividad de los mecanismos fisiológicos normalizadores y defensivos del organismo. • Favorecen la movilización y eliminación de residuos en nuestro cuerpo, lo cual resulta también de utilidad en el tratamiento de estados inflamatorios. Entre los procedimientos más utilizados, se encuentran: • Lavados: Con un paño mojado con agua sola o con vinagre se humedece la piel…

CHORRO A LAS RODILLAS Este chorro descongestiona la matriz, el pecho y la cabeza, además de activar la circulación en las piernas. • Observaciones: Durante el embarazo este chorro está prohibido porque puede causar aborto. • Indicaciones del chorro a las rodillas: • Apresura el parto • Enfermedades de los ojos • Calambres • Gota • Catarro bronquial • Hemorragias de la matriz • Congestiones de la cabeza • Inflamación de las rodillas • Congestiones de los pulmones • Mala circulación en las piernas • Dolencias de las piernas • Reumatismo • Dolores articulares • Varices. • Forma de uso: a) Se efectúa con una regadera, una manguera o la ducha del teléfono; el enfermo debe estar dentro de la tina o de un barreño; asimismo, puede hacerse en el…

Mejora la circulación de la sangre en los ojos; por lo tanto, es muy útil para combatir sus enfermedades. • Indicaciones: • Ablefaria • Dolencias de los párpados • Cansancio de los ojos • Fortalece la vista • Catarro nasal • Inflamación de los ojos • Cuerpos extraños en los ojos • Lagrimeo • Conjuntivitis • Orzuelos • Dolencias de la visión • Sinusitis • Dolencias de los ojos. • Forma de uso: a) Échese agua fría o fresca en una palangana hasta la mitad; luego meta dentro los ojos, la nariz y la frente, que descansará sobre el fondo de la palangana, dejando fuera la boca para respirar. No aspire por la nariz, para no sentir molestias (como cuando nos sumergimos en la piscina o en el mar). Debe…

La irrigación intestinal es una ayuda rápida y providencial para muchísimas enfermedades. Evita que éstas se agraven, cuando el recto es incapaz de evacuar las heces de forma natural, ya que con dicho recurso se impide que la fermentación de los excrementos emponzoñe la sangre. De igual manera resulta un procedimiento urgente, sencillo y poderoso para eliminar el foco infeccioso en las fiebres altas y las enfermedades contagiosas. El estreñimiento parcial, agudo o crónico nunca, o casi nunca, se produciría en ningún ser humano si a la humanidad se le hubiera enseñado la verdad en materia de salud. Por ello, nuestro propósito, desde el principio hasta el fin del libro, va encaminado a que toda persona restablezca sus funciones orgánicas (entre éstas la del intestino grueso). Y el único modo…

Las propiedades curativas de este procedimiento son principalmente refrescantes, depurativas y antifebrífugas. Según Lezaeta, seis lavados sin frotación ni secamiento aplicados cada hora, además de favorecer la circulación de la sangre, equivalen a un lavado de la sangre por la eliminación tan abundante de sustancias extrañas. • Indicaciones: • Calor excesivo • Escarlatina • Malaria • Cólera • Excitación nerviosa • Pulmonía • Coqueluche • Fiebre • Tifoidea • Difteria • Gripe • Varicela • Dolencias agudas • Insomnio rebelde • Viruela Toalla doblada y agua fresca. • Forma de uso: a) Efectúe el lavado alejado de las digestiones y fuera de las corrientes de aire. La hora ideal es por la mañana, al levantarnos, cuando el cuerpo está caliente y antes de acostarnos; sin embargo, cualquier hora es buena…

A lo largo de los años, en la revista proponemos un estilo de vida saludable que requiere poca farmacia. Y partimos de premisas tan evidentes como poco conocidas. En efecto, los pioneros clásicos naturistas ya insistían en que los dolores y las enfermedades no son producidos necesariamente por los virus o los microbios, ni por ningún «espíritu maligno» como creían nuestros antepasados, sino por determinadas sustancias que entran en el cuerpo a través de los alimentos basura, ácidos, con sodio, con purinas o con colesterol.…

• La raíz de bardana y el trébol rojo limpian el torrente sanguíneo. Se pueden tomar juntos o por separado. • La equinácea fortalece el sistema inmunológico. • El ajo ayuda al sistema inmunológico y protege el corazón. • El ginseng y el extracto de ginkgo biloba proporcionan energía y mejoran tanto la función cerebral como la circulación. Advertencia: no tome ginseng si su presión arterial es alta. • La cola de caballo en infusión o en extracto es una magnífica fuente de sílice, una forma del micromineral silicio. El silicio es importante para que los huesos, el tejido conectivo y las paredes de los vasos sanguíneos se mantengan fuertes. • La ortiga es rica en minerales de importancia vital y sirve para muchos problemas de salud, entre ellos hipoglicemia,…

La cantidad de materias fecales que se eliminan a diario con una dieta frugívora o ovolactovegetariana varía entre 200 y 250 g por cada deyección, y entre 400 y 500 g durante el día, en dos veces; aunque la cantidad suele cambiar de acuerdo con los alimentos que se coman: cuanto más laxantes sean, más copiosas son las heces. Por el contrario, los excrementos expulsados con la dieta mixta, la mayoritaria, rara vez sobrepasan los ochenta gramos por día, salvo si está bien compensada con frutas, verduras y cereales integrales. La forma de las heces mejor elaboradas pertenecen a las frutas jugosas, las cuales se eliminan de una sola pieza, blandas y del espesor del dedo meñique; de igual modo es la caca de las frutas desecadas y las semillas…

Como función del sistema nervioso, el sueño es crucial para la salud del cuerpo y la mente. Durante la noche nos reponemos con el sueño, de las energías gastadas durante el día: una obviedad que conviene recordar, porque a través del sueño la Naturaleza nos provee, a diario, de energías vitales, por esto el sueño es indispensable para llevar una existencia sana, de lo contrario el sistema nervioso se agota y se debilita. De todos los naturistas estudiados, el Dr. Dewey es quien más profundiza sobre el sueño, al que considera como la fuente de todas las energías nerviosas. Es decir, que nuestras fuerzas no dependen sólo de los manjares, sino además de haber dormido con placidez; ya que el día siguiente a una noche sin dormir, aunque nos hayamos…

La sociedad occidental, a través de sus autoridades y legisladores, ha admitido un tipo de medicina que denominamos oficial, convencional o académica, como la más idónea para solucionar los problemas sanitarios de la población. Una medicina basada en un cierto tipo de metodología analítica con una terapéutica muy útil en muchos casos, pero con graves inconvenientes en otros. Sin discutir aquí sus grandes e incuestionables aportaciones, sí que podemos poner de manifiesto que existen otras formas de entender la enfermedad y de curar.…

• Analgésico o antidoloroso: anestesia acupuntural, dolores de cabeza , de espalda, en las articulaciones... • Sedante: estados de ansiedad, estrés, insomnio... • Regulador del sistema nervioso vegetativo: repercusión sobre el sistema endocrino, presión sanguínea, ritmo cardíaco, respiración, diuresis, equilibrio electrolítico... • lnmunoestimulante: aumento en sangre de leucocitos y anticuerpos, utilidad en resistencias a los antibióticos, reacciones alérgicas e infecciones crónicas... • Equilibrador en ciertos trastornos psíquicos: estados de excitación, depresiones... • Recuperador en ciertos trastornos neurológicos: parálisis facial, neuralgia del trigémino, paresias, neuropatías periféricas, parálisis post-apopléticas...…

Activan las vías naturales de eliminación del cuerpo: • Defecación (vía intestinal): mediante remedios laxantes de origen vegetal (sen, frángula...) o mineral (cloruro de magnesio, sulfato de magnesio...). Se utiliza no sólo para combatir estreñimientos agudos, sino también en estados febriles y en las curas de ayuno. • Provocación del vómito: no sólo en intoxicaciones por vía oral, sino también en ciertos trastornos psiquiátricos. Hoy se utiliza poco. Ejerce un poderoso efecto estimulante sobre el sistema nervioso y vegetativo. • Sudación: mediante ejercicio físico, saunas, envolturas y tisanas sudoríficas (sauco, tila). • Diuresis: mediante infusiones diuréticas (abedul, vara de oro, perejil, diente de león...), la toma abundante de alimentos crudos o con dietas de calabaza, patatas o arroz. Producen una derivación transcutánea: • Sangrías: se basan de extracciones de sangre…

BAÑOS DE ASIENTO FRÍOS Los baños de asiento eran muy usados antiguamente, pero ahora se hallan en franco desuso y, sin embargo, son muy útiles. De dicho baño se han hecho posteriormente otras variantes. • Indicaciones para los baños de asiento fríos: • Abscesos • Almorranas • Anemia • Debilidad general • Desarreglos circulatorios • Desarreglos de la menopausia • Dispepsia • Próstata • Flatulencia • Flujos • Dolores de cabeza • Hemorragia vaginal • Esterilidad • Hipertensión • Estreñimiento crónico • Nerviosismo • Impotencia • Fiebres • Incontinencia urinaria • Inflamación de la matriz • Inflamación de los ovarios • Insolación • Insomnio • Úlcera gástricas • Úlcera intestinal. • Precauciones: Durante el periodo de la menstruación, deben suspenderse. • Forma de uso del baño de asiento frío: a)…

• FRICCIÓN CUTÁNEA HÚMEDA La fricción de la piel es otra de las grandes maravillas que introdujo Priessnitz en su original ciencia de curar. Este medio simple, pero de efectos vivificadores, lo utilizaba en especial para entonar a los organismos débiles que no podían tolerar otras aplicaciones hidroterapéuticas más enérgicas. Posteriormente a Priessnitz, Bilz ha sido el naturista que más ha usado la fricción húmeda de la piel. La prescribía para infinidad de afecciones. Los que lleven a cabo este procedimiento para vigorizar el organismo podrán comprobar que, al final de la fricción, la tela utilizada se ensucia y el agua se enturbia. Esto quiere decir que con la frotación limpiamos la piel de forma impecable cada día. • Propiedades e indicaciones orientativas de la fricción cutánea húmeda: • Acelera…

• Siga una dieta equilibrada que incluya vegetales crudos, frutas, cereales, semillas, frutos secos y proteína de calidad. Disminuya el consumo total de alimentos, pero aumente la cantidad de alimentos crudos. Coma brécol, col, coliflor, pescado, frutas, cereales integrales, frutos secos, avena, semillas y soja. • Beba agua (mineral, o destilada al vapor). Tome agua aunque no sienta sed, pues su organismo la necesita en abundancia. • Añada a su dieta ajo, cebolla, setas shiitake y cebada cervecera . Estos alimentos son buena fuente de germanio , que reduce el daño ocasionado por los radicales libres e interviene como catalizador en el suministro de oxígeno a los tejidos que presentan deficiencia. • No tome alcohol, cafeína, carne roja, sal, tabaco, harina blanca, azúcar blanco, aditivos químicos, fármacos, pesticidas y agua…

Si están cerradas todas las vías de eliminación,¿dónde se depositan entonces las sustancias extrañas de las heces? La inmundicia se amontona por todas las regiones del organismo,echando a perder casi todos los órganos nobles: ojos, senos, matriz, oídos, próstata, riñones, dientes, corazón, pulmones, cerebro, hígado, etcétera. Además,la sangre se malea;los capilares se atascan; las arterias se estrechan y endurecen; la circulación se trastorna; sube o baja la presión arterial;el pulso se acelera;el corazón se fatiga; la respiración se hace dificultosa; los nervios se excitan o paralizan; las células envejecen y mueren más aprisa; en los tejidos y los órganos se forman depósitos de morbosidades, y de repente el cuerpo se quiebra: enferma de gravedad o muere prematuramente, ahogado por la montaña de mierda de años y años. Las diarreas esporádicas…

Evacuación parcial 1. Si después de la defecación se desvanece la alegría natural y aparecen los sentimientos negativos o pesimistas. 2 Si el recto continúa eliminando gases fétidos, a pesar de haber cagado. 3. Si se aprecia hormigueo o picorcillo en el cuero cabelludo. 4. Si disminuyen las orinadas. 5. A veces, también se nota, a intervalos, una molestia irritante en la uretra y el perineo durante todo el tiempo que está retenido el resto de las heces; asimismo se inflaman los labios de la uretra. Evacuación completa 1. Sensación de bienestar con aumento de euforia tras la deposición. 2. Inmediatamente después de cagar se orina con profusión, hasta vaciar por completo la vejiga. 3. Cese total de las ventosidades malolientes del recto.…

«En 1980 perdí –cuenta el Dr. Tumer– un paciente con inflamación de los intestinos y supliqué a los amigos el privilegio de hacer un reconocimiento post mortem, pues estaba convencido de que había alguna sustancia extraña en, o cerca de, la ileocecal o en ese aparentemente inútil apéndice, el appendix vermiformis. La autopsia descubrió una cantidad de semillas de uva y granos de maíz que llenaba la bolsa inferior del colon y su abertura en el appendix vermiformis. Esto, por la oscura y mortificante condición del colon, indicaba que mi diagnóstico era correcto. Abrí el colon totalmente y en toda su extensión de cinco pies, y lo encontré lleno de materia fecal incrustada en sus paredes y en las arrugas; el colon estaba, en muchos puntos seco y duro como…