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Runner's World España

Runner's World España

Julio 2021

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

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País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst España, S.L.
Periodicidad:
Monthly
USD 3.42
USD 9.11
4 Números

en este número

3 min.
vislumbrando metas

Qué ganas tenía y tengo de Juegos. Posiblemente serán diferentes, distintos, quizá algo raros, pero seguirán siendo unos Juegos Olímpicos. No hay nada comparable a esta competición, y lo digo por experiencia. Ya se ha dado el disparo de salida y, afortunadamente, no hay vuelta atrás: la llama olímpica está en camino para encender ese pebetero que iluminará el mundo durante dos semanas. Llegan, un año más tarde, pero llegan, y siempre serán los Juegos de Tokio 2020. Seguramente surjan dificultades, pero el deseo, la preparación y las ganas de todos los deportistas, así como de la organización, harán posible que podamos disfrutar del mayor evento deportivo que existe en el mundo, la competición por excelencia y la inspiración para los que amamos el deporte. Y ya tenemos a nuestros atletas preparados,…

1 min.
correr en el far west

Refugio de bandoleros Cherry Canyon es un parque natural situado en la localidad californiana de La Cañada-Flintridge, en las estribaciones de la sierra de San Gabriel. Ese macizo montañoso marca la línea divisoria entre el condado de Los Ángeles y el desierto de Mojave. En 1820, cuando la hoy megalópolis angelina apenas tenía 600 habitantes, adentrarse por esos senderos era arriesgarse a perder la cabellera o a que te rebanaran el cuello los fuera de la ley que por allí pululaban. Hoy, es un paraíso para los runners. Sabor a western Cherry Canyon ofrece una amplia red de pequeños senderos rurales. Si se corre en dirección este se puede disfrutar de unas maravillosas vistas de Los Ángeles. Y en los días muy despejados es posible, incluso, divisar el Pacífico. Hacia el oeste, las…

2 min.
¡seguimos en marcha!

LO QUE ESTOY PROBANDO AHORA 1 / Gafas de sol Izipizi Speed (60 €) . Montura de amplio campo de visión y cobertura que protege del viento e impactos. Las lentes garantizan una protección 100% UV. 2 / Shorts Odlo Chill Tec (69,95 €) . La tecnología Chill-Tec mantiene el cuerpo fresco para que las altas temperaturas no te impidan salir, ya seas corredor de asfalto o trail. 3 / Zapatillas Asics Glideride 2 (160 €) . Con tecnología Guidesole –suela curvada que mejora la eficiencia de la carrera–. Cuenta con una malla que proporciona flujo de aire y se adapta al movimiento del pie en cualquier tipo de terreno. LA CARRERA MÁS DURA DE MI VIDA FUE… La Ponle Freno, que fue mi primera 10K. Aunque el recorrido parece sencillo y plano, cuando subí…

1 min.
saltay ¡volarás !

DURANTE UN ESTUDIO realizado en Noruega, un grupo de corredores de élite descubrieron que mejoraban sus tiempos de 3 km sustituyendo el 30% de sus carreras por pliometría. Conviene tener en cuenta que los atletas que participaron en el estudio corrían mucho más que el runner promedio, así que si solo entrenas tres veces a la semana, cambiar una carrera por ejercicios pliométricos de alta intensidad no es una opción para ti. La conclusión general, excepto para los runners que entrenan a un nivel muy alto, es que hay que seguir corriendo, pero añadiendo pliometría a nuestra rutina para mejorar.…

3 min.
cómo influye la ropa en tu carrera

El hábito no hace al monje, reza el refrán. Pero en el running esto no es aplicable, y no define en absoluto el efecto psicológico que causa en los corredores el tipo de ropa que usan para cada carrera, conocido como la ‘cognición de la vestimenta’. Aunque te parezca increíble, puedes correr mejor simplemente cambiando tu forma de vestir. Si te vistes como un corredor, te sentirás como un corredor y, por tanto, funcionarás como un corredor. El poder de la ropa es algo muy real. Es un efecto muy documentado. Se trata de un ámbito de estudio relativamente nuevo, pero bastante técnico. La ropa que llevas puede tener el poder de cambiarte y de modificar tu actuación. Y va más allá de la mera superstición tan típica en el mundo…

1 min.
sabes que...

La cognición de la vestimenta no es lo mismo que la motivación. Es un efecto psicológico que puede resultar muy útil para cambiar la percepción de ti mismo y crear tu identidad como corredor, pero no añadirá nada que no exista previamente. Si llevas la ropa adecuada te sentirás ‘uno de los nuestros’, igual que ocurre en otros ámbitos de la vida. Los médicos llevan bata blanca, los policías uniforme. Si te vistes como tal, te sentirás como tal. Es un bucle que se retroalimenta y que el SARA y la memoria refuerzan. El profesor Galinsky describió científicamente este fenómeno cognitivo con experimentos realizados en 2012.…