Salud y Fitness
Runner's World  México

Runner's World México ENERO 2018

Runner's World tiene la misión de informar, aconsejar y motivar a los corredores de todas las edades, con el objetivo de mejorar su salud, condición física, récords personales e inspirarlos a través de historias memorables, o invitar a corredores novatos a entrar a este espectacular mundo.

País:
Mexico
Idioma:
Spanish
Editor:
Editorial Televisa SA de CV
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USD13
4 Números

en este número

1 min.
correr libre

CORREDOR: Erin y Marne Hayes LUGAR: Big Sky, Montana LA EXPERIENCIA: Dentro del Custer Gallatin National Forest, hay pasos de 16 kilómetros en Porcupine Creek Trail llenos de flores silvestres y arboledas de Aspen al sur de Montana. “Es un gran lugar para desaparecer por un rato”, dice Marne. EN CORTO: En esta zona puedes explorar entrenamientos de montaña a más de dos mil metros sobre el nivel de mar con diferentes subidas y bajadas en el recorrido. El Gallatin Riverhouse Grill es un restaurante local que no debes dejar de visitar para recuperarte de la carrera y disfrutar el bosque. FOTÓGRAFO: Jordan Siemens…

3 min.
carta editorial

QUIRINO GUTIÉRREZ | DIRECTOR EDITORIAL @jquirinoa | jgutierrezara@editorial.televisa.com.mx ¡Que venga el 2018, estamos listos para ti! Cuando tengas en tus manos esta edición, el 2018 estará arrancando o se encontrará a la vuelta de la esquina. Un año que viene cargado, al menos para mí, de muchos retos profesionales e individuales como corredor. ¿Cuáles son los tuyos? Espero que sean lo más realistas y divertidos posible, porque de eso se trata, de pensar que lo que te propongas lo puedes conseguir, y en ese sentido fue como desarrollamos la edición 1 de 2018, después de un diciembre cargado de celebraciones. También este número representa el último kilómetro de mi maratón con Runner’s World México. Una carrera que duró casi cinco años, en la cual me tocó estar en la parte de atrás del…

2 min.
la vuelta

ASICS Y MITA SNEAKERS LANZAN EDICIÓN LIMITADA ASICS y MITA Sneakers anuncian el lanzamiento de la edición especial del GELKENUN SHINKAI™ diseño único y de producción limitada (solo hay 100 pares en México), inspirado en dos palabras japonesas: Kenun (“la nube más alta del cielo”) y Shinkai, que en japonés significa “mar profundo”. La banda reflejante que evoca la mordida del tiburón, la entresuela que brilla en la oscuridad y la tecnología Blue Pad GEL® convierten a este calzado en el ideal para correr cualquier distancia. PARQUE LA MEXICANA ABRE Los corredores tenemos un nuevo spot para entrenar en el nuevo parque La Mexicana, recién inaugurado en Santa Fe. Con 30 hectáreas y una pista de 2.2 km para correr, hay una nueva opción para esta actividad en el poniente de la ciudad. GARMIN…

2 min.
runner’s world te escucha

LA ENCUESTA LOS CONSEJOS ¿TENER UN COMPAÑERO PARA CORRER PUEDE AFECTAR MI DESEMPEÑO? Tristemente, sí. Si para ti es importante mejorar el rendimiento, elige a tus acompañantes con eso en mente. Cuídate de quienes se brincan un día de descanso, aceleran el ritmo en carreras ligeras o que regularmente exceden el entrenamiento, pues son acciones que pueden afectar tu progreso. Mejor, encuentra un compañero que tenga metas comparables y un ritmo similar. Así, ambos pueden sacarle más jugo a los entrenamientos sin sabotear accidentalmente el del otro. • GARY BERARD, COACH DE RUN SMART PROJECT ¿LAS CALCETAS DE C OMPRESIÓN REALMENTE FUNCIONAN? Investigaciones demuestran que la compresión tras el ejercicio ayuda a la recuperación. Respecto a usarla durante el ejercicio, aún no hay una respuesta concreta. La compresión aumenta la presión sobre el músculo y sus…

3 min.
haz levantamientos inteligentes

ESTE MES: BUENAS VIBRACIONES Cada vez más atletas están utilizando productos pulsantes para ayudar a fortalecer los músculos. ¿Realmente funciona esta tecnología? Sabes muy bien que trabajar la fuerza de la parte inferior del cuerpo puede hacerte más rápido, pero también sabes que esos trabajos pesados pasan factura en la carrera de mañana. Si alguna vez te lo has brincado, pensando en la carrera larga que sabes que tienes que hacer, probablemente tenías mucha razón. De acuerdo con una revisión de 132 estudios, toma un día completo o hasta dos más recuperarse de un entrenamiento de intensidad que de una carrera intensa. Eso no quiere decir que dejes de trabajar la fuerza, sólo hazlo de manera más inteligente. La investigación muestra que una apropiada programación del entrenamiento de resistencia puede cortar segundos, incluso…

5 min.
buenas vibraciones

Vamos a pretender que eres un corredor adolorido entrenando para uno de los primeros maratones del mundo en la antigua Grecia. Visitas a un profesional para que cure tus músculos más débiles. Coloca una tabla de madera en el punto dolorido y, usando su cuerpo como estabilizador, comienza a cortar. La esperanza: que las vibraciones lleguen a tus músculos y alivien el dolor. Esos fueron los inicios de la terapia de vibración y aunque suena un poco aterrador, la intención no estaba científicamente incorrecta. Ahora sabemos que la técnica ayuda a mejorar la fuerza, flexibilidad y a relajar músculos tensos, dice Matthew N. Berenc, director del Instituto de Fitness y Entrenamiento Equinox. Y hasta hace poco esto se hacía en unas plataformas espantosas dentro de los gimnasios (en lugar de herramientas…