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Runner's World - MexicoRunner's World - Mexico

Runner's World - Mexico JUNIO 2019

Runner's World tiene la misión de informar, aconsejar y motivar a los corredores de todas las edades, con el objetivo de mejorar su salud, condición física, récords personales e inspirarlos a través de historias memorables, o invitar a corredores novatos a entrar a este espectacular mundo.

País:
Mexico
Idioma:
Spanish
Editor:
Editorial Televisa SA de CV
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12 Números

EN ESTE NÚMERO

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editorial

COORDINADOR EDITORIAL EDICIÓN 135 / JUNIO 2019 LA RECONSTRUCCIÓN DE UN PASADO MUY PRESENTE NOSOTROS COMO MEXICANOS hemos oído una infinidad de relatos que fueron hilvanando la crónica del sismo del 19 de septiembre de 2017. Desde anécdotas desgarradoras, hasta narraciones heroicas que se fueron desprendiendo de uno de los episodios más trascendentes que ha sufrido la CDMX. Siguiendo las huellas de perros rescatistas, o por los túneles de luz de los topos (brigadas especiales de rescate subterráneo), todos esos sucesos ahora forman parte de la memoria colectiva para recordarnos que, pase lo que pase, “siempre debemos seguir adelante”. LOS QUE VIVIMOS en carne propia el temblor, fuimos testigos de una serie de eventos que iluminaron la oscuridad de la tragedia, pero ninguna como la comunión de los ciudadanos transformándose en miles de manos…

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correr libre

La experiencia: Mudarme a Glasgow, Escocia, ha sido una experiencia increíble. El running me ha dado la mejor forma de conocer este hermoso país, recorriendo sus calles, parques y montañas, y de disfrutar sus colores y arquitectura. También es una excelente forma de hacer amistades, compartir rutas y carreras. ¿Y después?: Glasgow es la mayor ciudad de Escocia. Al centro encontrarás el río Clyde, rodeado de hermosos parques, como este llamado “Glasgow Green”, donde puedes practicar remo, unirte a su equipo de futbol o rentar una bicicleta. Datos: El río Clyde se extiende 176 kilómetros, una hermosa ruta para recorrer a pie o en bicicleta. Fácilmente accesible desde cualquier punto de la ciudad. Córrela: Puedes conocer esta ruta y muchos más lugares llenos de historia, asistiendo a su media maratón en septiembre.…

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snack perfecto

EL SNACK PERFECTO SI ELIGES BIEN LO QUE COMES ENTRE HORAS, puedes perder kilos e incluso desarrollar músculo, si no, sufrirás el efecto contrario. Para acertar en todo momento, guíate por esta rueda nutricional. 9:00 – 11:00 La hojuelas de avena te sacian. Con almendras y plátano en rodajas te aportarán proteína y fibra. La proteína y la fibra (un huevo y medio aguacate) harán que llegues con menos hambre a la comida. Contra el hambre y los antojos de azúcar, unas semillas de chía en el yogur. Mejóralo con melón en cubos. 14:00 – 17:00 Los frutos rojos pueden saciarte. Añádeles grasas saludables con almendras o nueces. El pimiento rojo contiene una alta porción de agua, necesaria para que tu cerebro piense con claridad. Prepáralo con rodajas de aguacate. El hummus aporta energía de forma lenta, sin disparar…

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la ruta de los volcanes

El pasado 8 de mayo, en el Museo Virreinal de Zinacantepec, tuvo lugar la presentación del primer evento de la marca COLUMBIA en México, la primera etapa de la carrera “La Ruta de los Volcanes”. Sergio Aguilar Guerra, director general de Emoción Deportiva, comentó que la Ruta se realizará en el Nevado de Toluca, en el Parque Nacional Izta-Popo y en el Parque Nacional Pico de Orizaba. Este evento se celebrará el 25 de mayo e iniciará en punto de las 7:00 de la mañana, en el Nevado de Toluca. Se correrán 18 y 36 kilómetros, y se alcanzarán entre tres mil y cuatro mil metros de altura. También se dio a conocer que al ganador absoluto de los 36 kilómetros, se le patrocinará la inscripción a la carrera del…

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el medio maratón de la cdmx bbva 2019

Quedaron oficialmente abiertas las inscripciones para correr la edición número 13 del Medio Maratón CDMX BBVA 2019, que se llevará a cabo el domingo 28 de julio, con una ruta de más de 21 kilómetros. El mismo saldrá de la avenida Paseo de la Reforma, en la Fuente del Bicentenario, y la meta será en el Monumento del Ángel de la Independencia. Se espera contar con la presencia de más de 25 mil participantes. El director general del Instituto del Deporte de la Ciudad de México (Indeporte), Rodrigo Dosal Ulloa, lo presentó oficialmente. TEXTO: RICK PEARSON FOTOGRAFÍAS RODRIGO MORGADO/GETTY, LUCKY IF SHARP…

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un cuerpo sin lesiones parte 2 dieta vs. lesiones

Comencemos por aclarar que el concepto “dieta” se refiere a una selección de alimentos y siguiendo requerimientos personales según criterios profesionales (esto es lo ideal). Podemos hablar de dietas para bajar o subir de peso, para reducir el colesterol malo o aumentar la hemoglobina, para incrementar la masa muscular o tu energía… En pocas palabras, según nuestras necesidades podemos elegir los alimentos que mejor las satisfagan, lo que nos da el poder de diversas opciones en las cuales también juegan nuestros gustos, edad, condiciones físicas y hasta las identidades culturales (sí, esas comidas de la gastronomía local e internacional que tanto te gustan y prefieres). ¿COMER COMO DEPORTISTAS? Recientes estudios e investigaciones han confirmado que seguir un método de entrenamiento adecuado y dedicarte con especial rigor en cada sesión no resulta suficiente…

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