Salud y Fitness
Runner's World  México

Runner's World México Octubre 2017

Runner's World tiene la misión de informar, aconsejar y motivar a los corredores de todas las edades, con el objetivo de mejorar su salud, condición física, récords personales e inspirarlos a través de historias memorables, o invitar a corredores novatos a entrar a este espectacular mundo.

País:
Mexico
Idioma:
Spanish
Editor:
Editorial Televisa SA de CV
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USD13
4 Números

en este número

1 min.
correr libre

CORREDOR: Harriete Stone LUGAR: Salisbury Crags, Holyrood Park, Edinburgh LA EXPERIENCIA: Sorprendentemente, los arcos de Salisbury Crags están a solo un kilómetro del centro de Edimburgo. Esta extraordinaria fotografía fue tomada usando un dron, que se emplea normalmente para registrar el mapa de los volcanes. EN CORTO: Una zona rocosa que te invita a explorar cada uno de sus rincones y paisajes. Sus espectaculares y agrestes subidas y bajadas, te hacen olvidar lo agresivo del terreno en cada kilómetro de sendero que recorres. FOTÓGRAFO: Jonathan Stone…

3 min.
carta editorial

QUIRINO GUTIÉRREZ | DIRECTOR EDITORIAL @jquirinoa | jgutierrezara@editorial.televisa.com.mx Runners High (La droga del corredor) Con la llegada de esta edición a tus manos, seguramente estás por correr o ya corriste un maratón, si no, estarás al pendiente de lo que sucedió con el Maratón de la Ciudad de México, Berlín, Ottawa y a la espera de los de Chicago, Querétaro, Nueva York y Cancún. Estos son eventos que llaman la atención entre los corredores de larga distancia e inspiran a otros a tratar de cumplir con esa máxima de este deporte. Durante la elaboración de estas páginas, trabajé para mejorar mi tiempo en maratón de la mano de Priscilla Filisola, coach certificada de running (síganla en @y_ademas_corredora) y más allá de lograr una marca, aprendí a encontrar de nuevo la droga que tanto…

2 min.
la vuelta

MÉXICO SE LLEVA EL ORO EN TAIPEI 2017 Jesús Tonatiú López se llevó el oro en los 800 metros planos, en la Universiada Mundial celebrada en Taipei, China. Con un apretado cierre, el joven sonorense se coronó en la prueba con un tiempo de 1:46.06, dejando atrás a Mohamed Belbachir, de Argelia, y al francés Aymeric Lusine, quienes fueron plata y bronce, respectivamente. ABRE RUNNER 360 Dentro de las actividades del maratón deportivo de Liverpool, el centro de entrenamiento Runn3r 360 abrió sus puertas para dar a conocer una nueva forma de entrenamiento en la que puedes hacer transiciones de bici a carrera. Paty Yrys encabeza esta innovadora opción de entrenamiento que se ubica en avenida Santa Fe. ¡Visítalos! ADIÓS, DAVID TORRENCE El pasado 28 de agosto, el mundo del atletismo perdió a una figura…

2 min.
una descarga táctica

Una carrera importante es una prueba para la que sabes que no puedes exagerar el entrenamiento al último momento. Todos lo sabemos (en teoría), pero nos resulta casi imposible no querer correr más kilómetros o bajar tiempos conforme se acerca el gran día. ¿El problema? Si no te aguantas, te perderás de los cruciales cambios fisiológicos que ocurren solo cuando balanceamos el estrés del entrenamiento regular con la descarga. Por ejemplo: cuando haces la descarga (si la haces bien), los músculos de tus piernas crecen notablemente en tamaño y fuerza. Un estudio con los corredores de cross-country en Taylor University descubrió que la respuesta post-entrenamiento de un gen asociado con el tamaño del músculo se cuadruplicó durante el periodo de menor esfuerzo. Otros beneficios incluyen un aumento en los glóbulos rojos…

3 min.
en sus marcas, listos... a dormir

Si estás dando vueltas en la cama la noche antes de tu carrera, quizás sepas que no te debes preocupar: es el sueño de dos noches antes del día de la competencia lo que realmente importa, ¿verdad? Creer eso sólo hará que realmente te asustes si algo te mantiene (o despierta) durante ese tiempo supuestamente crítico. En lugar de estresarte por cuántas horas duermes o no duermes, mejor repite esto: “Mientras que el sueño es muy importante, el de esta noche es prácticamente irrelevante”, dice el doctor W. Chris Winter, neurólogo autor de The Sleep Solution. El especialista anima a los atletas a recordar todo el sueño valioso y adecuado que los llevó a través de su entrenamiento, en lugar de angustiarse por una mala noche cerca del final. “No…

2 min.
razones para competir

Una de las mejores cosas de correr es que cada quien puede decidir su propio destino. Nosotros solos elegimos dónde, cuándo y cuánto correr. Y solos decidimos participar en carreras (o no). No intervenir en ellas no te hace menos corredor. Sin embargo, existen varias razones por las que probablemente te animarás a inscribirte y presentarte en uno de estos eventos organizados. PARA MOTIVARTE Si te está costando trabajo salir a correr, tener una “fecha de entrega”, o sea, el día de la carrera, puede inspirarte a hacer los ejercicios de preparación. Para un 5K esto quiere decir una caminata o trote cada dos días, hasta lograr una carrera larga de mínimo cuatro kilómetros al menos una vez a la semana. Si eso aún no logra motivarte, trata de ir a ver…