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Salud y Fitness
Sport Life

Sport Life Marzo 2020

Sport Life es la revista que le acerca al lado práctico del deporte. En sus páginas encontrará los consejos más útiles de salud, nutrición, fitness y estilo de vida, con el asesoramiento de deportistas profesionales destacados y expertos en cada materia. Además Sport Life le da propuestas de ocio activo para su tiempo libre, entrevistas, noticias de actualidad y todos los trucos que harán de su actividad física y de su vida una experiencia más placentera, con un cuerpo en forma.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Motorpress Iberica
Periodicidad:
Monthly
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6 Números

en este número

2 min.
en el mundo de las zapatillas "mágicas"

Nunca se ha hablado tanto de una zapatilla como de las Vaporfly, “las zapatillas de Kipchoge”. Hasta el punto de que por primera vez se han creado casos de desventaja no conocidos en el mundo del deporte y más propios de la Fórmula 1 o del Mundial de motociclismo, en donde sin un buen asiento o una buena montura ni el mayor talento puede aspirar a la victoria. Cierto que aquí no se ha llegado a tanto pero ya estamos viviendo casos de deportistas que han sacrificado sus contratos publicitarios para no competir en desventaja. El caso es que la normativa ahora exige que para competir con ellas lleven al menos cuatro meses a la venta, pero pone al atleta ante el dilema de elegir ir a la tienda a…

1 min.
#y yo te pregunto

¿Debería ser obligatoria una prueba de esfuerzo para una prueba de larga distancia como un maratón o una Gran Fondo? El próximo mes ¿Te gastarías 275 € en unas zapatillas que te hicieran correr más rápido? Para responder y participar en la pregunta del mes: Por mail: sportlife@mpib.es A través de Twitter: @sportlife_es Las mejores noticias del mes salieron del agua, con el poderío de nuestro waterpolo: campeonas de Europa nuestra selección femenina y subcampeones los chicos. Muy buena señal tan cerca de los Juegos Olímpicos. IN&OUT La peor noticia del mes, sin duda la expansión del coronavirus que se llevó por delante el Maratón de Tokio y sobre todo la vida de miles de personas en todo el mundo.…

1 min.
…viviendo en sportlife

25/enero/ Juanma 'on the rocks' probando un nuevo sistema antipinchazos. 4/febrero/ Henar y Yola prueban una clase de BalletFit con Gloria Morales y su equipo ¡agujetas aseguradas! 26/enero/ En el estreno de Mireia Belmonte en el EDP medio maratón de Sevilla que terminó en 1:39:30, ¡campeona en el agua y en zapatillas! 13/febrero/ El gran atleta Abel Antón nos presenta el chubasquero del Zurich Maratón de Sevilla 2020, que también correrá este año. 29/enero/ Entrenando a tope con Oscar Peiró, Yola probó las nuevas zapatillas Reebok HIIT TR. 14/febrero/ Sesión de fotos de portada y artículo de fitness con Dani Muriel para el día de San Valentín.…

1 min.
uno de los nuestros

Raquel Holgado(@fitnessraquel) Colaboradora desde hace años con Sport Life, este mes nos trae desde Australia su artículo del Reportero contando su reto para nadar los 9 km en un lago de Camberra, cuando se arruinó su plan de correr el maratón de Chicago por una inoportuna lesión. Raquel vive en Sidney, Australia desde hace años donde trabaja como entrenadora y coach y organiza entrenamientos de grupos al aire libre. Es amante de retos deportivos, desde maratones por todo el mundo como el maratón de la muralla china a triatlones, y ahora también travesías de aguas abiertas. Ha sido portada de Sport Life nada menos que 3 veces, y siempre nos sorprende con sus entrenamientos, recetas saludables, consejos y retos desde las antípodas.…

1 min.
vitaminas y minerales esenciales

CEREBRO Y MEMORIA Vitaminas y minerales recomendados B6, B12, Ácido Fólico Los tienes en: DIGESTIÓN Y DETOXIFICACIÓN Vitaminas y minerales recomendados A, B1, B3, B6, B7, B12, C y D Los tienes en: APARATO REPRODUCTOR Vitaminas y minerales recomendados B6, B12, y Ácido Fólico. Los tienes en: SALUD DE LOS HUESOS Vitaminas y minerales recomendados D, K2, Calcio, Fósforo y Magnesio. VISIÓN Vitaminas y minerales recomendados A, C. E, Luteína y Zinc Los tienes en: CORAZON Y SANGRE Vitaminas y minerales recomendados Complejo B, D, K, Omega 3 y coenzima Q10 SISTEMA MUSCULAR Vitaminas y minerales recomendados Complejo B, C, D, E y Omega3. Los tienes en: LIBERACIÓN DE ENERGÍA Vitaminas y minerales recomendados B12, Magnesio y Coenzima Q10. VITAMINAS Y MINERALES Añade nutrientes saludables a tu dieta: toma más fruta y más verdura. Es mejor tomar una amplia variedad de alimentos naturales que tomar suplementos. Pregúntale a tu…

1 min.
plancha ¿al revés?…

Es relativamente fácil llegar a ser “artificialmente” fuerte, pero la realidad es que los grandes levantamientos, como peso muerto y squats, requieren una base especial. Si todas esas “pequeñas” cosas no están jugando su parte de contribución al gran levantamiento, te atrapará en forma de lesión o dolor crónico. HACEMOS LA PLANCHA AL REVÉS. En el caso de la espalda alta y cuello, atacar los flexores y extensores profundos del cuello y enfatizar especialmente en los músculos romboides, deltoides posteriores, trapecios medios y redondo menor es la forma de realmente ver un cambio en la salud de tu espalda alta y cuello, así como tu postura. Puede que pienses que tienes un cuello fuerte y una buena postura natural pero esta plancha te ayudará a darte cuenta en un segundo cómo de débiles…