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Salud y Fitness
Sport Life

Sport Life Julio 2020

Sport Life es la revista que le acerca al lado práctico del deporte. En sus páginas encontrará los consejos más útiles de salud, nutrición, fitness y estilo de vida, con el asesoramiento de deportistas profesionales destacados y expertos en cada materia. Además Sport Life le da propuestas de ocio activo para su tiempo libre, entrevistas, noticias de actualidad y todos los trucos que harán de su actividad física y de su vida una experiencia más placentera, con un cuerpo en forma.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Motorpress Iberica
Periodicidad:
Monthly
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6 Números

en este número

1 min.
3 trucos

“Mientras perseveramos y resistimos, podemos conseguir todo lo que queremos.”Mike Tyson, boxeador 1¿Quieres ganar velocidad? ¡Haz series en cuesta! Son la parte del entrenamiento que antes se asimila, la que más rápido ofrece sus progresos y la más fácil de realizar. Pág. 46 2. Usa la tuba en tu regreso a la natación. Teayudaallevarun ritmo respiratorio y relajación, además de inhibir los reflejos de defensa automáticos del cuerpo cuando nos da el agua en la cara. Pág. 58 3. Cuidado con el entrenamiento cuando tienes una mala racha emocional, exceso de estrés o un día muy malo, suele ser cuando más te lesionas. Pág. 80 @sportlife_es sportlife.es facebook.com/sportlife.es…

2 min.
menos fotos y más vida

Si algo nos debe haber enseñado este parón en seco que hemos tenido es apreciar lo que realmente cuenta de la vida. Y no es llenar el móvil de fotos de lugares que visitamos a toda carrera ni tener lo último en material deportivo. La salud y las ganas de vivir han quedado en primer plano. En este sentido, espectacular el coraje de Juan Carlos Unzué, el gran portero y entrenador del Barça, apasionado del fútbol y el ciclismo, que ha salido a dar la cara para decir a los cuatro vientos que tiene ELA, para dar visibilidad a esta enfermedad sin cura y que difícilmente la tendrá nunca si no se invierte de verdad en investigación. Os recomiendo vivamente que leáis la entrevista que incluimos en las páginas finales…

1 min.
…viviendo en sportlife

31/Mayo/ Juanma participa en la carrera Liberty #JuntosEnLaDistancia con Marcos, Juan Pedro y Gloria. 7/Junio/ Damos la enhorabuena a nuestros compañeros Ana y Maikel por el nacimiento de su 3º hijo, Telmo. 11/Junio/ Juanma aprovecha la 'libertad condicional' para salir en mountain bike hasta Monte Abantos con sus amigos Feli y Antonio. 14/Junio/ Fran nos retó a subir corriendo a La Peñota y disfrutar de sus espectaculares vistas. 16/Junio/ Raúl Notario aún tiene ganas de entrenarnos en casa después de salir del confinamiento. 18/Junio/ Yola en bici de montaña con Ainhoa Velasco (wewomencommunity.com) ideando artículos para la próxima Sport Life.…

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uno de los nuestros

SARA ROZAS. Vallisoletana de nacimiento y residente en Pamplona desde hace unos años, Sara es licenciada en IN-EF, con máster en gestión deportiva y actualmente con un máster en coaching deportivo en alto rendimiento. La verás en muchos de nuestros vídeos de YouTube y es nuestra más reciente colaboradora. "Amante y apasionada del deporte desde que tengo uso de razón. Ya mi padre fue ciclista profesional y al final todo es hereditario. Soy entrenadora personal y coach deportivo además de impartir distintas actividades colectivas. Cada día para mi es distinto, busco y encuentro el lado bueno de las cosas y por eso es que disfruto de la vida. Trasmito mis valores y mis conocimientos para que la gente consiga mejorar sus hábitos y una mejor calidad de vida. Mil últimos retos en…

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¿es pan artesano o industrial?

Un pan artesano es el resultado de un trabajo que requiere ingredientes naturales y de calidad, trabajo y paciencia, pero no siempre es fácil diferenciarlo de los panes industriales con apariencia más rústica. El pan artesano es más fácil de digerir, dura más tiempo fresco es más saludable y tiene mejor sabor. Mira los consejos que nos dan desde ‘Leon the Baker’ (www.leonthebaker.com) para diferenciar el buen pan y que no te den gato por liebre. 1 Un pan artesano no tiene una forma perfecta. Cada pieza tiene una forma única, ningún pan es igual a otro, solo lo son los industriales. 2 Desconfía de la miga muy blanca. Es señal de estar elaborado con una harina muy refinada y menos saludable, puesto que ha perdido gran parte de sus nutrientes. Y…

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core a tope con un ejercicio muy funcional

Te propongo un ejercicio con el que vas a tonificar el core de forma intensa en un movimiento muy funcional y muy completo, se trata del roll-out con barra adaptado. ▸ Ancla una banda elástica a la barra y pisa el extremo con ambos pies. ▸ Para empezar utiliza una banda gruesa, así te haces una idea de cuánta asistencia necesitarás. A partir de ahí, explora. ▸ Mantén siempre la barbilla contra el pecho y así evitarás que tu columna tienda a hiperextenderse.…