Vital France No. 29

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

País:
France
Idioma:
French
Editor:
Reworld Media Magazines
Periodicidad:
Bimonthly
USD 3.46
USD 16.17
6 Números

en este número

1 min.
les pros de vital

Julie Ferrez, coach bien-être, minceur et forme, fondatrice des concepts Rehab et Yog’n Dance. Erwann Menthéour, coach sportif, fondateur de la méthode Fitnext. Emelie Forsberg, championne de trail skyrunning. Christophe Ruelle, coach sportif, fondateur de la méthode ChrisRuellefit. Romain Flandin-Granget, préparateur mental, fondateur de Run&Sens. Frédéric Paupert, coach sportif, ancien judoka en équipe de France, triathlète (Ironman). Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport. Dr Frédéric Maton, médecin nutritionniste du sport. NOUVEAU ! VENEZ DÉCOUVRIR NOTRE NOUVEAU SITE TOUT BEAU TOUT NEUF ! http://vital.topsante.com Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux pour suivre l’actu des coulisses de Vital ! Sur Facebook, Instagram et Twitter ! @vital_mag #vital #vitalmagazine #vitalchallenge #sport ÉCRIVEZ-NOUS ! vital.lemag@mondadori.fr…

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2 min.
do you speak yoga ?

S’il y a une discipline sportive qui a explosé ces dernières années, en dehors du running, c’est bien le yoga. On s’y met toutes et on devient accro aussi rapidement que les bienfaits ressentis sur notre corps et notre esprit nous envahissent. Il faut dire que ce qui est bien avec le yoga, c’est qu’il y en a pour tous les besoins, envies, personnalités… De la speed, qui va adorer enchaîner les postures sans s’arrêter pendant une heure (crevant car, oui, le yoga peut l’être), à la méditative, qui préférera un flow plus lent, progressif, avec une respiration posée ou encore à celle qui souhaite avant tout bouger pour mincir, et donc transpirer. Car oui, aujourd’hui, le yoga nous offre toutes ces possibilités et bien d’autres encore. Car on en…

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1 min.
vital&co!

C’EST DU VÉCU ! Pour vous, on teste tout ! 1. Après notre article sur l’Acroyoga dans le Vital 28, Soasick Delanoë a sauté le pas et testé avec entrain et succès cette activité lors d’un atelier avec Mélanie Lo à l’Éléphant Paname. 2. Notre jolie surfeuse Aurélie Michela testé la ToyBoard avec son créateur, Thibault Tranchard. Elle a adoré cette miniplanche pour s’entraîner à surfer en intérieur ou faire son fitness… même si elle lui a posé quelques difficultés ! 3. Oui, elle l’a fait ! Christelle Moscaa participé au Festival des Templiers ! Elle a couru le format Troubadours (11,5 km et 500 m de D+) au côté de sa nouvelle copine Martha Cooper et toute la team Polar. Un joli chrono pour notre rédac chef ! 4. Charles Brumauld s’est porté volontaire…

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13 min.
vital actu

Assez de LACER! On a beau mettre toute notre application à réaliser le plus joli double nœud qui soit en début de séance, les impacts répétés et la distance le mettront à rude épreuve. Et autant dire qu’un lacet défait en plein fractionné ou descente technique, c’est aussi désagréable que dangereux ! Solution ? On opte pour une basket munie du système Boa, une sorte de minidisque fixé sur le côté de la chaussure dans lequel coulisse un lacet. Il suffit de serrer ou desserrer à sa guise pour obtenir un ajustement de la chaussure parfait ! Astucieux non ? Côté running : FuelCore Sonic, 130 €, New Balance. Côté trail : Gel Fujirado, 140 €, Asics. Cécile, raconte-moi… Notre traileuse préférée, Cécile Bertin, on boit ses paroles quand elle raconte ses histoires…

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2 min.
en tête-à-tête avec… déborah sananes

Pourquoi avoir choisi l’athlétisme ? J’ai d’abord essayé plusieurs disciplines, comme la danse, les claquettes, la gym… puis le sprint, et j’ai tout de suite adoré la vitesse, l’accélération, le fait de me dépenser davantage… C’est quoi, le plus kiffant dans ton sport ? Le moment de la course. Je cours à fond, dans le stade, tout le monde se lève et t’encourage, c’est magique ! En ce moment, je repense à tous les entraînements effectués et je donne le meilleur de moi-même. En dehors de la piste, plutôt baskets ou talons ? Apprêtée, mais relax. Plutôt en baskets ou chaussures ouvertes, mais toujours avec make-up ! Cela m’apporte un sentiment de confiance dans ma perf. Je me sens plus forte. Je peux mettre 2 heures à me préparer (rire) ! Juste avant le top départ,…

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5 min.
dis-moi, coach?

Est-il vrai qu’un entraînement en altitude permet d’améliorer ses performances ? DR KUHN : C’est un réel outil de qualité pour le sportif en recherche de performance. D’ailleurs, ils sont nombreux à aller séjourner dans les stations d’altitude. Le principe est d’utiliser la baisse de pression en oxygène (due à celle de la pression atmosphérique) pour créer un stress pour l’organisme. Pour rester performant, celui-ci va devoir s’adapter et apprendre à exploiter au mieux l’oxygène. Il va notamment fabriquer plus de globules rouges, via une majoration naturelle de la sécrétion d’érythropoïétine (la fameuse EPO). On peut ainsi extraire plus d’oxygène de l’air et le transporter plus aisément jusqu’aux lieux d’utilisation (muscles). Dix jours permettent déjà d’observer un bénéfice, mais deux à quatre semaines sont plus efficaces. Les effets persistent d’une à…

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