Vital France No. 48

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

País:
France
Idioma:
French
Editor:
Reworld Media Magazines
Periodicidad:
Bimonthly
USD 3.46
USD 16.17
6 Números

en este número

1 min.
les pros de vital

Fred Paupert, coach sportif, cofondateur des studios Workout and detox à Paris. Fredericpaupert.com Fabrice Kuhn, médecin nutritionniste, auteur de « Nutrition de l’endurance » (éd. Thierry Souccar). Jonathan Pak, diététicien-nutritionniste, micronutritionniste, coach sportif. Jonathanpak.fr Sissy Mua, coach sportif, Trainsweateat.com Élodie Sillaro, coach sportif. Muriel Vandermeulen, fondatrice et éditrice du site Ellesfontduvelo.com Frédéric Coelho, coach sportif. Vital.topsante.com Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux pour suivre l’actu des coulisses de Vital ! Sur Facebook, Instagram et Twitter ! @vital_mag #vital #vitalmagazine #vitalchallenge #sport ÉCRIVEZ-NOUS ! vital.lemag@reworldmedia.com…

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1 min.
toutes en selle !

S’il en est une qui a tiré son épingle du jeu de tout ce fatras sanitaire, c’est bien la bicyclette ! Eh oui, cela fait maintenant un peu plus d’une année qu’elle est devenue notre meilleure copine. Ou plutôt plusieurs copines en une car on lui prête maints usages : opération city quand on la dégaine pour aller travailler en talons hauts et pantalon ajusté, plutôt Belle des champs le week-end pour les balades bucoliques en famille avec sac à dos et casquette de coureuse, allure warrior pour nos trainings endiablés dans le salon… mais en secret, on ne rêve que d’une chose depuis plusieurs mois : l’emmener en vacances sur les routes de France. Eh oui, le cyclotourisme nous fait de l’œil depuis quelques années et jusqu’ici on n’a…

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10 min.
vital actu

Les lectrices de Vital à l’aventure ! Sandrine, Marie et Hélène ont remporté leur place dans l’aventure Trek Rose Trip qui se déroulera au Portugal du 31 mai au 5 juin prochains. Nous avons sélectionné leur lettre de motivation très émouvante parmi une quarantaine d’autres. Ces trois belles runneuses de Valence, rêvant de courir un marathon ensemble dès que possible, se sont montrées plus que motivées pour nous accompagner dans cette course d’orientation féminine et solidaire car la cause soutenue, celle de la lutte contre le cancer du sein, leur tient personnellement à cœur. Cette aventure humaine représente aussi une vraie déconnexion à l’heure où nous en avons le plus besoin. Marcher, prendre le temps de vivre l’instant présent, ressentir et écouter son corps... C’est ce qui est permis de vivre…

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1 min.
3 casquettes coup de cœur

L’ANTI-UV Ne craignez plus les sorties sous un soleil de plomb. La saharienne amovible vous cache des rayons du soleil les jours où l’ombre se fait désirer. Son traitement anti-UV (UPF +50) vous protège de l’insolation. Les empiècements en mesh assurent une bonne ventilation et l’évacuation de la chaleur. Casquette saharienne, 25 €, Raidlight. LA STYLÉE Conçue à partir de matières recyclées, élaborée et produite en France, elle a tout d’une grande. Sa taille se règle à l’aide d’une sangle avec clip pour s’adapter à tous. Quant au design, elle arbore des motifs modernes, unisexes, qui la rendent facile à porter, aussi bien en work out qu’en balade dominicale. La casquette Authentique, 50 €, Coureur du dimanche. L’ÉCOLO Créée à partir de matériaux 100 % recyclés, elle est très légère et permet de se protéger durant son…

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3 min.
les comptes de fitmums qui donnent envie de faire des bébés!

@fitmumfrance 25,2 K Qui se cache derrière ? Caroline Rinaudo, trentenaire, vit à Aix-en-Provence. Avant, elle habitait sur Paris et travaillait dans le marketing, mais elle a tout plaqué pour vivre de sa passion pour le sport. Coach sportive depuis plus de dix ans, elle est aussi CrossFit Level 1 Trainer et Zumba Instructor. Cette jeune maman a ouvert son studio FitMumFrance (et site Internet) et lancé le podcast « On s’active » pour faire évoluer les mentalités sur la femme enceinte et le sport. Ce que personne ne sait d’elle (ou presque) : la cuisine, ce n’est pas son truc ! Ses posts : des entraînements et vidéos d’exercices pour tous mais aussi pour femmes enceintes ou jeunes mamans, des situations cocasses, des discussions avec ses élèves, des squats challenges et des…

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4 min.
dis-moi, coach?

Pourquoi est-il plus difficile de prendre de la masse musculaire après 40 ans ? Dr KUHN : Dès notre trentième année, nous perdons du muscle. On parle de « sarcopénie liée à l’âge ». Les fibres musculaires les plus touchées sont celles de la vitesse et de la force. Les causes sont multiples avec, notamment, des modifications hormonales (testostérone, DHEA, hormone de croissance). Les capacités à construire du muscle sont aussi réduites avec l’âge. Mais, heureusement, tout n’est pas perdu : on peut agir contre en s’exerçant régulièrement, le plus efficace étant de dédier une bonne partie de notre entraînement à la musculation, tout en l’associant à une alimentation de qualité et à des séances d’endurance pour maximiser les bénéfices. On recommande deux à trois séances de musculation par semaine, pas…

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