Vital France No. 51

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

País:
France
Idioma:
French
Editor:
Reworld Media Magazines
Periodicidad:
Bimonthly
USD 3.33
USD 15.59
6 Números

en este número

1 min.
les pros de vital

Fred Paupert, coach sportif, cofondateur des studios Workout and detox à Paris. Fredericpaupert.com Dr Vincent Cavelier, ex-spécialiste en médecine du sport, ex-médecin de l’équipe de France de basket-ball. Julie Ferrez, coach, Julieferrez.com Julie-Pujols Benoît, coach sportive diplômée d’État, Lescoursdejulie.com Rahim Nguyen, coach sportif et ancien champion de France de taekwondo. Marie-Laure André, diététicienne nutritionniste. Olivier Gaillard, entraîneur hors stade FFAthlétisme. Vital.topsante.com Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux pour suivre l’actu des coulisses de Vital ! Sur Facebook, Instagram et Twitter ! @vital_mag #vital #vitalmagazine #vitalchallenge #sport ÉCRIVEZ-NOUS ! vital.lemag@reworldmedia.com…

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1 min.
de retour !

Que ça fait du bien de vivre à nouveau (presque) normalement. Du moins au niveau sportif, le champ des possibles est à nouveau « open bar », comme on dit. Quelques longueurs de piscine, un cours de yoga en studio, une séance de cardio sur machines à la salle, de bons vieux abdos-fessiers avec les copines, sans parler du retour des courses et autres événements sportifs ! Nous en avions presque les larmes aux yeux d’accrocher un dossard cet été pour participer aux trails en montagne ! Certaines d’entre nous prévoient même de courir le Marathon de Paris en octobre, c’est pour dire. Alors on ne boude pas son plaisir, on en deviendrait presque boulimique de challenges sportifs tant on a envie de rattraper le temps perdu. Et puis il…

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9 min.
vital actu

Decathlon Outdoor nous met au vert ! Decathlon vient de sortir l’appli « Decathlon Outdoor » pour les amoureux de la randonnée contemplative. Depuis votre smartphone ou via un PC de bureau, l’équipementier vous propose plus de 8 000 parcours de rando adaptés à toutes les humeurs, envies et participants. À vous les points de vue remarquables, la diversité de la flore et de la faune, les sentiers atypiques, le tout parfois à deux pas de chez vous ! Cinq des plus beaux parcours proposés vous emmènent des gorges du Verdon au golfe de Bonifacio. À découvrir absolument sur Android et l’App Store gratuitement. PILE-POIL LA BONNE TAILLE ! Trop long, pas assez… difficile de trouver un legging de la bonne longueur. D’où l’idée ingénieuse de Domyos de proposer un legging ajustable, puisqu’il…

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1 min.
3 casques pour vélo urbain

MODULABLE Ce casque léger, confortable, aéré et ultra résistant aux chocs permet de bénéficier de plusieurs évolutions : on peut y placer une lumière à l’arrière pour plus de visibilité la nuit, mais aussi un liner chaud afin de continuer à pédaler l’hiver ou l’utiliser carrément pour le ski ! Casque Watts EPS 2.0, 85,95 €, Bern. PLIABLE Plié, ce casque réduit son volume de deux tiers, ce qui permet de le glisser dans son sac ! Très léger, il offre aussi une belle ventilation et un grand confort grâce à ses mousses internes. On aime aussi la possibilité de rajouter une visière en cas de pluie. Casque Plixi Fit, 99 €, Overade. ULTRA PROTECTEUR Sa large visière réglable, fumée ou transparente, protège de la pluie et du vent. Parfaitement ajustable grâce à ses sangles en cuir…

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4 min.
dis-moi, coach?

Quelles variantes de la planche peut-on faire et qu’apportent-elles de plus ? FRED PAUPERT : J’aime particulièrement apporter›des instabilités à la planche de base.›Par exemple, on peut placer ses coudes sur un swiss ball et garder ses pieds›au sol ou bien garder ses coudes au›sol et poser ses pieds dans un TRX. Un déséquilibre va se créer, ce qui va rendre le maintien de la position plus difficile. Résultat : le gainage sera beaucoup plus profond ! Autre variante avec instabilité : la planche en levant l’un des appuis (un bras, une jambe). Les plus aguerris peuvent aussi faire la planche avec tirage d’un haltère, un bras après l’autre. En plus du gainage, on travaille ici le dos. Enfin, il existe aussi la planche sur le côté, mais je ne la…

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2 min.
corps canon & moral au top les conseils faciles et pratiques de nos experts

Je n’ai pas le temps »… qui n’a jamais utilisé cette excuse pour zapper un cours de sport ? Pourtant, on adore ça, nous, le sport. Selon une étude réalisée en 2019 par Urban Sports Club, 26 % des Français pratiquent une activité sportive dans un objectif de bien-être. Tandis que 23 % le font pour entretenir leur corps, pour 18 % le but est d’évacuer le stress. Et ce n’est pas le Dr Brendon Stubbs, chercheur spécialisé en sport et santé mentale au King’s College de Londres, qui dira le contraire. Dans une étude réalisée pour la marque de sportswear Asics en 2021, il a constaté qu’une courte période d’activité physique suffit à faire baisser significativement les émotions négatives comme la frustration. Elle permet également d’augmenter la capacité à…

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