Women’s Health Deutschland 04/2018

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co.KG Verlagsgesellschaft
Periodicidad:
Monthly
USD 2.53
USD 15.43
10 Números

en este número

2 min.
jetzt läuft alles ganz entspannt

Puh, geht Ihnen auch immer so viel im Kopf herum, dass Sie manchmal nicht wissen, wohin mit all dem Trubel? Ich bin ein totaler Gedankenmensch, jongliere von morgens bis abends meine Ideen — und einfach mal abzuschalten fällt mir total schwer. Aber ich habe inzwischen einen Weg gefunden, mein wildes Gedankenkarussell hin und wieder doch zu bremsen: Wenn ich die Laufschuhe anziehe und mit meiner Lieblings-Playlist auf den Ohren in Richtung Park jogge, sind meine Grübeleien schlagartig gestoppt. Dabei bin ich bei Weitem keine herausragende Läuferin. Es gibt immer mal wieder Tage, da geht mir schon nach wenigen Kilometern die Puste aus. Trotzdem macht’s mir echt viel Spaß und gibt mir den nötigen Power-Schub. Vielleicht haben Sie ja auch Lust, das Laufen für sich zu entdecken? Oder Sie lieben es schon längst…

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1 min.
redaktionsalltag in emojis

Richtig tough war unsere Praktikantin Laura. Sie hat für unsere Challenge 4 Wochen lang an ihrem Selbstbewusstsein gearbeitet. Und das mit Erfolg. Wirklich cool! Unser Beauty-Team hat die besten Schönheitstricks der ganzen Welt für Sie zusammengetragen. Plus: tolle Produkte aus Japan, USA, und Co., die es auch hier bei uns zu kaufen gibt. Yeah, we love! Sagen Sie uns doch „Hallo“ — und zwar auf der FIBO, der Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit. Die findet vom 12. bis 15. April in Köln statt. Am Women’s Health-Stand (in Halle 42) warten starke Aktionen auf Sie. Und: Es gibt natürlich auch tolle Preise zu gewinnen!…

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1 min.
lena gercke

DIE „TASCHE“: „Das Handtuch mit cleverem Stauraum ist perfekt für mich, da ich schon umgezogen zum Sport gehe.“ TOWELL+ von STRYVE, um 25 Euro DAS HAT SIE DABEI: 1 WASSERSPEICHER „Genug trinken ist superwichtig, besonders nach dem Training.“ TRINKFLASCHE von HUNKEMöLLER SPORTS, um 13 Euro 2 FITNESS-BOOST „Ich liebe diesen Schuh, er ist unfassbar bequem.“ ULTRABOOST X von ADIDAS, um 180 Euro 3 FRISCHE-KICK „Ich bin ein Kaugummi-Junkie: toller Geschmack ohne Zucker und daher eine super Alternative zum Naschen.“ PROFESSIONAL WHITE CITRUS von EXTRA, um 3 Euro 4 HAARBÄNDIGER „Ein Haarband beim Sport ist für mich ein absolutes Muss.“ SUPER THIN von IVYBANDS, um 7 Euro 5 AUGENBLICKE „Die Mascara hält beim Sport und lässt mich fit aussehen.“ COLOSSAL VOLUM’ EXPRESS von MAYBELLINE NEW YORK, um 10 Euro LENAS COOL-DOWN-TIPP: „Es ist ein super Gefühl, mein Workout mit Entspannungsmusik zu beenden, ruhig zu werden…

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„ der der spass spass am am training training ist ist das das wichtigste wichtigste!“

Die 29-jährige Insta-Fitness-Queen hat das Workout-Programm „Fit Body Guides“ entwickelt, nach dem ganz Amerika verrückt ist. Auch in Deutschland hat Anna Victoria viele Fans. Was aber nur wenige wissen: Sie stand in der Vergangenheit eher auf Kriegsfuß mit dem „Healthy Lifestyle“. „Mir kam es immer so vor, als würden die superfitten Leute sich überlegen fühlen — nur, weil sie trainieren und sich gesund ernähren“, sagt Anna. „Mit dieser Mentalität konnte ich mich nicht anfreunden.“ Tatsächlich hat sie diesen Lifestyle sogar komplett abgelehnt und sich fast ausschließlich von Fast Food ernährt. Bis Anna sich plötzlich im Krankenhaus wiederfand. „Ich kippte einfach um, weil mein Verdauungssystem schlapp gemacht hatte.“ Sie beschloss, zukünftig mehr auf sich zu achten. Seitdem macht sie viel Sport, arbeitet an ihrer Ernährung und ist im Jahr 2012 mit…

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annas tipps

Lassen Sie sich nicht blenden Es entsteht schnell der Eindruck, dass sich alle nur noch von Veggie Bowls und Smoothies ernähren. „Das ist aber nur ein Teil der Wahrheit. Bei mir gilt das 80/20-Prinzip. 80 Prozent der Zeit ernähre ich mich ausgewogen. Die übrige Zeit genieße ich aber ganz einfach das, wonach mir gerade der Sinn steht.“ Posten Sie nur, was Sie auch wirklich leben Das Credo „Love Your Body“ ist gerade in aller Munde. Und es ist auch ein wunderbarer Vorsatz. „Aber es genügt nicht, nur leere Worte zu posten. Sie müssen auch danach leben. Ihren Körper bewegen und ihm so Liebe entgegenbringen. Lippenbekenntnisse bringen Sie nicht weiter.“ Checken Sie Ihre Einstellung zu Vorher-Nachher-Bildern Anna hat auf Instagram zugegeben, dass sie das ein oder andere Transformationsbild ungern gepostet hat — aus…

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die wh-challenge

„ Jch will endhich selhsthewusster werden!“ Beim Bäcker dem Vordrängler mal klar die Meinung geigen. Sich trauen, das Knalloberteil mit dem knatschroten Lippenstift zu kombinieren. Einfach mal ehrlich die Partyeinladung ablehnen, weil Sie lieber auf der Couch relaxen wollen. Das alles ist für Sie undenkbar? Nun, das ist es für rund 44 Prozent der deutschen Frauen! Lieber schlucken wir den Frust runter, kleiden uns angepasst, gehen zur Party, um nicht negativ aufzufallen. Oft gehen wir sogar auf ein Date, obwohl schon vorher klar ist, dass der Typ Mister-Never-Ever ist. Was vielen Frauen fehlt, ist eine große Portion Selbstbewusstsein und Vertrauen in sich selbst und die eigenen Stärken. Bewundern Sie nicht auch heimlich diese Frauen, die absolut mit sich im Reinen wirken und eine Ausstrahlung haben, die jeden umhaut? Sie beweisen Courage,…

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