Women’s Health Deutschland 10/2020

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co.KG Verlagsgesellschaft
Periodicidad:
Monthly
USD 2.53
USD 15.43
10 Números

en este número

2 min.
los geht’s …

Mein Verhältnis zum Thema Zeit ist ziemlich zwiegespalten. Hauptsächlich, weil ich die unschöne Angewohnheit habe, immer und überall ein klitzekleines bisschen zu spät zu kommen. Ständig habe ich das Gefühl, den Stunden hinterherzurennen … Ja, an meinem Time-Management muss ich arbeiten, das habe ich mir vorgenommen. Aber im gleichen Zug werde ich auch meiner inneren Uhr mehr Aufmerksamkeit schenken. Denn die hat mehr mit unserer Gesundheit zu tun, als wir vielleicht glauben: Nur wenn wir zur richtigen Zeit das Richtige tun, bleiben Körper und Geist in Balance. Das erklärt die Geschichte ab Seite 88 in Bezug auf Ernährung, Schlaf und Co. sehr anschaulich. Wenn ich’s mir recht überlege, komme ich vielleicht auch gar nicht so oft zur falschen Zeit überall an. Es ist wohl viel eher – zumindest für mich ganz…

womheade2010_article_003_01_01
1 min.
was mich diesen monat begeistert:

GUTE GEWICHTE Warum das Training mit Kurzhanteln so unglaublich effektiv ist? Die Antwort gibt’s ab Seite 82. Und passende Tools findest du bei lukadora.com ZEIT FÜR RABATTE Am 28. Oktober gehen die Active Shopping Days in die nächste Runde. Unsere November-Ausgabe hält wieder geniale Deals für Sportswear, Fitness-Geräte, Supplements und Co. bereit. Alle Infos hierzu auch unter activeshoppingdays.de SMARTE SMOOTHIE-POWER Gesunde Ernährung war nie einfacher: Dieser To-go-Mixer bereitet köstliche Smoothies mithilfe von biologisch abbaubaren Kapseln in nur 30 Sekunden zu. Von Vejo, Starterkit um 120 Euro COVER-GIRL Laura Henshaw ist Model und Co-Founder des Online-Lifestyle-Programms „Keep It Cleaner“. Die Australierin verrät uns ab Seite 36, wie sie fit und motiviert bleibt.…

womheade2010_article_003_02_01
1 min.
rebecca mir

DIE TASCHE: „Die ,Ich stopf alles rein‘- Tasche: schnell, praktisch, unkompliziert.“ BEUTEL von PB 0110, um 150 Euro UND DAS IST DRIN: 1 ON-THE-GO SUPERSNACK „Riegel sind eine tolle Energiequelle, wenn es nach dem Workout schnell gehen muss!“ PROTEINRIEGEL von RAW BITE, um 2 Euro 2 PERFEKTE PFLEGE „Die Beauty-Produkte, die ich benutze, müssen gut für mich und die Umwelt sein.“ FESTE 2IN1 DUSCHPFLEGE und TRAVEL BUDDY von FOAMIE, um 4 bzw. 5 Euro 3 IMMER DABEI „Ohne ein Scrunchie würde ich nie aus dem Haus gehen.“ GOLD SCRUNCHIE von PURELEI, im Fünfer-Pack für 25 Euro 4 AFTER WORKOUT „Ich liebe alles, was pflegt und gleichzeitig nachhaltig ist.“ BEAUTIFUL LIPS COLOUR INTENSE in TIMELESS RED, von LAVERA, um 6 Euro 5 GIRLPOWER FÜR DIE OHREN „Mit lauter und schneller Musik komme ich sofort richtig in Fahrt!“ Rebeccas Lieblings-Song fürs Workout: RUN THE WORLD (GIRLS) von BEYONCÉ REBECCAS POWER-TIPP: „Das A…

womheade2010_article_006_01_04
1 min.
der tee ist fertig!

Entspannt ein bisschen Lebenszeit hinzugewinnen – das geht einer chinesischen Studie zufolge mit wenig Aufwand und viel Genuss. Forscher der Akademie für Medizinische Wissenschaften in Peking werteten in einer Langzeitstudie die Gesundheitsdaten von 100 000 Erwachsenen aus und kamen zu dem Ergebnis, dass Menschen, die jede Woche mindestens 3 Tassen Tee tranken, durchschnittlich 15 Monate länger lebten als die, die keinen Tee konsumierten. Verantwortlich für den Effekt sind vermutlich Polyphenole, also Pflanzenstoffe, die das Herzinfarkt- und Bluthochdruckrisiko senken. Bereite deinen Tee am besten mit losen Blättern zu, denn viele Teebeutel enthalten Plastikanteile, die letzten Endes in der Umwelt landen – oder als Mikroplastik im Körper.…

womheade2010_article_008_01_01
1 min.
chatte dich schlank

Mit der Wunschfigur hat’s bisher nicht so ganz geklappt? Macht nichts! Es ist nämlich niemals zu spät, lästiges Fett zu verbrennen, und dabei kann das Smartphone dir helfen. Einer US-Studie an der Brown University in Providence zufolge motivieren sich die Teilnehmer eines gruppenbasierten Abnehmwettbewerbs gegenseitig. Und das funktioniert so nicht nur im Fitness-Studio, sondern auch virtuell innerhalb von einem Gruppenchat. Studienteilnehmer, die über ein hohes Maß an sozialem Einfluss durch die Teammitglieder berichteten (von diesen also Kameradschaft und Support erfuhren), erreichten ihre Abnehmziele mit einer um 20 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit. Teamleiter erzielten in der Studie besonders deutliche Schlankheitserfolge, vermutlich auf Grund ihrer noch höheren Motivation. Und was bedeutet das für dich? Gründe am besten selbst eine solche Gruppe, wenn du den Extra-Turbo in Sachen Fettverbrennung zünden willst. Beginne damit, deinen…

womheade2010_article_010_01_01
1 min.
geniale fett-weg-tipps

7 UHR Wiegen Bei einer US-Studie der American Heart Association in Dallas nahmen die Testpersonen schneller ab, wenn sie sich nicht seltener als 6- bis 7-mal in der Woche auf die Waage stellten. 7.30 UHR Bewegen Mach Ausdauersport vor dem Frühstück, denn auf die Art und Weise verbrennt der Körper laut englischen Forschern an der Northumbria University in Newcastle besonders viel Fett. 8.30 UHR Essen Baue Shiitake-Pilze in dein Frühstück ein. Sie hemmen das Wachstum von Fettzellen, wie eine in der Fachzeitschrift BMC Gastroenterology abgedruckte Untersuchung zeigt. 9 UHR Trinken Am besten einen Kaffee. Im Rahmen einer US-Studie mit Nagetieren an der University of Illinois in Champaign nahmen die Tiere mit Koffein ab, selbst wenn sie viel Fett und Zucker futterten.…

womheade2010_article_010_02_03