Women’s Health Deutschland 05/2021

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co.KG Verlagsgesellschaft
Periodicidad:
Monthly
USD 2.53
USD 15.43
10 Números

en este número

1 min.
women's health celebrating women!

Es gibt Grund zu feiern: Herzlichen Glückwunsch, Women’s Health! Seit 10 Jahren gibt es das Magazin nun schon in Deutschland – und seit 10 Jahren setzt unser Redaktions-Team alles daran, die neuesten Trends, News und Reportagen rund um die Themen Fitness, Food, Health, Fashion, Beauty und Mindfulness für euch aufzuspüren. Monat für Monat versuchen wir euch immer wieder aufs Neue zu begeistern. Unter unserem Jubiläums-Motto „Celebrating Women“ rücken wir in dieser Ausgabe außerdem einmal mehr die Power der Weiblichkeit in den Fokus. Seit der allerersten Ausgabe steht unser Magazin dafür, Frauen zu stärken, ihre persönlichen (Erfolgs-) Geschichten zu erzählen, kurz: ihnen eine Plattform und eine Stimme zu geben. In der XXL-Jubiläumsgeschichte ab Seite 44 kommen deshalb weibliche Vorbilder zu Wort, die allesamt für Themen und Thesen stehen, die Women’s Health seit…

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1 min.
ella endlich

DIE TASCHE: „Die feuchtigkeitsabweisende XL-Tasche hat Platz für Sportklamotten und alles, was ich zum Saunieren brauche.“ SCHLEPPER XL RIESENTASCHE von 360°, um 140 Euro UND DAS IST DRIN: 1 SING IT LOUD „Ich liebe Musik, und dieser Song beflügelt mich, gerade wenn ich einen Kick brauche.“ THERE’S NOTHING HOLDIN’ ME BACK von SHAWN MENDES 2 PERFECT MATCH „Nach dem Sport oder der Sauna ist Naturkosmetik für mich und meine Haut das Beste.“ ARGAN & AMARANTH ANTI-FALTEN INTENSIV-SERUM von DR. SCHELLER, 30 ml, um 14 Euro 3 COLD WATER „Während des Trainings gibt es erfrischendes Wasser aus meiner Lieblingsflasche.“ FLASCHE von FLSK, um 34 Euro 4 AFTER POWER „Energie hole ich mir zwischendurch auch durch gesunde Riegel mit Datteln und Nüssen.“ CHOCOLATE PEANUT RIEGEL von MYMUESLI, um 2 Euro 5 RUN AWAY „Laufschuhe habe ich immer in der Tasche. Das perfekte Paar lässt mich manchmal sehr viel länger laufen,…

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1 min.
heisser tipp fürs herz

Beim Hot-Yoga scheiden sich die Geister. Anhängerinnen schwören darauf, sich bei tropischen Temperaturen zu verbiegen, während Verfechterinnen der normalen Raumtemperatur der Meinung sind, dass Yoga auch ohne die brütende Hitze schon anstrengend genug ist. Ans Herz legen möchten wir dir die schweißtreibende Variante trotzdem. Denn eine aktuelle, von der American Heart Association präsentierte Studie deutet darauf hin, dass es gesundheitliche Vorteile hat, hin und wieder eine Bikram-Einheit einzulegen. Der Untersuchung zufolge wirkt diese Yoga-Art einem zu hohen Blutdruck entgegen. Die Studienteilnehmer absolvierten 3-mal pro Woche eine Stunde bei einer Temperatur von 40,5 Grad. Nach 3 Monaten stellten Ärzte fest, dass der Bluthochdruck ohne Medikamente nachgelassen hatte; Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko sanken stärker als in der Kontrollgruppe, die bei normaler Raumtemperatur Yoga praktizierte. Namaste!…

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1 min.
gedeihende gesundheit

Jeder weiß, dass es gut ist, Zeit an der frischen Luft zu verbringen – Blutdruck und Stresspegel profitieren davon. Japanische Wissenschaftler an der Nippon Medical School in Tokio haben nun einen weiteren positiven Effekt entdeckt. Ihnen fiel auf, dass in stark bewaldeten Gegenden prozentual weniger Menschen an Krebs erkranken als anderswo. Verantwortlich für diesen Schutzeffekt sind vermutlich so genannte Phytonzide. Das sind Pflanzenstoffe, mit deren Hilfe Bäume und andere Gewächse sich vor dem Angriff durch Tiere und Mikroorganismen schützen. Atmen Menschen die geruchlosen Substanzen ein, lösen diese eine Reaktion des Immunsystems aus. So steigt die Anzahl der körpereigenen Abwehrzellen, die Tumorzellen aufspüren und eliminieren. Darüber hinaus wiesen Testpersonen in Körperzellen eine erhöhte Menge bestimmter Proteine auf, die eine Rolle bei der Krebsbekämpfung spielen. Übrigens: Die Wirkung eines einzigen Waldspaziergangs hält…

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jetzt aber raus mit dir!

DIABETES Den Blutzuckerwert zu checken, hilft bei der Früherkennung, aber viel Zeit in der Natur ist laut Studie ein gutes Mittel gegen die Zuckerkrankheit. ERSCHÖPFUNG Forscher ermittelten: Im Grünen zu radeln statt in Betonambiente führt zu besserer Trainingsleistung. DEPRESSIONEN Geräusche aus der Natur heben die Laune und unterstützen Achtsamkeitsübungen gegen depressive Verstimmungen. SEHPROBLEME Ab und zu muss man in die Ferne gucken. Das geht draußen besser als auf dem Sofa. So sinkt das Risiko, unter Kurzsichtigkeit zu leiden.…

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öfter essen, weniger wiegen

Über das Fettverbrennen kursieren die wildesten Gerüchte. US-Forscher des Skidmore College in New York haben nun einen grundlegenden Versuch durchgeführt, um Klarheit zu schaffen. Die Wissenschaftler ernährten 3 Gruppen von Menschen nach 3 unterschiedlichen Ernährungsplänen. Die erste Gruppe bekam 3 Mahlzeiten pro Tag gemäß klassischer Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern (15 Prozent der Kalorien in Form von Proteinen, 60 Prozent Kohlenhydrate und 25 Prozent Fett). Die zweite Gruppe erhielt ebenfalls 3 Mahlzeiten, jedoch mit einem erhöhten Eiweißanteil. Bei der dritten Gruppe wurde die proteinreichere Kost auf 6 kleinere Mahlzeiten an Stelle von 3 größeren verteilt. Ergebnis: Nach 16 Wochen hatten die Teilnehmer der beiden Proteingruppen mehr Fett abgebaut als die klassischen Esser. In der 6-Mahlzeiten-Gruppe passierte das Abnehmen jedoch deutlich schneller als mit 3 Mahlzeiten. Die Forscher führen diesen Effekt auf die…

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