Women’s Health Deutschland 08/2021

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co.KG Verlagsgesellschaft
Periodicidad:
Monthly
USD 2.53
USD 15.43
10 Números

en este número

1 min.
women'shealth los geht’s …

Es ist 3 Jahre her, dass wir Fitness-Bloggerin Sophia Thiel zum allerersten Mal für unser Cover fotografiert haben. Bekannt geworden war sie schon lange zuvor mit ihrer Verwandlung von einer jungen Frau mit ein paar Kilos zu viel hin zum extrem durchtrainierten Fitness-Star. Die gebürtige Rosenheimerin stand für ein intensives Trainingsprogramm und vor allem für ein knallhartes Sixpack. Dass hinter diesen vermeintlichen Erfolgen nicht nur Disziplin, sondern eine ausgewachsene Essstörung steckte, machte sie erst jetzt öffentlich. Lange Zeit war Sophia komplett aus der Öffentlichkeit verschwunden – aber nun feiert sie ihr Comeback mit neuer Kraft und neuer Message: Im Interview (ab Seite 40) verrät sie uns, warum Sport ihr immer noch so wichtig ist, die Zahl auf der Waage aber nach und nach an Bedeutung verliert. Und warum es so…

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was mich diesen monat begeistert:

COMEBACKSHOOTING Trotz der Maskenpflicht am Set gab es beim Shooting für unser Cover mit Sophia Thiel viele strahlende Gesichter! LECKERBISSEN FÜR DIE SEELE Unser Schwestermagazin SOUL SISTER bekommt Zuwachs: Mit DAMN GOOD SOUL FOOD liegt aktuell ein neues Heft rund um Ernährung und Achtsamkeit am Kiosk. Zugreifen! NACHHALTIG GEPFLEGT Reduziert den Konsum von Einwegplastik: Shampoo, Duschgel und Handseife kommen als Pulver daher , das zu Hause mit Leitungswasser angemischt wird. UNSER COVER-GIRL Als Fitness-Influencerin begeistert Sophia Thiel seit Jahren ihre vielen, vielen Fans. Ihre Community steht auch nach einer längeren Auszeit treu hinter der 26-Jährigen.…

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verona pooth

DIE TASCHE: „Ich nutze keine klassische Sporttasche, aber diese hat genug Platz für alles Wichtige und ist optisch ein Hingucker.“ NOE TOTE AUS LEINENCANVAS von SAINT LAURENT BY ANTHONY VACCARELLO, um 995 Euro UND DAS IST DRIN: 1 INNERE RUHE „Wenn ich Yoga mache, hilft mir entspannte Musik runterzukommen und abzuschalten.“ BUDDHA-BAR: THE ULTIMATE EXPERIENCE von BUDDHA-BAR, auf Spotify & Apple Music 2 PERFEKTES PAAR „Ich liebe diese Looks mit aufeinander abgestimmten Oberteilen und Leggings.“ BRA UND FULL LENGTH TIGHT von CALVIN KLEIN PERFORMANCE, um 60 und 80 Euro 3 STAY HYDRATED „Am allerliebsten nehme ich mir Smoothies für unterwegs in einer hübschen Glasflasche mit.“ WHOEVER UNDERSTANDS GEOMETRY von SOULBOTTLES, um 25 Euro 4 KLARE SICHT „Meine Wunderwaffe für die Haare ist super-praktisch, schonend und stylisch zugleich.“ HAARGUMMI GOLDEN ELEGANCE SMALL von PAPANGA, um 2 Euro 5 FRISCHER GLOW „Nach dem Sport versorgt diese Tagescreme mit CBD meine…

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brennt nicht nur auf der haut

Es mag erst mal nicht besonders verlockend klingen, in Grünzeug aus einem x-beliebigen Gebüsch zu beißen, das darüber hinaus auch noch schmerzhafte Hautreaktionen auslösen kann. Aber bevor du weiterblätterst, lies dir in Ruhe durch, welche Hilfe Brennnesseln sein können, wenn du unzufrieden mit deinem Gewicht bist! US-Forscher der University of Maryland konnten jetzt nachweisen, dass Brennnesseln beim Abnehmen helfen. Testpersonen, die sich zu fettreich ernährten, nahmen im Studienzeitraum weniger Gewicht zu, wenn sie gleichzeitig Brennnesselextrakt zu sich nahmen. Wie das funktioniert? Die enthaltenen Pflanzeninhaltsstoffe aktivieren das Hormon FIAF (fastinginduced adipocyte factor) in den Körperzellen, das die Fettverbrennung beschleunigt. Willst du in den Genuss der maximalen Gewichtsabnahme kommen, solltest du täglich 100 Gramm Pflanzenblätter zu dir nehmen. Das entspricht etwa einer Schale Brennnesselsuppe oder einer Portion Brennnesselfrittata. Und wenn du dir…

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einmal ölwechsel, bitte!

Mit Fischöl läuft’s besser. Dass es Herz und Hirn geschmeidig und funktionsfähig hält, ist seit Jahren bekannt. Nun aber haben japanische Forscher an der Kobe Gakuin University entdeckt, dass dieses in Kapseln erhältliche Nahrungsergänzungsmittel auch beim Ausdauersport das Getriebe voll am Laufen hält. Denn DHA (Docosahexaensäure) – eine besonders gesunde Fettsäure im Fischöl – lässt die Schmerztoleranz steigen und kann so dabei helfen, die Leistung auf ein neues Niveau zu heben. Darüber hinaus beschleunigt das Öl die folgende Regeneration. Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass DHA den Effekt von Endorphinen verstärkt. Das sind die Glücksbotenstoffe, die das Gehirn ausschüttet, um dir die Qualen der Erschöpfung zu versüßen. Sie unterdrücken Schmerzen und sorgen für das so genannte Runner’s High – also das rauschartige Hochgefühl bei langen Läufen. Sie spielen zudem eine…

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in der ruhe liegt die abwehrkraft

Viren tummeln sich überall und können verschiedene Erkrankungen auslösen: Erkältung, Grippe, Covid-19 und andere. Wenn allein der Gedanke an diese Gefahr dir bereits Schweißperlen auf die Stirn treibt, dann atme tief ein und wieder aus. Und wiederhole das Ganze ruhig öfter. US-Wissenschaftler an der University of Wisconsin haben entdeckt, dass mehrmals pro Woche zu meditieren das Immunsystem stärkt und das Risiko senkt, sich eine Erkältung oder die Grippe einzufangen. Die Forscher unterteilten die Testpersonen in 3 Gruppen. Die erste absolvierte einen Achtsamkeits-Meditationskurs, die zweite machte moderaten Sport, die dritte veränderte ihre Gewohnheiten überhaupt nicht. Innerhalb des Testzeitraums von 8 Wochen zeigte sich, dass Teilnehmer der beiden ersten Gruppen um 30 Prozent seltener krank wurden. Bei den Probanden der Meditationsgruppe nahmen zudem Dauer und Schwere der Symptome ab. All dies, obwohl…

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