Women’s Health Deutschland Dezember 2017

Women’s Health – It’s good to be you! Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fitness, Ernährung, Beauty und aktivem Lifestyle vorn dabei sein wollen!

País:
Germany
Idioma:
German
Editor:
Motor Presse Hearst GmbH & Co.KG Verlagsgesellschaft
Periodicidad:
Monthly
USD 2.53
USD 15.43
10 Números

en este número

2 min.
lebkuchen und grosse lena-liebe

Mann, war das eine heiße Zeit bei der Produktion dieser Ausgabe von Women’s Health: Nicht nur, dass wir mit Lena Meyer-Landrut eine unserer absoluten Lieblingssängerinnen für unser Cover fotografieren konnten, kreisch, und auch noch ein spannendes Interview mit ihr führten. Nein, wir hatten auch sonst eine Menge auf dem Zettel: die Auswahl für die neuen Mitglieder des ASICS Training Squads zum Beispiel. Bis September konnten sich Frauen und Männer für einen der 10 begehrten neuen Plätze in der Fitness-Community www.asicstrainingsquad.de bewerben, aus der wir dann den Women’s Health Training Star 2018 wählen. Eine sportliche Frau, die uns mit Biss, Body und Know-how begeistert und die wir Ihnen demnächst in einem großen Fitness-Shooting näher-bringen möchten. Und jetzt das Beste: Auch Ihre Meinung ist gefragt! Unter womenshealth.de/trainingsstar können Sie bis 13. Dezember…

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1 min.
lily james

DIE TASCHE: „Fürs regelmäßige Workout ist eine schlichte Tasche perfekt, weil sie zu jedem Outfit passt.“ SPORT-BEUTEL von ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY, um 140 Euro UND DAS IST DRIN: 1 WASSERKRAFT „Ich trinke ständig Wasser. Nur so fühle ich mich frisch und voller Energie“ MINERALWASSER PRICKELND von VöS-LAUER, um 1,50 Euro 2 LIEBLINGSMUSIK „Jake könnte ich Tag und Nacht spielen.“ JAKE von JAKE BUGG, um 9 Euro 3 BEAUTY-SPRAY „Das frische Spray mit ätherischen Ölen fühlt sich wie ein kurzes Spa-Treatment an.“ EAU DE BEAUTÉ von CAUDALIE, um 13 Euro 4 LAUFBEATS „Beim Joggen dürfen Kopfhörer auf keinen Fall fehlen.“ POWERBEATS³ Wireless von BEATS BY DR. DRE, um 200 Euro 5 SONNENSCHUTZ „Mir ist ein hoher Lichtschutzfaktor an Händen und Gesicht wichtig.“ CALM TAGESCREME LSF 30 von PAULA’S CHOICE, um 34 Euro LILYS FEEL-GOOD-TIPP: „Ich liebe Tanzen! Es setzt ungeheuer viel Energie frei –…

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1 min.
die wh-challenge

“Ich möchte endlich besser schlafer” Von wegen Augen zu und weg: Jede 10. Arbeitnehmerin leidet unter Schlafstörungen, das ergab eine aktuelle Umfrage der Krankenkasse DAK. Darunter versteht man erst mal ganz lapidar: Die Person hat Probleme ein- oder durchzuschlafen. Folge bei beidem: Sie fühlt sich müde, erschöpft, unkonzentriert. Die meisten Betroffenen versuchen übrigens, mit ihrem Leiden alleine klarzukommen und helfen lediglich ab und an mit Schlafmitteln nach. Dabei sollte niemand dauerhafte Schlafprobleme unterschätzen: Mangelnder Schlaf und Müdigkeit können gefährlich werden, denn Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit sinken, dafür steigt das Unfallrisiko. Studien haben zudem ergeben, dass zu wenig Schlaf auch noch dick macht: Menschen, die 4 Stunden oder weniger pro Nacht ratzen, haben ein 73 Prozent höheres Risiko für Übergewicht. Grund dafür: Im Schlaf produziert der Körper das Hormon Leptin, das den Appetit…

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3 min.
statt schäfchen zählen

GRÜBELSTUHL Suchen Sie sich einen Platz in Ihrer Wohnung, den Sie jedes Mal vor dem Ins-Bett-Gehen aufsuchen und das Grübeln dahin verlegen. Dort können Sie den Tag noch einmal Revue passieren lassen oder den nächsten Tag planen. Erst wenn das für Sie abgeschlossen ist, gehen Sie ins Bett. Das Klight mir echt ein bisschen zin esoterrisch ENRSPANNEN! Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, besser schlafen zu wollen, kann das den Schlaf verschlechtern. Schlafen ist keine sportliche Aufgabe, das lässt sich nicht üben oder trainieren. Sie sollten also eher dafür sorgen, dass Sie Ihre innere Haltung zum Schlaf verändern und für eine gelassene und entspannte Grundstimmung sorgen. BERIESELN LASSEN Der Fernseher ist tabu, aber Sie dürfen sich Hörspiele anmachen. Bloß bitte keinen Krimi, das ist viel zu aufregend. Eher welche aus der Kindheit. Das ist zwar auch…

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3 min.
eine echt müde story

DIE ERSTEN TAGE „Sie haben Ihr Bett entweiht.“ Diesen Satz haut mir Schlafexperte Weeß nach etwa 5 Minuten am Telefon um die Ohren. Was das genau heißt? Naja, ich habe im Bett so ziemlich alles gemacht, was ich da nicht machen sollte, wenn ich gut schlafen möchte: Mails gecheckt, TV geguckt, Fachbücher gelesen. Das tat ich oft schon Stunden, bevor ich tatsächlich geschlafen habe. Aber was soll ich dagegen tun, wenn es in meinem Bett so gemütlich ist und ich es liebe, auch einfach mal faul herumzuliegen? Trotzdem, die wichtigste Lektion des Experten ist: Das Bett ist ab sofort nur noch zum Schlafen da. Netflix wird im Wohnzimmer geguckt, das Telefon kommt in den Flugmodus, und wie ich das Thema „sexy Bauch“ auf dem Cover auch sexy verkaufe, überlege ich mir…

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1 min.
gesundheit

Volle Dosis Asthma-Sprays sind wahre Lebensretter. Nur schade, wenn Sie nicht alles nutzen, was in den Inhalationsfläschchen steckt. Das ist leider oft der Fall, fanden Forscher heraus. Bei falscher Anwendung von Inhalatoren gelangen nur 7 Prozent des Wirkstoffs in die Lungen. Ähnlich ist es bei anderen Medikamenten. Mit diesen Tipps kommt jede Medizin dahin, wo sie hingehört. Quelle: Columbia University Medical Center, New York City, USA Augentropfen Hände waschen, Kopf in den Nacken legen, unteres Augenlid herausziehen bis eine Tasche entsteht. Mit der anderen Hand Tropfen in die Augenlidtasche geben. Augen für 30 Sekunden schließen. Häufiger Fehler: Die Tropfen in die inneren Augenwinkel zu träufeln– da laufen sie in die Verbindung zu Nase und Rachen. Inhalator Vor Anwendung gut schütteln, tief ausatmen, Inhalator in Mund nehmen und bei der Verabreichung tief einatmen. Häufiger Fehler: sofort danach…

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