EXPLORARMI BIBLIOTECA
Salud y Fitness
Women's Health España

Women's Health España Enero 2020

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

País:
Spain
Idioma:
Spanish
Editor:
Hearst Magazines, S.L.
Periodicidad:
Quarterly
Leer Más
ESPECIAL: ¡Obtén 50% de descuento en tu suscripción!
SUSCRIBIRSE
USD 11.49USD 5.74
4 Números

en este número

1 min.
¡vamos a por la década!

Entramos en 2020 de la mano de Cristina Pedroche dispuestas a dar la campanada. Pero no estamos solas: su marido, Dabiz Muñoz, nos acompaña en la aventura. El chef saca músculo en Men’s Health y ahora rivalizan como chicos de portada en los kioscos de toda España. ¿Queríamos energía? Pues ración doble. “No hay secretos para estar en forma”, nos dice Cristina. “Hago yoga a diario, entreno fuerza en el gimnasio y corro dos o tres días por semana. Nadie dijo que fuera fácil…”. Pero aquí estamos, para acompañarte en esta década que llega llena de cambios. Vamos a por una vida más healthy y sostenible. ¿Preparada?…

3 min.
mundo wh

Paula Ordovás estrena zapatillas Ha sido una de las primeras en probar el último lanzamiento de Adidas: las Ultraboost 20. Unas zapatillas que nos harán ‘levitar’ sobre el asfalto. Y no es retórica, sino una realidad, porque la firma alemana anuncia sus planes de enviar la tecnología Boost en una misión junto con la NASA al US National Lab de la ISS para la investigación y desarrollo de futuros productos. Increíble, pero cierto, y la influencer, conocida en redes como Mypeeptoes, ha dado fe de la construcción de estas zapatillas, que son como una lanzadera espacial: cada parte tiene un propósito único. En este caso, los elementos de las Ultraboost 20 tienen una función tan específica que permite a los atletas elevar su rendimiento hasta otro nivel. Tendencia beauty que viene de…

3 min.
pregunta a wh

¿POR QUÉ EL RODILLO DE ESPUMA TIENE QUE DOLER TANTO? Si hay una fina línea entre el dolor bueno (como el de un masaje), y el dolor dolor (como el de depilarse las ingles), esa línea tiene forma de rodillo de espuma. La molestia se produce cuando la presión inicial deshace los nudos y suelta los llamados ‘puntos gatillo’. El rodillo, al estirarlas y soltarlas, libera las fascias musculares –los tejidos fibrosos que rodean los músculos–, para que el resto de estructuras se muevan mejor. Si lo usas de manera regular llegará un momento en que deje de dolerte, ya que no darás tiempo a que se vuelvan a formar los nudos. Eso sí, si no lo haces bien, puedes provocar que la zona se inflame y se tense todavía más. La…

1 min.
en nuestro punto de mira

Salud y microbiota La flora intestinal o microbiota es la comunidad de microorganismos que se encuentran en nuestro intestino y que son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Cuando hay molestias digestivas por diferentes causas, la nutricosmética ayuda a equilibrar la flora para poder llevar una actividad diaria sin contratiempos. Vitanatur Symbiotics G es un complemento intestinal a base de bacterias lácticas que combina diez cepas distintas de probióticos, prebióticos de fibras alimentarias y vitaminas del grupo B. vitanatur.es. Eureka En plena lucha contra el abuso de plástico, la copa menstrual es una alternativa higiénica, económica y sostenible. Ahora llega Eureka! Cup, que se puede vaciar sin necesidad de extraerla.…

1 min.
tu mejor aliado contra el estrés

Según un estudio publicado en la revista Nature, los perros pueden saber cuándo estás bajo los efectos del estrés. ¿Cómo? Son capaces de percibir tus cambios hormonales a través del olor del sudor, y detectar el aumento del cortisol (la hormona del estrés) y el descenso en los niveles de serotonina y dopamina (hormonas vinculadas al relax). Pero tu mascota también puede ayudarte a combatir los efectos de la ansiedad. Mira a la izquierda. FOTO: DANIELLE DALY, ESTILISMO: MIAKO KATOH.…

1 min.
ayuda de cuatro patas

1 REDUCE EL NIVEL DE ESTRÉS En un experimento se pidió a 100 niños que hablaran en público. A todos les aumentaron los niveles de la hormona del estrés. Pero después, a 50 de ellos se les permitió dar la charla acompañados por un perro, y se vio que descendía el cortisol, a la vez que aumentaba la oxitocina. 2 TE PROPORCIONA BIENESTAR Otro estudio realizado por la Universidad de Washington reveló que basta con acariciar a un perro durante diez minutos para pasar de un estado de tensión a otro de relax. ¿La causa? Que esta acción estimula la producción de dopamina, una de las hormonas vinculadas al bienestar. 3 BAJA TU RITMO CARDIACO Científicos australianos descubrieron que el ritmo cardiaco de un grupo de voluntarios sometidos a una experiencia estresante disminuía en presencia…