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Women's Health - MéxicoWomen's Health - México

Women's Health - México

MAYO 2019

Women's Health es la revista para las mujeres en sus veinte, treinta y cuarenta que consideran que estar saludables –tanto física como mentalmente– es indispensable para alcanzar una vida feliz y plena. En Women's Health encontrarás artículos sobre fitness, salud, nutrición y dieta, belleza, moda y estilo, amor y sexo, y consejos de vida. Todo para ayudarte a ser tú... ¡pero mejor!

País:
Mexico
Idioma:
Spanish
Editor:
Editorial Televisa SA de CV
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USD15.99
12 Números

EN ESTE NÚMERO

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bienvenida

Si tu respuesta es sí y lo estoy haciendo, felicidades, has alcanzado uno de los principales objetivos en esta vida; en cambio, si tu respuesta es no o necesitas pensarlo más, es momento de replantear qué es lo que te mueve en el fondo y empezar a darle un lugar importante en tu día a día. Hoy yo me siento afortunada de hacer algo que, sin duda, me apasiona y le da significado a mi vida, y la mejor parte es que puedo compartir con mujeres inspiradoras y maravillosas como tú.Nuestra portada este mes es la entrenadora personal Kayla Itsines (seguramente ya la sigues, y si no tienes que hacerlo ahora). Esta empresaria y futura mamá ha llevado mucho más allá lo que ama hacer, consiguiendo así no sólo…

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women’s health mexico

Coordinadora Editorial Ailedd Menduet Huerta Redactora Daniela Servín Rosete ARTE Coordinador de Arte Leonardo Torres Huelgas WEB Editor Web Alejandro Villatoro Vázquez Directora General de Ventas Marielos Rodríguez ventasTBG@editorial.televisa.com.mx Directora General de Agencia Diana Bonardel Cayeros Directora Marketing Karla Piña Correccion de Estilo Chavira Editores Retoque Digital Enrique Perdomo Santillán SVP/Managing Director Asia Pacific & Russia Simon Horne Director of International Licensing and Business Development Richard Bean SVP/Editorial & Brand Director Kim St. Clair Bodden Deputy Brands Director Chloe O’Brien Executive Director, Content Services Shelley Meeks…

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agenda del mes mayo

AGRADECE MÁS Practicar la gratitud puede ser extremadamente benéfico para ti y quienes te rodean. Está comprobado que puede disminuir el estrés, mejorar el sueño y fortalecer las relaciones personales. Realiza este ejercicio todas las noches antes de dormir, y seguro tendrás un sueño profundo y reparador: Colócate en tu cama, sentada y con los ojos cerrados. Repasa en tu mente al menos una cosa por la que estés agradecida ese día, hasta la cosa más pequeña significa mucho. Imagina cómo sería tu vida sin aquello que agradeces y visualízala ahora. Reflexiona sobre eso cinco minutos. Si alguna persona viene a tu mente, no dudes por ningún motivo enviarle un mensaje para hacérselo saber. Parece difícil de lograr, pero no tiene por qué serlo, te sentirás muy bien…

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come saludable

BITES DE PLÁTANO, CHOCOLATE AMARGO Y COCO INGREDIENTES: 1 plátano • 120 g de chocolate amargo • 50 g de coco rallado PREPÁRALOS ASÍ: Corta un plátano en piezas medianas. Sumérgelas en chocolate amargo completamente derretido en un tazón y coloca en una bandeja con papel antiadherente. Antes de que sequen, espolvorea abundantemente con coco rallado. Mete al congelador por un par de horas y listo.…

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fitness

Haz más con menos ¿Buscas excursiones divertidas y prácticas a la vez? Considera la carrera de montaña, pesca con mosca (cañas más ligeras), o exploración de plantas y pájaros utilizando una app. Si quieres algo más intenso busca un paseo de escalada de montaña o esquí fuera de pista (¡no temas en ir más lejos!). La mayoría de los paquetes ofrece equipamiento básico para cada actividad. Encuentra accesorios inteligente Deja los bultos pesados atrás, nuevos materiales ultraligeros hacen a los últimos accesorios súper prácticos de transportar. Checa nuestras elecciones. UN KAYAK Un kayak de casi cinco metros se convierte fácilmente de uno a dos asientos y se dobla como origami para llevarlo como un portafolio. Sólo pesa 18 kilos, y es el bote ideal para…

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¿por qué sudo mucho, incluso durante entrenamientos cortos?

Primero que nada: el sudar no es un indicador de fitness. “La transpiración es simplemente una función del sistema regulatorio de tu temperatura corporal”, explica el entrenador de rendimiento humano Tom Middlebrough. “Mientras más sudes, más eficiente es tu cuerpo fisiológicamente”. De hecho, el sudor es un indicador de que has provocado un exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC), el proceso de tu cuerpo para restaurarse hasta su ritmo metabólico en reposo, asegurando que sigas quemando calorías después de hacer ejercicio, de acuerdo a la revista Sports Medicine. Así que, considérate fuera de peligro si sudas mucho. Sin embargo, llegar goteando a tu escritorio después de correr no es ideal. Para mantenerte hidratada, bebe agua antes y durante tu entrenamiento y date tiempo de enfriar durante 10…

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