Men's Health España Marzo 2021

Los avances tecnológicos están cambiando la forma de entrenar a pasos agigantados. ¿Qué nos espera en los próximos años? ¿Pesas inteligentes, máquinas con realidad virtual? Para saber su opinión hemos preguntado a nuestros lectores. ¿Qué adelantos os gustaría ver en vuestro gym en 2050? Un grifo de cerveza. @diego_chen Una máquina de oxígeno que te ponga fuerte sin necesidad de nada más. @fjavier_c.d Un sistema que detecte que llevas mucho tiempo ocupando una máquina sentado enredando con el móvil, y te dé una descarga para que dejes a los demás entrenar. @JerryKnaak Un robot que cree una dieta adaptada a tu organismo. @montesdeoca_carlos Máquinas de realidad virtual, para hacer ejercicio sin enterarte. @elisaalvarez Pues en el lugar en el que vivo (La Gomera) me bastaría con que abriera de lunes a domingo, que los sábados no cerrase a las 12:45, y…

¿QUÉ LIBROS QUEMAN MÁS CALORÍAS? Se calcula que leer durante veinte minutos provoca un gasto de entre 17 y 20 calorías. Partiendo de ese dato, una editorial* calculó (un poco a ojo de buen cubero, todo hay que decirlo) a cuántas horas de running equivaldría el gasto calórico de leer ciertos libros. Y el resultado dice que si quieres evitar correr una ultra, debes leerte de un tirón a Marcel Proust. Si eres capaz, claro. 28 Ese día comienza el horario de verano, y anochecerá una hora más tarde. ¿Lo disfrutaremos este año? * BLACKIE BOOKS. ** ENCUESTA MH USA. (2) SPORTSBUSINESS GROUP. *** ENCUESTA DE IRISHPOST.…

APROVECHA AHORA que tienes energía y tus hijos aún piensan que eres una especie de último superviviente casero… En poco tiempo harán el petate y vivirán sus propias aventuras sin pedir permiso, así que no es mala idea organizar viajes con un plus de actividad, que se convertirán en fuente inagotable de anécdotas. El nivel de riesgo en estas vacaciones corre de tu cuenta: desde nadar con atunes hasta recorrer un bosque de árbol en árbol o hacer un salto en paracaídas. Aún puedes demostrarles a tus retoños que su padre es ese tipo duro que se enfrenta a todo y a todos sin asomo de… ¿vergüenza? Por tierra 1// EL BOSQUE ENCANTADO (Anaga, Tenerife) Disfrutar de gastronomía y naturaleza en el paraje insólito de un bosque de laurisilva es posible en Tenerife. Esta…

1 ELIGE LOS AGUACATES IDEALES Si están muy maduros, desprenden olor a humedad. Para evitarlo, presiona suavemente todas las partes de la fruta. Así, la pulpa debajo de la piel cederá ligeramente. Intenta quitar la tapa del vástago (el rabito que hay en el extremo superior). Si se retira fácilmente y ves el interior verde, ya está listo para comer. 2 QUE SEA MUY SENCILLO No añadas mango ni nada por el estilo. Esto no es una ensalada de frutas. Simplemente coloca la pulpa de 2 aguacates en un cuenco y luego agrega 2 cda. de cebolla blanca picada, 2 de cilantro picado, una de zumo de limón recién exprimido y sal al gusto. Si quieres un sabor fuerte, puedes añadir una cucharada de jalapeño o habanero cortado en cubitos. 3 VIGILA…

Quieres ponerte en forma, aunque en este momento no lo tienes fácil para ir al gym, y tampoco vives en una mansión que puedas llenar de material técnico y máquinas… ¿Te resulta familiar esta situación? Pues existe una novedad que va a resolver tu dilema: el Hyfit Gear 1, que define los entrenamientos de banda del siglo XXI. Sus dos gomas ajustables llevan sensores incorporados en los puños para hacer un seguimiento de las repeticiones, el peso, el descanso e identificar los músculos que estás trabajando más. Todo esto en tiempo real, gracias a su aplicación con entrenamientos completos. Con esta herramienta progresarás más rápido que con ejercicios en que uses solo tu propio peso corporal. 20 minutos es el tiempo que necesitas para completar un entrenamiento completo de calidad. Hyfit…

Si te gusta hacer kilómetros y disfrutar de las tiradas largas en tus fines de semana, las nuevas zapatillas de Nike, las ZoomX Invincible Run, se van a convertir en tus favoritas. La razón es muy sencilla: la intrusión completa, por primera vez, de la espuma Zoom X en la mediasuela, lo que significa más ligereza, suavidad y reactividad: correrás más rápido y con un mayor retorno de energía. “Fue realmente difícil encontrar el equilibrio entre la cantidad de espuma ZoomX y tener una plataforma muy estable y de apoyo”, nos cuenta Brett Holts, vicepresidente de Nike Running Footwear. El upper está confeccionado con tejido Flyknit transpirable que se adapta al pie y al rebote en cada zancada. En definitiva, un diseño 360º pensado para reducir el impacto, promover una mejor técnica…