Tabla de contenidos para Vecka 04,2019 en Allas

Lika mysigt som det är att dra igång julen med amaryllis och fint pynt, lika skönt är det att städa undan allt tycker jag. Knut har haft sin namnsdag och dagarna har blivit pyttelite ljusare – då ändras fokus. Mot våren! Min lokale blomsterhandlare Ali frestar tidigt med krokus, pärlhyacint och små vita narcisser i kruka. Jag låter mig villigt lockas. Jag älskar att följa de små skotten på nära håll. En liten pärlhyacint i en kaffekopp på köksbordet gör mycket för humöret i januari. När det sen går att sätta en spade i jorden ute gräver jag ner lökarna och kan på så sätt njuta av dem igen nästa år. På sidan 16 visar duktiga stylisten Pernilla flera fina arrangemang för alla oss blomsterälskare. På sidan 78 får du…

Namn: Katarina Wennstam Ålder: 45 Yrke: Författare och debattör. Bor: Lägenhet på Södermalm i Stockholm och sommarstuga utanför Torshälla i Sörmland. Familj: Barnen Emil, 14, och Moa, 12. Särbon Daniel Rosenlind, 48, psykoterapeut. Tre bonusbarn. Katarina Wennstam har flyttat från radhuset i Nacka till en lägenhet på Södermalm i Stockholm. Här bor hon nu tillsammans med sina barn Emil och Moa varannan vecka. Övrig tid tillbringar hon med sin kärlek Daniel Rosenlind. – Jag skilde mig inte för varannanvecka-livets skull, men det är en trevlig bonuseffekt. Varannan vecka fokuserar vi på barnen på varsitt håll, varannan vecka har vi en härlig vuxenvecka, och då bor han hos mig, säger Katarina och beskriver hur hon fortfarande efter åtta år tillsammans kan känna tonårspirr inför de där fredagarna då de åter ska…

Snön föll i stora blöta flingor över den redan vita vägbanan. Det hade snöat i en hel vecka och det verkade som vintern skulle bli outhärdligt lång även detta år. Elin stannade till utanför konditoriet och slöt ögonen. Helst ville hon stanna kvar här ute i allt det vita och mjuka. Mötet hon hade framför sig hade gjort henne sömnlös och hon hade vridit och vänt sig i flera timmar mellan de allt skrynkligare lakanen tills hon äntligen somnat. Nu sträckte hon försiktigt ut tungan och smakade på det blöta, kalla som snabbt smälte. Men hon avbröts av ett förvånat och pärlande skratt – Vad gör du, har du blivit fem år igen? Elin öppnade hastigt ögonen och tittade rakt in i sin allra äldsta väns mörkblå. Liv stod framför…

Fyllda halvmånar 33–35 stycken 30 min + tid i kyl Deg 125 g kallt smör 1 dl socker skal från 1/2 citron 3 dl vetemjöl 1 äggula Fyllning ca 1 1/2 dl apelsinmarmelad ägg till pensling Garnering fint rivet apelsinskal eller pärlsocker 1. Blanda snabbt samman degen i en matberedare eller för hand tills den precis blir går ihop. Låt vila svalt inlindad i plast ca 30 minuter. Sätt ugnen på 200°. 2. Kavla ut degen ca 3 mm tjock på mjölat bakbord. Ta med runt mått, typ glas eller pepparkaksmått, ut rundlar, ca 6 1/2 cm i diameter. Kavla ut ytterligare en gång med degen som blir över. 3. Klicka marmelad på ena halvan och vik över den andra halvan. Lägg dem på bak-pappersklädda plåtar. Pensla med lätt uppvispat…

ca 4 portioner Tid: 35 minuter ca 600 g kyckling, bröst- eller lårfilé valfri grillkrydda smör till stekning ca 100 g riven ost 3–5 körsbärstomater Tomatsås: 1 gul lök 1 fint riven vitlöksklyfta 2 msk tomatpuré 1/2 dl ketchup 1 burk krossade tomater, ca 400 g salt, peppar 1/2 tsk timjan 1/2 tsk oregano 1. Skär kycklingfiléerna i mindre bitar. Krydda med grillkrydda eller salt och peppar. Bryn dem runtom och lägg i en smord eldfast form. 2. Hacka löken och fräs den mjuk, tillsätt fint riven vitlök, tomatpuré, ketchup och krossade tomater. Krydda med salt, peppar och örtkryddor. Låt såsen koka ihop ett par min. 3. Häll såsen över kycklingen, toppa med riven ost och några delade tomater. Gratinera i 225° ca 15 minuter. Servera med kokt…

1 Lägg en kopparfärgad skugga på hela ögonlocket. Sudda med en ren tops för att få mjuka kanter. Koppartoner framhäver blå ögon. Rama sedan in med en mörkare brun skugga i en triangel i ytterkanten. Tona väl med penseln. 2 Brun eyeliner ger ett mjukare resultat än helt svart. Lägg linjen längs hela franskanten för extra djup och en känsla av tätare fransar. Lägg också en eyeliner längs nedre franskanten för att skapa helhet, men bara i ytterkant, och sudda lite försiktigt. 3 Lägg på mascaran med sicksack-rörelser för ett fylligare resultat. Börja närmast fransroten, så att du får mest mascara där, och jobba dig ut mot toppen av fransarna. Då får du volym istället för att fransarna blir tunga. HÅR • Hannes hår var blekt och torrt och behövde…

En öppen dörr... ”Om exakt fem år, den 15:e juli, kastar vi loss. Överens?” De skakade hand och blickade ut över Atlanten. Havet fräste mot dem och Janne insåg vad som väntade: Arbete. Åter hårt arbete. Och tålamod. Han kom från Helsingborg och hade aldrig seglat, inte ens till Helsingör. Nu skulle han segla jorden runt. Åtta år senare återvände de båda vännerna till hamnen i Helsingborg. Kajen var svart av folk och två Jas-plan loopade välkomnande i skyn. Janne var salig. ”Allt”, tänkte han, ”är möjligt efter detta!” Tio år senare hade Janne hittat en ruin i den franska byn Marseillan. Mäklaren, som hade försökt bli av med detta gigantiska ruckel på Rue Galilee under flera års tid, blev märkbart chockad över Jannes blixtsnabba beslut. ”Jag tar det”, sa…

Nina Ljungberg, sexologiutbildad socionom och journalist, svarar på läsarnas frågor om sex och samlevnad. Skriv till Samlevnadsexperten, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Mejla samlevnad@allas.aller.se Dr Christer Dahlqvist är specialist på allmän medicin och verksam i Malmö. Han besvarar här frågor från Allas läsare. Skriv till Doktorn, allmän medicin, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla doktorn@allas.aller.se Dr Mårten Mårtensson är specialist i obstetrik och gynekologi. Han arbetar på Kvinnokliniken i Kristianstad och besvarar frågor om kvinnosjukdomar. Skriv till Gynekologen, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla gynekologen@allas.aller.se Bim Åkers är legitimerad dietist och kostexpert som svarar på frågor om mat, vikt och motion. Skriv till Dietisten, Allas, Box 50452, 20214 Malmö Mejla dietisten@allas.aller.se Dr Johan Svensson är läkare vid Barnkliniken på Universitetssjukhuset i Malmö. Har du frågor kring ditt barns hälsa…

Att skölja näsan med saltvatten kan gör susen mot nästäppa. Det hjälper även mot snuva, pollenallergi och torra slemhinnor. Det är dessutom helt naturligt och har inga biverkningar. – Nässköljning med egen saltlösning fungerar så att man får bort slem och partiklar vid snuva och pollenallergi. Fördelen är att man kan använda saltlösning vid behov utan risk för biverkningar, säger professor Matti Anniko. En rad studier visar att nässköljning med saltvatten har positiva effekter. Bland annat på inflammatoriska sjukdomar i näsan, allergiska besvär och nästäppa. Men även på bihåleinflammation. – Märker man att man håller på att bli förkyld kan det vara skönt att skölja näsan på morgonen.…

Vilka appar har Carin? Och vilka har du? Kryssa i! ■ Swish? Ja. (Med den överför man pengar via folks telefonnummer.) ■ Bank-id: Ja. (Hjälper dig att legitimera dig, signera och utföra tjänster på myndigheter och banker.) ■ Facebook, Instagram: Ja. (Sociala medier. Här lägger man ut texter/bilder som följare/vänner ser.) ■ Messenger: Ja. (Facebooks funktion för meddelanden.) ■ Skype och Facetime: Ja. (För samtal där ni ser varandra.) ■ Podd: Ja. (Radio som kan lyssnas på via nätet valfri tid.) ■ Whatsapp: Ja. (Meddelandeapp.) ■ Snapchat: Nej. (App för meddelanden. Framför allt populär bland barn och unga.)…

Varje vecka tar vi emot många intressanta och tankeväckande brev med berättelser ur livet. Att få skriva om sina upplevelser kan göra tunga minnen lättare att bära. Vill du också berätta om ditt liv är du välkommen att skicka ditt brev till: Skriv till Lotta, Allas, Box 50452, 202 14 Malmö Märk kuvertet ”Direkt ur livet” Skicka inte ditt originalmanus. Du kan också skicka in via e-post till: dul@allas.se Glöm då inte att även uppge din postadress. Brev som publiceras blir omarbetade och personerna på fotografierna är inte identiska med personerna i verkligheten. Införda bidrag honoreras. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidsskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden.…

Jag var 37 när jag träffade min man Anders. Bakom mig hade jag ett femton år långt äktenskap och jag var mamma till en nioårig dotter. Anders var också frånskild och hade två pojkar på fyra och åtta. Jag var säker på att vi hade satt punkt. Sett utifrån var det nog ganska galet att vi efter bara tre veckors bekantskap valde att flytta samman, men vi var säkra på våra känslor. Dessutom ville vi vara tillsammans så mycket om möjligt och det var svårt när vi på var sitt håll hade barn hemma. Men barnen kom lyckligtvis bra överens och uppfattade varandra så småningom som syskon. Jag hade alltid önskat mig fler barn och det fick jag ju i och med Anders två pojkar. Men jag kunde ändå inte…

När Mettes far blev allvarligt sjuk och inlagd på sjukhus hälsade hon på honom en gång. När slutet nalkades klarade hon inte av att besöka honom utan skyllde på att hon hade så mycket att göra. Sedan var det för sent. Hur var din relation till din pappa? – Pappa lämnade mamma när jag var ett år och min storasyster Laura nio. Jag träffade honom mycket sporadiskt när jag var liten, kanske två, tre gånger om året. Jag hade inte så många minnen av honom, men det hade ju min syster. För henne var det viktigt att hålla kontakten när hon själv blev vuxen. Allt jag kunde minnas från min barndom var en frånvarande far som nästan alltid lämnade återbud när vi väl skulle träffa honom. Laura däremot mindes en…

Varmt välkomna till Tyck till, där ni kan tycka till om Allas och allt möjligt annat! Mejl och brev skickas till tycktill@allas.se eller Allas, Tyck till, box 50452, 202 14 Malmö. Skriv gärna under signatur, men glöm inte bifoga namn och adress. Vi förbehåller oss rätten att förkorta bidrag. Alla införda insändare honoreras. Bidragen kan även publiceras på allas.se och på Facebook. En tanke Glädjen finns inte i ägandet utan i görandet. Mek KUL MED MJÖLK! Tänk så trevliga våra mjölkförpackningar blivit! Det finns bland annat information om hälsa, kost och motion. En annan gång hittar jag små pyssel som roar barnen. Av en händelse råkade jag få syn på en trevlig tävling och vann mejeriprodukter för hundratals kronor. Så kära ni som sitter med morgontidningen framför ögonen, lägg ner den…

Halmstadstjejen Karin hade glatt tackat ja till ett jobb som museiintendent på Norrbyskär, en ögrupp i Västerbottens skärgård, söder om Umeå. Hon var förväntansfull när hon för första gången skulle åka ut till det natursköna området vid museet. Men att hon även skulle möta kärleken där var inget hon räknat med ... – Jag visste direkt att detta var mannen i mitt liv, skrattar hon och tittar på Alexander, som sitter bredvid henne. Föll handlöst På ön låg nämligen även en lägergård där Karin träffade några snickare som höll på att renovera. En av dem var Alexander Strandberg. Karin behövde bara kasta en blick, sedan slog det gnistor som skulle förändra allt. Men för Alexander var det inte lika enkelt. – Jag var inte mentalt redo för något annat än…

Hur är du som mamma? Tonårstiden känns betydligt lättare och roligare än småbarnstiden. – Åh, jag skjuter från höften och är inte alltid så genomtänkt. Det är så lätt att säga en massa kloka ord om hur man vill vara som mamma, men så uppstår situationer som häromdagen då jag och min dotter stod och skrek på varandra mitt på Hornsgatan. Men än så länge tycker jag helt klart att tonårstiden känns betydligt lättare och roligare än småbarnstiden. Det är så spännande med två tänkande individer som hela tiden överraskar mig. Alla belöningar från skriknätterna kommer nu. Men en stor utmaning, som jag nog delar med många föräldrar, är hur mycket tid ens barn spenderar framför skärmar i stället för böcker. Just nu håller jag på med en ny grej…

GLASKLART Skapa en kreativ plantering med sköna kontraster. Här låter vi skirt glas och porslin få möta naturlig jord och blomsterlök. Pärlhyacinterna kan du hålla ihop med ett vackert sidenband, men iris står vackert på egen hand. Trä sedan över en glaskupa och du får verkligen blommorna att dra blickarna till sig. HA DEN ÄRAN! Blommor till jubilaren ska det vara såklart. Packa en stor bukett blommande lökväxter och knoppiga kvistar direkt i en vacker presentpåse. Mottagaren behöver inte leta efter någon vas och för dig är det lätt att transportera hela härligheten. TIPS! Efter att du njutit av blomsterprakten inne sparar du lökarna torrt och svalt. Så snart det är frostfritt kan du plantera ut dem. Har du tur så bjuder de på ny blomning i rabatten nästa år.…

Texan chili sin carne 4 portioner 1 gul lök 3 vitlöksklyftor 3 msk majsolja 1 tsk spiskummin 1 tsk paprikapulver, gärna rökt 1/2 tsk chilipeppar ancho style 1 tsk sambal oelek 1 dl chilisås av ketchuptyp 1 burk krossade tomater, 400 g 1 lagerblad 1 burk kidneybönor, sköljda och avrunna 1 burk stora vita bönor i tomatsås 1 liten burk majs, ca 200 g ev 1–2 dl vatten Topping och servering 2 jalapeño, skivade 3 msk hackad koriander limeklyftor nachochips 1. Skala och hacka löken och vitlöken. Fräs det i oljan i en stor gryta, ca 3 minuter. Rör i spiskummin, paprikapulver, chilipeppar och sambal oelek. Fräs ca 1/2 minut. 2. Blanda i chilisås och krossade tomater. Lägg i lagerblad. Koka upp såsen under omrörning. Blanda i bönorna och majs.…

Ur boken Kickstarta med Ulrikas matlådor (Bonnier Fakta) Keso med kiwi och äpple 214 kcal/port 1 portion 1 1/2 dl keso, 4% 1/2 grönt äpple 1 kiwi 1/2 msk hackad färsk mynta 1 limeklyfta 1. Lägg det mesta av keson i botten av en burk med lock. Skär hälften av äppelhalvan i skivor och skär resten i små tärningar. Skala och skär kiwin i skivor. 2. Lägg kiwi- och äppelskivor ovanpå keson. Lägg på resten av keson och toppa med äppeltärningar, mynta och limeklyfta. Kesoplättar med röda bär 344 kcal/port 1 portion 1 dl keso, 4 % 3/4 msk fiberhusk 1 ägg 1 nypa salt 1 1/2 tsk smör att steka i Topping 1 dl färska hallon 1 dl färska skivade jordgubbar 1 dl keso, 4 % färska röda vinbär…

Maja stirrade på kvinnan bakom disken som log glatt mot henne. – Vad då gratis? Hon måste ha hört fel, eller var det något underligt skämt? Skulle hon börja titta efter dolda kameror? – Jo, din fika är redan betald. Det är gratis för dig i dag! Kafébiträdet såg ut som om hon precis fått dela ut högsta vinsten till någon. – Men jag fattar inte. Vem har betalt det då? – Det får jag inte säga, skrattade kvinnan, men bara ta emot och njut, vet jag! Det händer väl inte varje dag? Maja tog sin bricka och gick och satte sig vid sitt vanliga bord. Det här var verkligen underligt. I går morse när hon vaknade hade hon hittat en morgontidning på sin hall-matta, och det var minst sagt…

GRÖNSKANDE UPPÅT VÄGGARNA Tapeten Foxglove (fingerborgsblomma) ramar in och framhäver det vackert spröjsade fönstret. Från kollektionen In Bloom, 499 kr/rulle, Boråstapeter. På fönsterkarmen, en frodig doftpelargon (geranium), doktor Westerlund. BLOMSTERFÄGRING Vackert blommig gardin Dream med multiband, bomull, 130x290 cm, 1 679 kr/2-pack, Svanefors. PÅ FÖRSTA PARKETT En bänk framför fönstret ger plats för odling och ger en ombonad känsla. Ekedalen i trä, l 105 cm, h 45 cm, 799 kr. Kannan Vattenkrasse i förzinkat och pulverlackat stål, 0,9 l, 99 kr. Räfflad kruka Gradvis, i flintgods, från h 12 cm, 39 kr. Allt från Ikea.…

Här är Gordana Gordana Biernat är en tänkare, författare, föreläsare och visdomskälla. Hon är en av Oprah Winfreys 100 Supersjälar – ”Super-Soul100” – en grupp på 100 upplysta ledare och visionärer som använder sin röst och talang för att höja medvetandet bland människor i världen.Tänkaren i henne satte igång redan i barndomen. Gordana har alltid utforskat sin inre sanning med ett öppet sinne för det osynliga och spirituella i verkligheten. I unga år höll hon sina funderingar för sig själv, i sin inre trygga värld utan dömande och missförstånd. Idag delar hon med sig av sin livslånga utforskning till alla som vill lyssna.Det som började som en tyst ”viskning” på Twitter under namnet @Mypowertalk har förvandlats till en fantastisk och viktig kanal för över 340000 följare världen över som söker…

Allt mer i samhället utgår ifrån att man har dator, bank-id och mejladress samt gärna koll på Facebook och Instagram. Plötsligt krävs en app för att betala p-avgift. Banker hanterar inte pengar längre. Vissa varor finns bara på nätet och på SVT hänvisas till sajten för mer information. Rapporten Svenskarna och internet visar att 1,1 miljoner svenskar som sällan eller aldrig är på nätet då hamnar utanför. Här har vi alla ett ansvar menar Måns Jonasson, digital strateg på Internetstiftelsen i Sverige, som ger ut rapporten. – Det är ett demokratiskt problem. När alltfler tjänster bygger på internetanvändning hamnar 70% av de som är över 75 år utanför. Det är inte bra. Vad ser du för lösningar? – Samhället måste se till att det går att få hjälp med det…

Turbarometern: Stjärnbarometern för veckans födelsedagsbarn: Klä dig i grönt ★ Bästa dag fredag ★ Lyckotal 3 ★ Tur i kontakter Väduren 21/3 – 20/4 Månen påverkar och energin dalar, det känns skönt när andra drar de tunga bitarna som omväxling. Få inte dåligt samvete, även energiska Vädurar behöver sina pauser. Om kärlek: Du är alltid kärlekskrank, men nu är humöret inte på topp. Visa att du behöver ömhet! Utmaningen: Samvetet. Satsa på: Självrespekt. Oxen 21/4 –21/5 Hårda tag kan ha gjort dig en smula utmattad, du behöver fylla på med sådant du tycker om för att komma igen. Unna dig att göra något mysigt, kanske en weekendresa. Om kärlek: Omväxling är det som piggar upp rostiga relationer. På bortaplan ser du och partnern varandra i nytt ljus! Utmaningen: Orken. Satsa…

TILL EN MISSBRUKARE som vill sluta: • Det finns hjälp att få.• Fråga dig själv om du är redo att ta emot hjälpen.• Ta en dag i taget, och lova dig själv varje morgon att göra bra val just denna dag. TILL EN ANHÖRIG (till någon med missbruk): • Våga lita på din magkänsla, den säger ofta mer än du tror.• Du är inte ensam.• Alla dina känslor och tankar är ok.• Var snäll mot dig själv, och skuldbelägg dig inte för andras beteende.• Du är viktigast i ditt liv.…

Precis när vi behöver pigga upp som som allra mest är citrusfrukterna som bäst. Supertajming! Och så gott – både naturella, som uppiffare i mat och inte minst som smaksättare i kakor. Krispiga maränggrottor fyllda med lime curd och toppade med apelsin- eller klementinskivor är en ny favorit. Krämigt och krispigt, sött och syrligt, fräscht och lätt – allt i en enda tugga. Dessutom blir det pluspoäng för att det är så enkelt att göra. Speciellt med färdigköpt curd som genväg! Vår hälsocoach Ulrika Davidsson är expert på läcker mat som minskar måtten. Här bjuder hon på recept ur sin nya bok. Välkommen till bords!…

Vitt 1. Haut Marin Cuvée Fossilles 2017, Frankrike Lättsamt och angenämt i frisk, druvig stil med toner av krusbär och passionsfrukt. Passar som fräsch drink eller till exempelvis färska räkor. Vinet har en lätt sötma som balanseras fint av den friska fruktsyran. Varunr 2089, pris 75 kr 2. Wolf Blass Eaglehawk Chardonnay 2017, Australien Generöst fruktigt med toner av mogen ananas, persikor och lite vanilj. Gott till exempelvis en mustig fiskgryta eller ugnsrostad kyckling. Chardonnay är en av de populäraste druvorna och odlas i hela vinvärlden Varunr 16443, pris 69 kr Rött 3. Viña Maipo Cabernet Sauvignon 2018, Chile Lättsamt med ung fräschör. Smaken har drag av vinbär och färsk mynta i direkt stil. Servera det gärna lite svalt till exempelvis en ost- och skinkpaj med grönsallad. Passar den som…

Ska vitan vispas kall eller varm? Jag hörde nyligen att äggvita går lättare att vispa om den är rumsvarm. Jag har alltid trott att det var tvärtom.Själv använder jag jämt kalla äggvitor direkt från kylen, precis som man använder kall vispgrädde när den vispas till fast skum. Vilket är rätt? Lisbeth E Det stämmer att äggvita får en bättre vispbarhet om den är rumstempererad. Rent tekniskt beror det på att äggvitan får en lägre ytspänning när den är lite varmare och det gynnar skumbildningen. När det gäller vispgrädde är det kyla som gäller för god vispning. Då är man ute efter en bra kristallbildning vilket ökar vid kyla. Är marinerat och tillagat samma? Jag hörde en sak på tv som förbryllade mig. Personen gjorde en ceviche och påstod att den…

1 Hitta din trygga plats En övning som kan göra dig lugn när du är orolig är att föreställa dig en trygg plats – det kan vara ditt barndomshem, din mormors sommarstuga, en kyrka eller något som bara finns i din fantasi –det viktigaste är att du känner dig trygg. Gör något i ditt särskilda rum med människor du tycker om. På det sättet flyttar du över orostankarna till något bra. 2 Observera dig själv Kartlägg din oro och upptäck mönstret över dina vardagsbekymmer. Ett typiskt mönster är till exempel att man undviker det som framkallar oro. Ett annat är att man försöker dämpa oron genom att kontrollera omgivningen, till exempel att man flera gånger kollar om kontakten till brödrosten är utdragen. För dagbok över de mönster du använder för…

Det var något med flygplatser som tilltalade Eva. Kanske var det miljön och stämningen. Hon kunde nästan ta på människornas förväntan. Blicken sökte sig till den söta barnfamiljen som satt och fikade vid bordet intill. Barnen verkade lite trötta. Den lilla flickan grät och mamman vaggade henne tryggt i sin famn. Säkert hade de varit uppe tidigt. Varför skulle alla flyg gå så fasligt tidigt? Eva undrade vart de var på väg. Kanske väntade en härlig solsemester. De kommer säkert att få det underbart, tänkte hon och log för sig själv. Ibland körde hon hit ensam bara för att få uppleva detta. Hon brukade köpa en kopp kaffe och sitta och betrakta människorna runt omkring sig. Det var hennes egen lilla hemlighet. Inte ens för sin man där hemma hade…

Välj 1–3 av övningarna per tillfälle. Vare sig du befinner dig hemma, på jobbet eller utomhus, ge dig själv minst fem minuter att lägga ditt fokus på din kropp och din andning. Varje gång du gör en övning blir du bättre på att skärma av din omgivning och stanna i nuet. Du behöver inte sitta som på bilderna, det viktigaste är att du sitter bekvämt, med rak rygg och avslappnade skuldror. Övningarna går också att göra stående, om du har kort om tid och vill ha en mini-meditation för att hämta kraft.…

VÄLKOMMEN VÅR Nu gäller pampasgräs som prydnad, så vackert när solens strålar spelar i vipporna.Vita, tunna veckbandslängder i tvättad linne, b 135 cm, längd från 220 cm, 899 kr/2-pack. Samtliga produkter från Ellos. KÖP FRÅN OSS! Kruka med effektfull struktur, stengods, h 15 cm, 249 kr, butik.allas.se. GULT ÄR VÅRENS FÄRG Gardinlängd Dahlia i bomull, 142x240 cm, 749 kr. Kuddar i bomull, 50x50 cm, 199 kr/st. All textil från Spira of Sweden. FINT I FÖNSTRET UTAN GARDINER Nya lyktorna Ädelhet med glasfundament och metallkåpa. Lykta för värmeljus, h 21 cm, 69 kr, för blockljus, h 40 cm 149 kr. Vas Gradvis i stengods, h 24 cm, 99 kr. Allt från Ikea. FINT SAMLAD SAMMET Omtagsfäste i metall med skaft, säljs i par, 79 kr, från Hasta. TIPS! Krukväxter i udda…

Över en kopp kaffe i radhuset i Helsingborg sitter Carin Stolt och visar sina senaste Instagrambilder. Vid morgonens strandpromenad med maken var vyn så vacker. – Jag tänkte, det här måste jag fotografera och lägga ut. Titta! Jag har redan fått en kommentar från Maggan i Båstad, och flera likes. – Det är roligast när folk skriver något, när man får feedback. Hennes förtjusning över ”sin lilla svarta”, en några år gammal Iphone, går inte att ta miste på. – Den är fantastisk! Här finns allt. Bank-id, mejl, gps, recept. – Appar tycker jag är jättebra, säger Carin och tittar upp. – De hjälper ju en enormt i vardagen! Carins digitala intresse började på jobbet. Det var där hon som socionom började skriva rapporter på dator på 90-talet. På 00-talet…

Mönsterstickat i rosa Storlek: ca 20x240 cm. Garnåtgång: Austermann Kid Silk Degradé (70% mohair (super kid), 30% silke, 425 m/50 g): ljus röd (102): 50 g. Garnalternativ: Austermann Tender Kid (40% alpacka, 20% mohair (super kid), 15% ull, 25% polyamid, 400 m/50 g): hallon (03): 50 g. Garnförfrågn: Västgöta Broderi, tel 033-26 00 39. Åf-lista: www.teeteegarn.com Stickor: Nr 4 eller enligt handlag. Stickfasthet: 20 m och 30 v med mönster på st nr 4 = 10x10 cm. Mönster: Stickas enl diagr. Diagrammet visar endast v från räts, från avigs stickas rm över rm och am över am, omsl stickas aviga. Uppr v 1–16 (inkl sista v på avigs). Slätstickn med räts utåt: Sticka rm fr räts, am fr avigs. Lägg upp 43 m på st nr 4 och sticka så…

När barnen flyttat fick jag energi och tid till en massa fritidsintressen. Jag gick på bio, lyssnade på föredrag och träffade nya vänner. Under tiden satt min man hemma och blev mer och mer orolig. Paul och jag hade varit gifta i 27 år och har tre vuxna barn. När den yngsta flyttade hemifrån sålde vi vårt stora gamla hus utanför stan och flyttade till en mindre lägenhet i centrum. Det var mest jag som ville det för jag var trött på att sköta hus och trädgård. Nu hände det snabbt mycket nytt. Det var sommar när vi flyttade och vi insåg att vi bosatt oss i ett jättetrevligt kvarter där folk umgicks med varandra. Nere på den gården tändes en stor grill nästan varje kväll och vi lärde känna…

Tragedin började tisdagen den 26 oktober 2010. Klockan 06.45 lämnade Melanie Renkemeyer sina föräldrars hem och körde till florist-jobbet i sin lilla Mitsubishi. På eftermiddagen träffade hon sin pojkvän René och vid 21-tiden ringde hon sin mamma. – Jag är på väg hem och kör bara in en sväng på McDonald's. Melanie parkerade framför snabbmatsrestaurangen invid motorvägen A2 mellan Dortmund och Berlin i Tyskland. Stället var en populär mötesplats för ungdomar. Det var där vittnen såg 23-åringen för sista gången. Hemma väntade Martina Renkemeyer förgäves på sin dotter. Först nästa morgon rapporterade hon henne saknad och en stor sökinsats inleddes. Det tog polisen sex dagar att lösa fallet med det mystiska försvinnandet. En enstöring De lyckades spåra mördaren genom Melanies dator. Hon hade varit väldigt aktiv på olika chattforum. Där…

Ett liv innehåller så mycket – glädje, sorg, dramatik och spänning. Alla bär på en historia. Skriv till mig och berätta om dina upplevelser och låt dem bli till stöd eller uppmuntran för andra. Du får givetvis vara anonym. Artikeln eller delar utav den kan komma att publiceras i andra tidsskrifter eller digitala publikationer inom Aller Media i Norden. Bilden är alltid arrangerad. Mejladress: lotta.gustavsson@allas.se Postadress: Medmänskligt, Allas Box 504 52 202 14 Malmö…

När jag var yngre berömde jag mig gärna för mitt excellenta minne. Telefonnummer, inköpslistor, namn på kända och mindre kända personer och djur. Men en dag, som kunde blivit ödesdiger, svek minnet mig. Jag var ensam kvar på jobbet och skulle bara skriva ut några brev innan jag skulle gå hem. Innan jag satte igång tog jag en kopp kaffe i pentryt och tände ett par ljus för att få det lite mysigt i min ensamhet. Plötsligt ringde telefonen och jag lämnade både kaffe och tända ljus för att svara. Samtalet tog längre tid än jag tänkt och när det var avslutat började jag att skriva mina brev. Efter en knapp timme var jag klar och började att plocka ihop och släcka skrivbordslampan. Då ser jag att det lyste från…