15 RECETTE LÉGÈRE ET RICHE EN FIBRES
QUINOA, ROQUETTE, NOIX ET FRUITS (4 pers.)
Rincez 150 g de quinoa sous l’eau froide, puis faites-le cuire 20 mn à l’eau bouillante salée. • Egouttez et versez dans un saladier. • Rincez et découpez 8 figues. Pelez et coupez en rondelles 3 clémentines de Corse.
• Ajoutez les fruits au quinoa froid, ainsi qu’une belle poignée de roquette et des cerneaux de noix fraîches. • Assaisonnez d’huile de noix, de vinaigre de framboise, de sel et de poivre.
16 CONSERVER LE BRONZAGE DE L’ÉTÉ
LES ALIMENTS RICHES EN CAROTÈNES, abondants en cette fin d’été, vous aident à conserver votre bonne mine. Faites une cure de : - carotte, brocoli, vert de blettes et épinards, poivron, roquette, mâche, courge musquée…
